গরমে পেট ঠিক রাখতে কী করবেন

লাইফস্টাইল ডেস্ক : গরমে হজমের সমস্যাটা মাত্রাতিরিক্ত হয়ে যায়। একটু বেশি খেলেই পেটে গোলমাল শুরু। তবে কথায় কথায় ওষুধনির্ভর হওয়ার চেয়ে আয়ুর্বেদের দিকে একটু নজর দিতে পারেন। ওষুধ আপনার পেটের ক্রনিক রোগ বাড়ায়। তাই আয়ুর্বেদ পদ্ধতিতে সমস্যার সমাধান করুন। এক্ষেত্রে যা করতে পারেন:

আদা
বদহজমের সমস্যা ঠেকাতে আদা খান। পানি গরম করে ২ চা চামচ আদার রস, ১ চামচ লেবুর রস ও লবণ মিশিয়ে অল্প অল্প করে ঐ পানি পান করুন। একটু পর দেখবেন পেটের গোলমাল কমেছে।

অর্জুন গাছের ছাল
সর্দিকাশি কিংবা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে অর্জুনের ছাল অনেক কার্যকরী। এই উপাদানে কোয়েনজাইম কিউ১০ আছে যা রক্তচাপের মাত্রা কমায়। আবার হজমের সমস্যায়ও এটি কাজে আসে। এক গ্লাস গরম পানিতে ২-৩ গ্রাম অর্জুন ছালের গুড়ো মিশিয়ে দিনে দুবার খান। পেটের সমস্যা দূর হবে।

অশ্বগন্ধা
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ অশ্বগন্ধা প্রদাহ কমাতে ও শরীরের বিপাক হার বাড়াতে সাহায্য করে। বিপাক হার বাড়া মানে ওজন নিয়ন্ত্রণও সহজ হবে। হজমের সমস্যাও দ্রুত দূর করতে এর জুড়ি নেই। এক চামচ অশ্বগন্ধার গুড়ো হালকা গরম পানিতে মিশিয়ে নিন। দশ মিনিট পর ঐ পানি পান করুন। দিনে এক বা দুইবার খেলে উপকার মিলবে।