Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ক্যানসার জয়ের পরে নিজেকে সুন্দর রাখতে যা করেন মনীষা
    বিনোদন

    ক্যানসার জয়ের পরে নিজেকে সুন্দর রাখতে যা করেন মনীষা

    Yousuf ParvezSeptember 28, 20242 Mins Read
    Advertisement

    নব্বই দশকের বিখ্যাত অভিনেত্রী মনীষা কৈরালার নাম শোননেনি এমন মানুষ কমই আছে। নেপালের হলেও বলিউডে কাজ করার মাধ্যমেই তাঁর অভিষেক হয় হিন্দি চলচ্চিত্রে। সে সময় তাঁর অভিনয় আর রূপের জাদু সব বয়সীকে মাত করেছিল। ২০১২ সালে জরায়ু ক্যানসার ধরা পড়ার পর বেশ কিছুদিন ক্যারিয়ার থেকেও দূরে ছিলেন তিনি। ব্যক্তিগত জীবনেও গেছে নানা উত্থান–পতন। তবে গত বছর ‘হীরামান্ডি’ ওয়েব সিরিজের মধ্য দিয়ে নায়িকা নতুনভাবে আবার নিজেকে তুলে ধরেন, বেশ প্রশংসাও পান ভক্তদের।

    মনীষা

    এখন মানসিক, শারীরিক জটিলতা কাটিয়ে উঠেছেন মনীষা। ৫৪ বছরে এসেও তিনি সুন্দর আর ফিট থাকার ব্রত নিয়েছেন। তাই প্রতিদিনের রুটিনে যোগ করেছেন ইয়োগা বা যোগব্যায়াম। মনীষার কাছে তাঁর সুস্বাস্থ আর ফিটনেস ধরে রাখার অন্যতম চাবিকাঠি হলো নিয়মিত ওয়ার্ক আউট। অভিনেত্রী তাঁর ইনস্টাগ্রামে বেশ কিছু ছবি আর ভিডিও শেয়ার করেছেন অনুরাগীদের সঙ্গে। কোন যোগব্যায়ামের মাধ্যমে মনীষা তাঁর মন ও শরীরের ভারসাম্য রক্ষা করেন, সেটাই বলেছেন তিনি। প্রতিদিনের শরীরচর্চা আমাদের অনেক সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। নিয়মিত যোগাসন করুন এবং নিজের যত্ন নিন, ভালো থাকুন। এটাই সবার প্রতি পরামর্শ একসময়ের এই হার্টথ্রব নায়িকার।

    সকালে ঘুম থেকে উঠেই মনীষা তাঁর দিন শুরু করেন সূর্যনমস্কারের মধ্য দিয়ে। অনেকগুলো যোগাসনের সমন্বিত যোগ অনুশীলন এটা। বোঝার সুবিধার্থে তিনি একটি রিলস ভিডিও শেয়ার করেছেন ইনস্টাগ্রামে। ক্যাপশনে লিখেছেন, সূর্যনমস্কার কেবল অনুশীলন নয়, এটি এমন একটি জার্নি, যার মাধ্যমে শরীর, মন ও আত্মার ভারসাম্যের রক্ষা হয়। মণীষার এই যোগ অনুশীলনের তিনটি উপকারিতাও তুলে ধরেন তিনি।

       

    ১. শক্তি বৃদ্ধি করে এবং শরীর ও মনের পুরো সিস্টেমকে পুনরুজ্জীবিত করে।
    ২. ফ্লেক্সিবিলিটি বাড়ায় এবং পেশি টোন করে।
    ৩. মনোযোগ ও মানসিক স্বচ্ছতা উন্নত করার সময় মনকে শান্ত করে।

    মনের প্রশান্তির জন্য তিনি চোখ বন্ধ করে পদ্মাসনে বসেন এবং বেশ কিছুটা সময় অতিবাহিত করেন প্রতিদিন। প্রাচীনকাল থেকে ধ্যান বা মেডিটেশনের জন্য আসনটি সবচেয়ে কার্যকর। উদ্বেগ কমাতে ও মানসিক স্থিরতা বাড়াতে এই আসনের তুলনা নেই। উচ্চ রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে পদ্মাসন।

    পশ্চিমোত্তানাসনকে ইংরেজিতে সিটেড ফরওয়ার্ড বেন্ড বলা হয়। শারীরিক ও মানসিক অনেক ধরনের উপকার পাওয়া যায় এই আসনের মধ্যে। তবে মেরুদণ্ড ও পেটের জন্য বিশেষ উপকারী এই আসন। পায়ের পেশি সবল করা থেকে শুরু করে পেটের অতিরিক্ত মেদ কমাতেও বিশেষভাবে সাহায্য করে পশ্চিমোত্তানাসন।

    শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করা, পিঠের ব্যথা কমানো আর মনকে শান্ত করার মতো আরও নানা গুণ রয়েছে এই আসনের। অতএব কেবল মণীষা কৈরালার অনুরাগীরাই নন, যে কেউ এই আসন করে সুফল পেতে পারেন।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ক্যানসার জয়ের, নিজেকে পরে বিনোদন মনীষা রাখতে সুন্দর
    Related Posts
    অনন্ত জলিল

    জুবিন গার্গ আমাকে ফেমাস করেছেন : অনন্ত জলিল

    October 1, 2025
    ওয়েব সিরিজ

    নেট দুনিয়ায় ঝড় তুললো এই ওয়েব সিরিজ, ভুলেও কারও সামনে দেখবেন না

    October 1, 2025
    Asif

    বিনা প্রতিদ্বন্দ্বিতায় বিসিবি পরিচালক আসিফ আকবর

    October 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    আইন উপদেষ্টা

    আ.লীগের কার্যক্রমের নিষেধাজ্ঞা তুলে নেওয়ার সম্ভাবনা নেই : আইন উপদেষ্টা

    অপ্টিক্যাল ইলিউশন

    ছবিটি জুম করে খুঁজুন কি লুকিয়ে রয়েছে গাছের ডালে

    জমির দলিলে ভুল

    জমির দলিলে ভুল হলে সহজে সংশোধনের উপায়

    Peloton IQ

    Peloton IQ Launches With AI Coaching and New Cross Training Series

    Bronx high rise collapse

    Bronx high-rise collapse: Update and Key Facts

    অনন্ত জলিল

    জুবিন গার্গ আমাকে ফেমাস করেছেন : অনন্ত জলিল

    government shutdown

    Why Did the Government Shut Down 2025? Impact on Federal Workers in Georgia Explained

    yom kippur

    Yom Kippur 2025: What to Know About the Jewish Day of Atonement

    গলায় মাছের কাঁটা

    গলায় মাছের কাঁটা বিঁধলে এই নিয়মে দূর হবে মুহূর্তের মধ্যে

    Philippines earthquake video

    Philippines earthquake video: Cebu quake kills at least 69

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.