Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home তরমুজ বেশি খেলে কী হয়? জানলে অবাক হবেন
    লাইফস্টাইল

    তরমুজ বেশি খেলে কী হয়? জানলে অবাক হবেন

    Md EliasApril 29, 20242 Mins Read
    Advertisement

    গরমের তীব্রতায় সবাই কেমন ঝিমিয়ে পড়েছে যেন! এই প্রচণ্ড তাপ থেকে বাঁচতে প্রাণ ঠান্ডা করে এমন সব খাবারের দিকে ঝুঁকছে সবাই। গ্রীষ্মের অন্যতম সুস্বাদু ফল হিসেবে তরমুজের রয়েছে সুনাম। এই গরমে প্রাণ ঠান্ডা করতে এর জুড়ি নেই বললেই চলে। এ কারণে অনেকে তরমুজ বেশি খেয়ে ফেলেন। কখনো কি ভেবে দেখেছেন, তরমুজ বেশি খেলে কী হয়? কোনো খাবারই বেশি খাওয়া ঠিক নয়, তা যতই পুষ্টিকর হোক না কেন। তরমুজও এর ব্যতিক্রম নয়।

    তরমুজ

    তরমুজের পুষ্টিগুণ

    তরমুজ বেশি খেলে ক্ষতি হতে পারে ঠিকই কিন্তু এর গুণগুলো মোটেও ফেলনা নয়। তাই পরিমিত খেলেই মিলবে নানা উপকার।তরমুজের ৯২ শতাংশই পানি। ভিটামিন বি সিক্স, সি, এ সহ পটাশিয়ামের খনি এই ফল। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও ওজন কমাতে তরমুজ ভীষণ কার্যকরী। তবে তরমুজ বেশি খেলে কিছু সমস্যা হতে পারে। চলুন জেনে নেওয়া যাক তরমুজ বেশি খেলে কী হয়-

    পেট ফাঁপা দেখা দিতে পারে

    ধরুন আপনি দুপুরে পেট ভরে ভাত খেতে এর পরপরই খেলে এক থালা তরমুজ। বিকেল গড়াতেই আপনার পেট ফাঁপার সমস্যা দেখা দিলো। এরকম হওয়ার কারণ হতে পারে তরমুজ। কারণ তরমুজে থাকে ফাইবার। যে কারণে এটি বেশি খেলে দেখা দিতে পারে ডায়রিয়াসহ পেটের নানা সমস্যা। সেইসঙ্গে তরমুজে থাকা আরও কিছু উপাদান বদ হজম ও গ্যাসের কারণ হতে পারে।

    ডায়াবেটিস

    যারা ডায়াবেটিসের রোগী তাদের তরমুজ খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক হতে হবে। কারণ এই ফলে শর্করার মাত্রা থাকে যথেষ্ট বেশি। যে কারণে অতিরিক্ত তরমুজ খেলে সমস্যা বাড়তে পারে। তরমুজে থাকা অক প্রকারের অ্যান্টি অক্সিডেন্ট শরীরে বেশি পরিমাণে গেলে পেটের সমস্যাও দেখা দিতে পারে। তাই এদিকে খেয়াল রাখতে হবে।

    ওভার হাইড্রেশন

    তরমুজে পানির পরিমাণ বেশি থাকায় এটি বেশি খেলে শরীরে পানির পরিমাণও বেড়ে যায়। পানি বেশি হয়ে গেলে তা ‘ওভার হাইড্রেশন’ এর সমস্যা তৈরি করে। যে কারণে এটি কিডনির জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। যাদের কিডনির সমস্যা রয়েছে, তারা তরমুজ খাওয়ার ক্ষেত্রে সতর্ক হতে হবে। কারণ পরিমাণে বেশি খেয়ে ফেললে তা ওভার হাইড্রেশনের কারণ হতে পারে।

    বিশ্ববিদ্যালয়গুলোকে বিসিএস বিশ্ববিদ্যালয়ে রূপান্তর করলে হয়!

    কতটুকু তরমুজ খাবেন

    বিশেষজ্ঞেরা বলছেন, প্রাপ্তবয়স্ক কারও জন্য দিনে ৫০০ গ্রাম পর্যন্ত তরমুজ হজম করা সম্ভব। প্রতি ১০০ গ্রাম তরমুজে ৬ গ্রাম ক্যালোরি থাকে বলে দাবি করছেন পুষ্টিবিদরা। যে কারণে ৫০০ গ্রাম পর্যন্ত তরমুজ শরীরের পক্ষে যথেষ্ট। দিনে এর বেশি না খাওয়াই ভালো।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অবাক কী? খেলে জানলে তরমুজ বেশি লাইফস্টাইল হবেন হয়,
    Related Posts
    মানুষের নাম

    মানুষের নাম মনে রাখার ৫ উপায়

    July 5, 2025
    স্ট্যামিনা

    বিছানা কাঁপাতে নিয়মিত খান এসব খাবার

    July 5, 2025
    লেডিস সাইকেল

    লেডিস সাইকেলে রড কেন থাকে না

    July 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    বিয়ে না করেই অন্তঃসত্ত্বা

    বিয়ে না করেই অন্তঃসত্ত্বা দক্ষিণী অভিনেত্রী, যা জানা গেল

    UK Work Visa Process 2025

    UK Work Visa Process 2025: Full Requirements & Step-by-Step Application Guide

    OnePlus Nord N30 SE

    OnePlus Nord N30 SE বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    Tushar

    একদিকে তুষারপাত, অন্যদিকে দাবানলে পুড়ছে তুরস্ক

    মানুষের নাম

    মানুষের নাম মনে রাখার ৫ উপায়

    Nokia NX 5G Boasts

    Nokia NX 5G Boasts Huge 8050mAh Battery, Sharp 50MP Camera, And 8GB RAM: What You Need To Know

    স্ট্যামিনা

    বিছানা কাঁপাতে নিয়মিত খান এসব খাবার

    দলিল

    জমির দলিলে ভুল হলে সহজে সংশোধনের উপায়

    BNP

    পাটগ্রামে ছিনিয়ে নেয়া বিএনপি নেতা গ্রেফতার

    iPhone 17 Pro Max vs iPhone 17 Pro

    iPhone 17 Pro Max vs iPhone 17 Pro: The Ultimate Comparison of Battery Life and Design in 2025

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.