জেনে নিন মেডিটেশনের সময় আপনার করণীয় ও উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক : আমাদের প্রাত্যহিক জীবনযাত্রাকে আরেকটু সহজ ও ঝামেলাবিহীন করে তুলতে যাপনপদ্ধতির কিছু না কিছু পরিবর্তন আমরা নিজেরাই করে নিই। যেসব ছোট ছোট কৌশলে আমরা যাপনপদ্ধতির পরিবর্তন করি, সেগুলোকে বলা হয় ‘লাইফ হ্যাকস’। ওয়ান থাউজ্যান্ড লাইফ হ্যাকস ডটকমের মাধ্যমে এমন কিছু যাপনকৌশল তুলে ধরছেন ইউসুফ পারভেজ ।

২৪১. রান্নাঘরের ব্যবহৃত জিনিসপত্র দীর্ঘদিন ব্যবহারে দাগ পড়ে যায়। তাই বেকিং সোডা ও পারঅক্সাইড এর মিশ্রণ দিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। তা দিয়ে জিনিসপত্র ভালো মতো ঘষুন। এতে করে সব ধরনের স্পট চলে যাবে।

২৪২. অনেক সময় গাড়ি পার্কিং এর সময় কাক বা পাখি গাড়ির কাঁচে বসে গাড়ি অপরিষ্কার করে ফেলে। কাজেই আপনি সাপের আকৃতিবিশিষ্ট একটি খেলনা রুফে রেখে দিন। কেননা কাক ও পাখি সাপকে ভয় পায়।

২৪৩. আপনি টেটো ব্যবহার করতে চান? মোমেন্টারিইঙ্ক এর সাইটে হরেক রকমের টেটোর বিবরণ দেওয়া আছে। আপনি চাইলে দেখে চয়েজ করতে পারেন।

২৪৪. মানসিক বিজ্ঞানীদের মতে, মেডিটেশনের সময় বিভিন্ন কালার নিয়ে চিন্তা করা উচিত। আপনার ব্রেইন নান রঙ নিয়ে খেলবে। এতে করে আপনার দুশ্চিন্তা দূর হবে এবং চিন্তামুক্ত থাকবেন। তাছাড়া আপনার মেমরি আনলক করতে ও ছোটবেলার নানা শুভ স্মৃতি মনে করতে সহায়তা করবে।

২৪৫. আপনি এইচআইভিতে সনক্রমিত হলে তার জন্য নির্দিষ্ট পিল খেতে পারেন। অথোরাইজড ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করে আপনি তা গ্রহণ করতে পারেন। এতে করে জীবাণু দ্রুত সংক্রমিত হওয়া থেকে বিরত থাকবে।

 

বি. দ্র : সৃষ্টির আদি থেকে প্রতিনিয়ত যাপনপদ্ধতির পরিবর্তন করে সামনের দিকে এগিয়েছে মানুষের জীবনযাত্রা। আবশ্যকীয় সেই পরিবর্তনগুলো লিপিবদ্ধ হয়েছে বিভিন্ন দেশের ইতিহাসে। পাঠকদের জীবনযাত্রার ইতিবাচক পরিবর্তনের স্বার্থে ধারাবাহিকভাবে নতুন যাপনপদ্ধতিগুলো পাঠকের কাছে তুলে ধরছে জুমবাংলা লাইফস্টাইল ডেস্ক। আগামী পর্বে থাকছে সেগুলোর ২৪৬-২৫০ কিস্তি।