Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home কম্পিউটার সারাক্ষণ সঙ্গী হলে চোখের সমস্যা এড়াতে যা প্রয়োজন
    বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি

    কম্পিউটার সারাক্ষণ সঙ্গী হলে চোখের সমস্যা এড়াতে যা প্রয়োজন

    Yousuf ParvezSeptember 12, 20242 Mins Read
    Advertisement

    কাজের সূত্রে দিনের বেশিরভাগ সময়টাই হয়তো আপনার কাটে কম্পিউটার স্ক্রিনের (Computer Screen) সামনে বসে। অনেকের আবার কাজের জন্যই সারাদিনের অনেকটা সময় ফোন (Smartphone Searching) ঘাঁটতে হয়। যাঁদের দৈনন্দিন জীবনশৈলীতে এই অভ্যাসগুলি যুক্ত রয়েছে অর্থাৎ যাঁদের প্রতিদিনের স্ক্রিন টাইমের (High Screen Time) পরিমাণ অনেকটাই বেশি তাঁদের চোখে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

    চোখের সমস্যা

    • চোখে জ্বালা করতে পারে।
    • হঠাৎ চোখ থেকে জল পড়া শুরু হতে পারে।
    • চোখ নিমেষে লাল হয়ে যেতে পারে।
    • চোখের চারপাশে ব্যথা হতে পারে।
    • চোখে চুলকানি দেখা দিতে পারে।
    • রাতের দিকে চোখে ঝাপসা দেখতে পারেন।
    • মাথা ব্যথার সমস্যা দেখা দিতে পারে মারাত্মক ভাবে।
    • চোখের চারপাশ বিশেষ করে নীচের দিকের অংশ ফুলে যেতে পারে।

    চোখের এইসব সমস্যা এড়ানোর জন্য কাজের ফাঁকে কয়েকটা সহজ এবং সাধারণ নিয়ম আপনাকে মেনে চলতে হবে, সেগুলি কী কী দেখে নিন 

    • যাঁদের কাজের সূত্রে সারাদিনে দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার ব্যবহার করতে হয় তাঁরা কাজের ফাঁকে বিরতি নিয়ে মাঝে মাঝে চোখে জল দিয়ে আসুন। এটা সারাদিনে অনেকবার করতে হবে। তবে চোখে খুব জোরে জলের ঝাপটা দেবেন না। আস্তে আস্তে ঠান্ডা জল দিয়ে যত্ন করে চোখ ধুয়ে নিতে হবে।
    • অনেকক্ষণ স্ক্রিন দেখলে মাথা ব্যথার সমস্যা বাড়তে পারে। তাই কাজের ফাঁকে বিরতি নেওয়া জরুরি। চোখ বন্ধ করে বিশ্রামের প্রয়োজনও রয়েছে। কাজ করতে করতে মাথা ধরে গেলে টানা আর কাজ না করে একটু চোখ বন্ধ করে বিশ্রাম নিলে উপকার পাবেন। নাহলে চোখের বারোটা বেজে যেতে বেশিদিন সময় লাগবে না।
    • ২০-২০-২০ রুল মেনে চলা ভাল। প্রতি ২০ মিনিট অন্তর স্ক্রিন থেকে চোখ তুলে ২০ ফুট দূরত্বে থাকা কোনও জিনিসের দিকে ২০ সেকেন্ড তাকিয়ে থাকুন। এই অভ্যাসটিও সারাদিনে অনেকবার করার চেষ্টা করুন। নিঃসন্দেহে উপকার পাবেন আপনি।
    • খুব অন্ধকার ঘরে বসে কম্পিউটার ব্যবহার করা উচিত নয়। একই নিয়ম প্রযোজ্য টিভি এবং মোবাইলের ক্ষেত্রেও। ঘর অন্ধকার করে টিভি, কম্পিউটার, মোবাইল দেখলে ওইসব ডিভাইস থেকে যে আলো বের হয় তা সরাসরি চোখের উপর পড়ে এবং এর প্রভাব বেশ মারাত্মক। অতএব সতর্ক থাকুন। এর পাশাপাশি চোখে সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। প্রয়োজনে ব্যবহার করতে হবে চশমা। অবহেলা করল চলবে না।
    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    এড়াতে… কম্পিউটার চোখের চোখের সমস্যা প্রযুক্তি প্রয়োজন: বিজ্ঞান সঙ্গী সমস্যা সারাক্ষণ হলে
    Related Posts
    চার্জার প্লাগ ইন

    অকারণে চার্জার প্লাগ ইন রাখা অভ্যাসে পরিণত? জানুন এর ভালো-মন্দ দিকগুলো

    July 31, 2025
    ওয়ানপ্লাস নর্ড সিই৫

    ওয়ানপ্লাস নর্ড সিই৫: শক্তিশালী পারফরম্যান্সের সঙ্গে দীর্ঘস্থায়ী ব্যাটারি লাইফ

    July 31, 2025
    আইফোন

    আইফোনের লোগো একটি গোপন বাটন! জানুন কীভাবে কাজ করে ব্যাক ট্যাপ ফিচার

    July 31, 2025
    সর্বশেষ খবর
    leftist parties

    ঐকমত্য কমিশনের সভা ‘বর্জন’ করেছে বাম দলগুলো

    Bkash

    বিকাশ-এ পরিশোধ করুন একাদশ শ্রেণিতে ভর্তির আবেদন ও রেজিস্ট্রেশন ফি

    Lyme disease

    Lyme Disease: Symptoms, Causes, and Prevention of This Tick-Borne Illness

    Gayeshwar

    বর্তমানে অন্তর্বর্তী সরকারের মধ্যে কোনো সমন্বয় নেই : গয়েশ্বর চন্দ্র রায়

    ২২ ক্যারেট সোনার দাম

    ২২ ক্যারেট স্বর্ণের দাম: ভরি প্রতি আজকের সোনার মূল্য কত?

    আজকের টাকার রেট

    আজকের টাকার রেট: ০১ আগস্ট, ২০২৫

    নামাজের সময়সূচি ২০২৫

    নামাজের সময়সূচি: ০১ আগস্ট, ২০২৫

    nj state of emergency

    New Jersey Declares State of Emergency Amid Flash Flooding: What Residents Need to Know

    Nahid-Jamaat

    জামায়াত আমিরকে দেখতে হাসপাতালে নাহিদ ইসলাম

    Fuel

    আগস্টে অপরিবর্তিত থাকছে জ্বালানি তেলের দাম

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.