Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home গরমে খাবারের ক্ষেত্রে যেভাবে থাকতে হবে সতর্ক
    লাইফস্টাইল

    গরমে খাবারের ক্ষেত্রে যেভাবে থাকতে হবে সতর্ক

    Md EliasApril 21, 20242 Mins Read

    গরমের সময়ে শুধু কী খাচ্ছেন সেদিকেই নয়, কীভাবে বা কখন খাচ্ছেন সেদিকেও খেয়াল রাখা জরুরি। আমরা অনেক সময় না বুঝেই এমনভাবে খাবার খেয়ে থাকি যা আমাদের শরীরে উপকারের বদলে ক্ষতি করে বেশি। গরমের সময়ে খাবারের ক্ষেত্রে অনেক বেশি সচেতন হতে হয়। কারণ একটু এদিক-সেদিক হয়ে গেলেই শরীরের জন্য তা ক্ষতিকর হয়ে উঠতে পারে। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক, গরমের সময়ে খাবারের ক্ষেত্রে কোন ভুলগুলো করা যাবে না-

    Advertisement

    গরমে খাবার

    ১. রোদ থেকে ফিরেই ঠান্ডা পানি পান করা

    এই কাজ আমরা প্রায় সবাই করে থাকি। প্রচণ্ড গরমের সময়ে বাইরে থেকে ফিরেই আগে ফ্রিজ খুলে ঠান্ডা পানির বোতলে চুমুক দিই। কিন্তু এমনটা করা যাবে না। কারণ রোদ থেকে ফিরেই ঠান্ডা পানি পান করলে তা গলা ব্যথা এবং হজমের সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই এই অভ্যাস বাদ দিতে হবে।

    ২. অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ

    ক্যাফেইনের মূত্রবর্ধক প্রোপার্টির কারণে তা আপনাকে ডিহাইড্রেট করে তোলে। তাই গ্রীষ্মকালে অতিরিক্ত কফি বা চা পান করলে মাথাব্যথা হতে পারে এবং আপনি পানিশূন্যতা অনুভব করতে পারেন। তাই কফি যতই পছন্দের পানীয় হোক না কেন, গরমের সময়ে এটি যত সম্ভব কম পান করুন। এমনকী কোল্ড কফিও।

    ৩. কোল্ড ড্রিঙ্কস এবং অতিরিক্ত চিনিযুক্ত জুস

    বেশিরভাগ ঠান্ডা প্যাকেটজাত জুস এবং কোল্ড ড্রিংকে অত্যধিক চিনি থাকে, যা সাময়িকভাবে আপনার শক্তি বাড়াতে পারে, কিন্তু কিছু দিন পরে শক্তি ক্র্যাশ হতে পারে। তাই গরমে এই ঠান্ডা তরল ক্যালোরি গ্রহণ বন্ধ করুন এবং প্রাকৃতিক শর্করা সহ কেবল তাজা ফলের রস পান করুন।

    ৪. ‘ক্র্যাশ ডায়েট’

    ক্র্যাশ ডায়েটিং অলসতা, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। দ্রুত ওজন কমানোর প্রলোভন এড়িয়ে চলুন। গরমে ক্র্যাশ ডায়েটের বদলে উদ্যমী এবং সতেজ বোধ করার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

    শামির বিরুদ্ধে নারীদের সঙ্গে যৌ.ন উসকানিমূলক চ্যাটের স্ক্রিনশট ভাইরাল

    ৫. ডিম, মাছ এবং মুরগির মাংস না খাওয়া

    একটি ভুল ধারণা আছে যে ডিম, মাছ এবং মুরগি শরীরে অতিরিক্ত তাপ উৎপন্ন করে এবং তাই গরমে এ ধরনের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। এটি ঠিক নয়। তিনটি খাবারই চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা গরমে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। তবে এ সময়ে খাসির মায়স, গরুর মাংসের মতো চর্বিযুক্ত মাংস যতটা সম্ভব কম খাওয়াই ভালো

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘সতর্ক’ ক্ষেত্রে খাবারের গরমে গরমে খাবার থাকতে যেভাবে লাইফস্টাইল হবে
    Related Posts
    ঈমানদার হওয়ার উপায়

    ঈমানদার হওয়ার উপায়: সত্যের পথে চলুন

    July 2, 2025
    পটল

    পটলের বীজ খেয়ে ফেললে যা ঘটবে আপনার শরীরে

    July 2, 2025
    চাকরির ইন্টারভিউতে মনের প্রস্তুতি

    চাকরির ইন্টারভিউতে মনের প্রস্তুতি: আপনি প্রস্তুত?

    July 2, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ওয়েব সিরিজ

    নতুন ওয়েব সিরিজ নিয়ে উত্তেজনা, দর্শকদের মুগ্ধ করছে অভিনয়!

    ওয়েব সিরিজ

    নতুন ওয়েব সিরিজ নিয়ে উত্তেজনা, দর্শকদের মুগ্ধ করছে অভিনয়!

    DR Yunus

    সবচেয়ে বড় চ্যালেঞ্জ গুজব ও ভুয়া তথ্য মোকাবিলা করা : ড. ইউনূস

    Electric Bike

    লাইসেন্স ছাড়াই চালাতে পারবেন এই ইলেকট্রিক স্কুটার, থাকছে দুর্দান্ত যত সুবিধা

    ইলিশের দাম

    সারাদেশে ইলিশের দাম নির্ধারণে উদ্যোগ নিচ্ছে সরকার

    বর্ষায় যে মোডে এসি চালালে খরচ কমবে

    বর্ষায় যে মোডে এসি চালালে খরচ কমবে

    মেয়ে

    মেয়েদের শরীরের কোন অঙ্গটি সবসময় তরুণ থাকে

    ঋতুপর্ণার জোড়া গোলে

    ঋতুপর্ণার জোড়া গোলে এশিয়ান কাপে এক পা বাংলাদেশের

    Karina

    স্কুলে থাকতে ১৪ বছরে অন্তঃসত্ত্বা হয়ে পড়েন কারিনা কাপুর

    ঈমানদার হওয়ার উপায়

    ঈমানদার হওয়ার উপায়: সত্যের পথে চলুন

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.