Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home কিডনি সুস্থ রাখার সাতটি উপায়
    লাইফস্টাইল

    কিডনি সুস্থ রাখার সাতটি উপায়

    hasnatJuly 9, 20192 Mins Read
    Advertisement

    স্বাস্থ্য ডেস্ক :মানবদেহের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ কিডনি। এটি বিকল হলে মৃত্যু নিশ্চিত। কিডনি রোগ নীরবে শরীরের ক্ষতি করে। কিডনি রোগীর সংখ্যা এখন আশঙ্কাজনক হারে বৃদ্ধি পাচ্ছে। তাই কিডনি নিয়ে একটু সচেতনতা দরকার। কিডনি সুস্থ রাখতে কিছু জিনিস মাথায় রাখতে হবে। জেনে নিন কারণগুলি।

    লবণ: অতিরিক্ত লবণ কিডনির জন্য ক্ষতিকারক। এতে সোডিয়াম থাকে। সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে গেলে শরীরে পানির ভারসাম্য নষ্ট হয়। সেই সোডিয়াম শরীর থেকে বের করতে গিয়ে কিডনির উপর বেশি চাপ পড়ে। ধীরে ধীরে কিডনি খারাপ হতে শুরু করে। কিডনির ক্ষেত্রে সমস্যা হচ্ছে, এটি ৭০ শতাংশ ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার পর খারাপের লক্ষণগুলি প্রকাশ পেতে থাকে। তাহলে সোডিয়াম নিয়ন্ত্রণে কী করা দরকার? অবশ্যই খাদ্যভ্যাসে বদল আনতে হবে। বাড়ির খাবারের থেকেও বাইরের খাবার বা ফাস্ট ফুডে প্রচুর পরিমাণে লবণ থাকে। চিপস, যে কোনও ভাজাভুজিতে লবণের মাত্রা বেশি থাকে। তাই এই খাবারগুলি এড়িয়ে চলতে হবে।

    অপর্যাপ্ত পানি: কম পানি খেলে কিডনির উপর চাপ পড়ে। কিডনির কাজ হলো শরীর থেকে বর্জ্য পদার্থ বের করে দেওয়া। পানি যদি কম খাওয়া হয় তাহলে ‘ফ্রিলট্রেশন প্রসেস’ ঠিকমতো হয় না। এতে কিডনির উপর চাপ বাড়ে।

    প্রস্রাব চেপে রাখা: প্রস্রাব চেপে রাখা কখনোই উচিত নয়। দীর্ঘ সময় প্রস্রাব চেপে রাখলে কিডনির উপর চাপ পড়ে।

    কফি: প্রচুর পরিমাণে কফি, চা বা ক্যাফিনেটেড ড্রিঙ্ক কিডনির মারাত্মক ক্ষতি করে। এই সব খাবার থেকেও নিজেকে দুরে রাখুন।

    পেইন কিলার: মুড়ি মুড়কির মতো পেইন কিলার কখনোই খাওয়া উচিত নয়। দীর্ঘদিন ধরে যারা পেইন কিলার নিচ্ছেন, তাদের কিডনির কার্যকারিতা লোপ পেতে থাকে।

    ঠাণ্ডা জনিত ফ্লু বা ইনফেকশন: ঠাণ্ডা জনিত ফ্লু বা ইনফেকশন হলে হালকা ভাবে নেবেন না। শরীরকে হাইড্রেটেট রাখুন। প্রস্রাবের উপর নজর রাখুন। এই সব কারণেও কিডনি খারাপ হতে পারে।

    অ্যালকোহল : অতিরিক্ত মদ্যপান কিডনির খারাপের অন্যতম বড় কারণ। বেশি মদ্যপান করলে কিডনির উপর দু’ভাবে চাপ পড়ে। প্রস্রাব বেশি হয়। শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়। মদ্যপানেরও সেফ লিমিট আছে। সেটি মাথায় রেখে মদ্যপান করুন।

    প্রোটিন বন্ধ: হাই প্রোটিন ডায়েট কিডনি খারাপ করে দেয়। কারণ প্রোটিন পাচনের সময় অনেক বর্জ্য পদার্থ বের হয়। সেই বর্জ্য পদার্থ শরীর থেকে বের হবে সেই কিডনি মারফত। ফলে কিডনির উপর চাপ বাড়ে। এর সঙ্গে পানি কম খেলে এবং লবণ বেশি পরিমাণে নিলে কিডনি আরও নষ্ট হয়ে যায়। তাই কিডনি সুস্থ রাখতে অবশ্যই এটি সাতটি নিয়ম মাথায় রাখুন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    খাবার নিরোধ পদ্ধতি পুষ্টি প্রতিরোধ যত্ন সুরক্ষা স্বাস্থ্য
    Related Posts
    প্রতিদিনের সঠিক খাদ্য তালিকা

    প্রতিদিনের সঠিক খাদ্য তালিকা: সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি!

    July 8, 2025
    ব্যাংকে অ্যাকাউন্ট খোলার নিয়ম

    ব্যাংকে অ্যাকাউন্ট খোলার নিয়ম: সহজ গাইডলাইন! আপনার আর্থিক স্বাধীনতার প্রথম ধাপ

    July 8, 2025
    মিউচুয়াল ফান্ডে বিনিয়োগ

    মিউচুয়াল ফান্ডে বিনিয়োগ: ভবিষ্যতের সুরক্ষা গড়ে তোলার এক অনন্য পথ

    July 8, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ডাইসন পিউরিফায়ার

    ডাইসন পিউরিফায়ার কুল ফর্মালডিহাইড টিপি০৯: বাংলাদেশ ও ভারতে দাম, স্পেসিফিকেশন ও রিভিউ

    সাবেক সচিব

    এইচএসসিতে ছেলের জিপিএ–৫ জালিয়াতি: শিক্ষা বোর্ডের সাবেক সচিব সাময়িক বরখাস্ত

    প্রতিদিনের সঠিক খাদ্য তালিকা

    প্রতিদিনের সঠিক খাদ্য তালিকা: সুস্থ জীবনের চাবিকাঠি!

    শহীদ আবু সাঈদের পিতা

    ছেলেটা আমার সংসারের মধ্যে একটা প্রদীপ ছিল: শহীদ আবু সাঈদের পিতা

    Dell XPS 13

    Dell XPS 13 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    শুল্ক

    প্রধান উপদেষ্টার চিঠির পরিপ্রেক্ষিতে ২% শুল্ক কমালো যুক্তরাষ্ট্র

    আইফোন

    সেপ্টেম্বরেই বাজারে আসছে আইফোন ১৭ প্রো ম্যাক্স: ব্যাটারি ও ক্যামেরায় বড় চমক

    ব্যাংকে অ্যাকাউন্ট খোলার নিয়ম

    ব্যাংকে অ্যাকাউন্ট খোলার নিয়ম: সহজ গাইডলাইন! আপনার আর্থিক স্বাধীনতার প্রথম ধাপ

    শুল্ক আরোপ

    ড. ইউনূসকে ডোনাল্ড ট্রাম্পের চিঠি, ১ আগস্ট থেকে বাংলাদেশি পণ্যে ৩৫% শুল্ক আরোপ

    মিউচুয়াল ফান্ডে বিনিয়োগ

    মিউচুয়াল ফান্ডে বিনিয়োগ: ভবিষ্যতের সুরক্ষা গড়ে তোলার এক অনন্য পথ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.