Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home গরমে খাবারের ক্ষেত্রে যেভাবে থাকতে হবে সতর্ক
    লাইফস্টাইল

    গরমে খাবারের ক্ষেত্রে যেভাবে থাকতে হবে সতর্ক

    Md EliasApril 21, 20242 Mins Read
    Advertisement

    গরমের সময়ে শুধু কী খাচ্ছেন সেদিকেই নয়, কীভাবে বা কখন খাচ্ছেন সেদিকেও খেয়াল রাখা জরুরি। আমরা অনেক সময় না বুঝেই এমনভাবে খাবার খেয়ে থাকি যা আমাদের শরীরে উপকারের বদলে ক্ষতি করে বেশি। গরমের সময়ে খাবারের ক্ষেত্রে অনেক বেশি সচেতন হতে হয়। কারণ একটু এদিক-সেদিক হয়ে গেলেই শরীরের জন্য তা ক্ষতিকর হয়ে উঠতে পারে। চলুন তবে জেনে নেওয়া যাক, গরমের সময়ে খাবারের ক্ষেত্রে কোন ভুলগুলো করা যাবে না-

    গরমে খাবার

    ১. রোদ থেকে ফিরেই ঠান্ডা পানি পান করা

    এই কাজ আমরা প্রায় সবাই করে থাকি। প্রচণ্ড গরমের সময়ে বাইরে থেকে ফিরেই আগে ফ্রিজ খুলে ঠান্ডা পানির বোতলে চুমুক দিই। কিন্তু এমনটা করা যাবে না। কারণ রোদ থেকে ফিরেই ঠান্ডা পানি পান করলে তা গলা ব্যথা এবং হজমের সমস্যার কারণ হতে পারে। তাই এই অভ্যাস বাদ দিতে হবে।

    ২. অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ

    ক্যাফেইনের মূত্রবর্ধক প্রোপার্টির কারণে তা আপনাকে ডিহাইড্রেট করে তোলে। তাই গ্রীষ্মকালে অতিরিক্ত কফি বা চা পান করলে মাথাব্যথা হতে পারে এবং আপনি পানিশূন্যতা অনুভব করতে পারেন। তাই কফি যতই পছন্দের পানীয় হোক না কেন, গরমের সময়ে এটি যত সম্ভব কম পান করুন। এমনকী কোল্ড কফিও।

    ৩. কোল্ড ড্রিঙ্কস এবং অতিরিক্ত চিনিযুক্ত জুস

    বেশিরভাগ ঠান্ডা প্যাকেটজাত জুস এবং কোল্ড ড্রিংকে অত্যধিক চিনি থাকে, যা সাময়িকভাবে আপনার শক্তি বাড়াতে পারে, কিন্তু কিছু দিন পরে শক্তি ক্র্যাশ হতে পারে। তাই গরমে এই ঠান্ডা তরল ক্যালোরি গ্রহণ বন্ধ করুন এবং প্রাকৃতিক শর্করা সহ কেবল তাজা ফলের রস পান করুন।

    ৪. ‘ক্র্যাশ ডায়েট’

    ক্র্যাশ ডায়েটিং অলসতা, মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে। দ্রুত ওজন কমানোর প্রলোভন এড়িয়ে চলুন। গরমে ক্র্যাশ ডায়েটের বদলে উদ্যমী এবং সতেজ বোধ করার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

    শামির বিরুদ্ধে নারীদের সঙ্গে যৌ.ন উসকানিমূলক চ্যাটের স্ক্রিনশট ভাইরাল

    ৫. ডিম, মাছ এবং মুরগির মাংস না খাওয়া

    একটি ভুল ধারণা আছে যে ডিম, মাছ এবং মুরগি শরীরে অতিরিক্ত তাপ উৎপন্ন করে এবং তাই গরমে এ ধরনের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। এটি ঠিক নয়। তিনটি খাবারই চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা গরমে স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। তবে এ সময়ে খাসির মায়স, গরুর মাংসের মতো চর্বিযুক্ত মাংস যতটা সম্ভব কম খাওয়াই ভালো

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘সতর্ক’ ক্ষেত্রে খাবারের গরমে গরমে খাবার থাকতে যেভাবে লাইফস্টাইল হবে
    Related Posts
    ফোন রুট করার ঝুঁকি

    ফোন রুট করার ঝুঁকি:সতর্কতা অবলম্বন করুন!

    July 27, 2025
    জাতীয় পরিচয়পত্র

    ৩০ মিনিট সময় দিয়ে জাতীয় পরিচয়পত্রের অসুন্দর ছবিটি আজই বদলে ফেলুন

    July 27, 2025
    Australia

    অস্ট্রেলিয়ার ৯৫% এলাকা কেন খালি? জানলে অবাক হবেন

    July 27, 2025
    সর্বশেষ খবর
    girlfriend stole money

    Redditor’s Girlfriend Stole $140 in Marked Cash Trap: Trust Shattered

    airplane dings

    Flight Mystery Solved: Pilot’s Viral TikTok Reveals True Meaning of Airplane “Dings”

    Trump's Tariff

    Trump’s Tariff Onslaught Puts Global South Economies at Risk, Analysts Warn

    China Slashes US Treasury Holdings

    China Slashes US Treasury Holdings to 14-Year Low as Dollar Risks Mount

    China Launches $168 Billion Yarlung Zangbo Hydropower Project

    China Launches $168 Billion Yarlung Zangbo Hydropower Project in Tibet

    national market

    Lychee Logistics Revolution: How China’s Fruit Boom Fuels National Market Integration

    silent red flags

    Silent Red Flags in Relationships: 20 Subtle Warning Signs You Might Be Missing

    China’s Vital Role in Global Supply Chains Remains Unshaken

    smart car factory

    Hefei’s EV Miracle: How a Chinese City Built the World’s Smartest Car Factory

    ফিতরা গণনার পদ্ধতি

    ফিতরা গণনার পদ্ধতি: সহজ নির্দেশিকা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.