একটানা হাঁচি নিয়ন্ত্রণে যা করণীয়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : শীতের শুরু থেকেই অনেকে অ্যালার্জির সমস্যায় ভোগেন। যাদের ঠান্ডায় অ্যালার্জি আছে তাদের সমস্যা আরও বেড়ে যায়। সকালে ঘুম থেকে উঠতে না উঠতেই অনেকেরই হাঁচি, কাশি দেখা যায়।

এতে কারও কারও স্বাভাবিক জীবনযাত্রা বিঘ্নিত হয়। যারা প্রায় প্রতিদিন এ সমস্যায় আক্রান্ত হচ্ছেন এটি নিয়ন্ত্রণে তারা কিছু বিষয় অনুসরণ করতে পারেন। যেমন-

১. শীতের এ সময় ঘুম থেকে ওঠার পর বাইরের তাপমাত্রার সঙ্গে মানিয়ে নিতে শরীরের বেশ কিছুটা সময় লাগে। এ কারণে বিছানা ছাড়ার গায়ে অবশ্যই গরম জামা-কাপড় জড়িয়ে রাখুন।

২. এ সময় মেঝে তুলনামুলকভাবে অনেক ঠান্ডা থাকে। তাই ঘুম থেকে উঠে বিছানা ছেড়ে মাটিতে পা রাখার আগে পায়ে জুতা, স্যান্ডেল ব্যবহার করুন। তা না হলে হাঁচি, কাশি শুরু হয়ে যেতে পারে।

৩. যারা সকালে বাইরে জগিং বা শরীরচর্চা করেন, তাদের এসময় বাইরে না যাওয়াই ভালো। পারলে ঘরের ভেতরেই ব্যায়ামের চেষ্টা করুন। আর যেতে হলে অবশ্যই মাথা, নাক-মুখ ঢেকে নেওয়া জরুরি।

৪. হাঁচি, কাশি কিংবা নাক দিয়ে পানি পড়া প্রতিরোধে আজকাল নানা ধরনের কার্যকরী ওষুধ, নাজাল ড্রপ পাওয়া যায়। কিন্তু এগুলি ব্যবহারের আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। সূত্র : জি নিউজ