Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home খাবার দিয়েই পানির ঘাটতি পূরণ করবেন যেভাবে
    লাইফস্টাইল

    খাবার দিয়েই পানির ঘাটতি পূরণ করবেন যেভাবে

    Saiful IslamSeptember 19, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : জলের অপর নাম যে জীবন, ছোট থেকে সে কথা বইতে সকলেই পড়েছি। কিন্তু সারা দিনে বাড়িতে, বাড়ির বাইরে কাজের মধ্যে জল খাওয়ার কথা মনেই থাকে না। পরিমাপ মতো জল না খাওয়ার ফলে, কিডনির সমস্যা থেকে শুরু করে হজমের সমস্যা, এমনকি ত্বকের নানাবিধ সমস্যা সম্মুখীন হতে হয়। এক জন পূর্ণবয়স্ক মানুষের দিনে অন্তত চার লিটার জল খাওয়া দরকার। কিন্তু কখনও জল খাওয়ার কথা মনে থাকে না, কিংবা জল খেতে ইচ্ছাই করে না। কিন্তু দিনের পর দিন জল কম খেলে শরীর খারাপ হবে। ফলে প্রয়োজন মতো জল খেতেই হবে। কী করলে প্রয়োজন মতো জল খাওয়া হবে? তার জন্য কী করতে হবে?
    পানির ঘাটতি পূরণ
    ১) জলের নিজস্ব কোনও স্বাদ নেই। তাই শুধু জল খেতে ভাল না লাগলে জলের সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন লেবু। এ ছাড়াও এখন ডিটক্স ওয়াটার খাওয়ার চল হয়েছে। শসা, তরমুজ, আদা, স্ট্রবেরি জলে ভিজিয়ে রেখে দিতে পারেন। স্বাদ হবে। শরীরও ভাল থাকবে।

    ২) প্রতিদিনের নির্দিষ্ট কোনও কাজের সঙ্গে জল খাওয়ার অভ্যাসকেও রুটিনে বেঁধে ফেলুন। যেমন, সারা দিনে কাজের ফাঁকে, যত বার শৌচালয়ে যাবেন, ফিরে এসেই জল খাবেন।

    ৩) সারা ক্ষণ জল খেতে ভাল না লাগলে এমন ফল খেতে পারেন, যাতে জলের পরিমাণ বেশি। যেমন শসা, তরমুজ, পেয়ারা, জামরুল।

    ৪) এখন স্মার্টফোনে বিভিন্ন অ্যাপ্লিকেশন হয়েছে। যেখানে নির্দিষ্ট সময় অন্তর জল খাওয়ার জন্য অ্যালার্ম দিয়ে রাখতে পারেন। শুধু অ্যালার্মই নয়, সারা দিনে কতটা পরিমাণ জল খেলেন, তার হিসাবও থাকবে।

    ৫) যখনই ঠান্ডা নরম পানীয় খেতে ইচ্ছা করবে, জল খাবেন। একান্ত না পারলে ফলের রসও চলতে পারে।

    খাবারে অ্যালার্জি হলে কীভাবে বুঝবেন

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করবেন খাবার ঘাটতি দিয়েই পানির পূরণ যেভাবে লাইফস্টাইল
    Related Posts
    কোডিং কম্পিটিশন প্রস্তুতি

    কোডিং কম্পিটিশন প্রস্তুতি: শুরু হোক আজই! – সাফল্যের সিঁড়ি গড়ে তুলুন ধাপে ধাপে

    July 30, 2025
    পাবলিক স্পিকিং অ্যানজাইটি ম্যানেজমেন্ট

    পাবলিক স্পিকিং অ্যানজাইটি ম্যানেজমেন্ট: ভয় কাটিয়ে উঠুন, আপনার কণ্ঠস্বরকে মুক্ত করুন

    July 30, 2025
    স্বামী-স্ত্রী

    স্ত্রীর সঙ্গে স্বামীর উচ্চতার তফাৎ কতটা হলে মিলনে বেশি তৃপ্তি হয়

    July 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    নতুন করে বেপরোয়া শেখ

    নতুন করে বেপরোয়া শেখ হাসিনা : গোলাম মাওলা রনি

    রাশিয়ার উপকূলে শক্তিশালী

    রাশিয়ার উপকূলে শক্তিশালী ভূমিকম্প, কয়েক দেশে সুনামির সতর্কতা

    তিস্তার পানি

    কমতে শুরু করেছে তিস্তার পানি, নদীপাড়ে স্বস্তি

    বিচারপতি খায়রুল হক

    ৭ দিনের রিমান্ডে সাবেক প্রধান বিচারপতি খায়রুল হক

    রাশিয়ায় ভূমিকম্পের পর

    রাশিয়ায় ভূমিকম্পের পর জাপানে ৩০ সেন্টিমিটার সুনামি ঢেউ

    মানবপাচার প্রতিরোধ দিবসে

    মানবপাচার প্রতিরোধ দিবসে উদ্বেগ: ভূমধ্যসাগর পাড়ি দেওয়ায় বাংলাদেশ প্রথম

    রিয়াদের বাসা থেকে আড়াই

    রিয়াদের বাসা থেকে আড়াই কোটির চেক-এফডিআর উদ্ধার : জাওয়াদ নির্ঝর

    অভিবাসী

    মালয়েশিয়ায় বাংলাদেশি অবৈধ অভিবাসী পাচারের সিন্ডিকেট ধ্বংস

    Samsung WindFree Elite AC

    Samsung WindFree Elite AC বাংলাদেশে দাম, স্পেসিফিকেশন ও রিভিউ – পূর্ণাঙ্গ গাইড

    ভার্চুয়াল ল্যাব এক্সপেরিয়েন্স

    ভার্চুয়াল ল্যাব এক্সপেরিয়েন্স: শিক্ষার নতুন দিগন্তে বাংলাদেশের যাত্রা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.