Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home খালি পেটে ঘি খাওয়া কি উপকার নাকি ক্ষতি? জেনে নিন
    লাইফস্টাইল

    খালি পেটে ঘি খাওয়া কি উপকার নাকি ক্ষতি? জেনে নিন

    Md EliasApril 30, 20242 Mins Read
    Advertisement

    ঘি খাওয়ার উপকারিতার কথা কম-বেশি প্রায় সবাই জানেন। কিন্তু খালি পেটে ঘি খাওয়ার কথা আগে শুনেছেন কি? শুনে থাকলেও এর উপকারিতা সম্পর্কে তেমন জানা নেই নিশ্চয়ই? আপনি যদি নিয়মিত সকালে উঠে খালি পেটে ঘি খান তবে তার প্রভাব পড়বে শরীরে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, নিয়মিত খালি পেটে ঘি খেলে অনেকগুলো উপকারিতা পাওয়া যায়। ঘিয়ের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য শরীরের নানা উপকারে আসে। চলুন জেনে নেওয়া যাক খালি পেটে ঘি খেলে কী হয়-

    ঘি খাওয়া

    চর্বি দূর করে

    ঘিয়ে থাকে অ্যামাইনো অ্যাসিড। এই অ্যাসিপ আমাদের পেটের বাড়তি চর্বি কমাতে সাহায্য করে। ওমেগা থ্রি, ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিড থাকার ফলে তা অপ্রয়োজনীয় বডি ফ্যাট কমায়। তাই যারা ওজন কমাতে চান তারা খালি পেটে ঘি খেলে দ্রুতই উপকার পেতে পারেন। এতে শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমবে এবং সেইসঙ্গে দূর হবে বাড়তি চর্বিও।

    মস্তিষ্কের ক্ষমতা বাড়ে

    আমাদের মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়াতে কাজ করে ঘি। এতে থাকা স্বাস্থ্যকর ফ্যাট মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের কাজ সঠিকভাবে করতে সাহায্য করে। অনেকেই হয়তো জানেন না যে ফ্যাটের সবচেয়ে ভালো উৎস হলো ঘি। সেইসঙ্গে ঘিয়েথোকে নানা রকম প্রোটিন। এর ফলে ঘি খেলে তা মস্তিষ্কে যথেষ্ট পরিমাণ প্রোটিন পৌঁছে দেয়। যা আরও বেশি ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে। নিয়মিত খালি পেটে ঘি খেলে তা স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে কাজ করে।

    অস্টিয়োপোরোসিস দূরে রাখে

    আমাদের বিভিন্ন হাড়ের জয়েন্টে একটি লিকুইড স্বাভাবিক লুব্রিকেন্ট হিসেবে কাজ করে। নিয়মিত ঘি খালি পেটে ঘি খেলে সেই লুব্রিকেন্ট তৈরি হয়। যে কারণে জয়েন্টের বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দূর হয়। তাই যাদের হাড়ের সমস্যা রয়েছে তারা নিয়মিত খালি পেটে ঘি খেলে উপকার পাবেন। এছাড়া ক্যালসিয়াম নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে ঘি। তাই নিয়মিত এটি খালি পেটে খেতে পারেন।

    তীব্র গরমে আজ যে ২৭ জেলায় স্কুল-কলেজ ও মাদরাসা বন্ধ

    রক্তসঞ্চালন ভালো হয়

    আমাদের পুরো শরীরেই রক্ত সঞ্চালনে কাজা করে ঘি। কীভাবে? আপনি যদি সকালে খালি পেটে ঘি খেলে দিনটা শুরু করেন তাহলে পুরো দিনটাই শরীরে রক্ত সঞ্চালন ভালো হবে। খালি পেটে ঘি খেলে তা শরীরের বিভিন্ন কোষে ফ্রির্যাডিকেলগুলিকে কমাতে সাহায্য করে। সঠিক রক্তসঞ্চালন থাকার কারণে সুস্থ থাকাও সহজ হয়। সকালে খালি পেটে ঘি খাওয়ার পর আধা ঘণ্টা কিছু খাবেন না। আর খুব বেশি নয়, এক চামচ ঘি খেলেই যথেষ্ট। বেশি খেলে তা শরীরের জন্য উপকারী নাও হতে পারে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপকার কি ক্ষতি খাওয়া খালি ঘি ঘি খাওয়া জেনে নাকি নিন পেটে লাইফস্টাইল
    Related Posts
    লেডিস সাইকেল

    লেডিস সাইকেলে রড কেন থাকে না

    July 5, 2025
    চুল পড়া রোধে প্রাকৃতিক সমাধান

    চুল পড়া রোধে প্রাকৃতিক সমাধান: সহজ ঘরোয়া উপায়

    July 5, 2025
    ঘরোয়া ডায়েট প্ল্যান

    ঘরোয়া ডায়েট প্ল্যান: আপনার সুস্থতার রোজকার রূপকথা

    July 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Amir

    আমরা যেনতেন নির্বাচন চাই না : জামায়াতের আমীর

    Bhabi-Ji-Ghar-Par-Hai

    রিলিজ হলো নতুন রোমান্টিক ওয়েব সিরিজ, সম্পর্কের জটিলতায় ভরপুর কাহিনি!

    লেডিস সাইকেল

    লেডিস সাইকেলে রড কেন থাকে না

    Rain

    সন্ধ্যার মধ্যে ৬ অঞ্চলে ৬০ কিমি বেগে ঝড়ের শঙ্কা

    বন্যায় বিপর্যস্ত টেক্সাসে

    বন্যায় বিপর্যস্ত টেক্সাসে অন্তত ২৪ জনের মৃত্যু, এখনো নিখোঁজ ২৫ শিশু

    রানওয়েতে আটকা বিমান

    যান্ত্রিক ত্রুটি, শাহ আমানতের রানওয়েতে আটকা বিমান

    দারাজ নিয়ে এলো ‘লাকি ৭.৭’ ক্যাম্পেইন

    জানুন ছেলেদের দাড়ি রাখার ইসলামিক নিয়ম

    দাড়ি রাখার ইসলামিক বিধান: ফরজ না সুন্নত? জানুন ছেলেদের দাড়ি রাখার ইসলামিক নিয়মের পূর্ণাঙ্গ গাইড

    পবিত্র রমজান মাসে প্রস্তুতি

    পবিত্র রমজান মাসে প্রস্তুতি: আত্মিক প্রস্তুতির সহজ উপায় নিয়ে একটি পরিপূর্ণ গাইড

    চুল পড়া রোধে প্রাকৃতিক সমাধান

    চুল পড়া রোধে প্রাকৃতিক সমাধান: সহজ ঘরোয়া উপায়

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.