Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট করে যেসব খাবার
    লাইফস্টাইল

    ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট করে যেসব খাবার

    Md EliasMay 22, 20242 Mins Read
    Advertisement

    দূষণ এবং রোদ আমাদের ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। যে কারণে পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখা কঠিন বলে মনে হতে পারে। তবে কেবল বাহ্যিক কারণই আমাদের ত্বককে প্রভাবিত করে না, আমাদের খাদ্যতালিকাও এতে একটি বড় এবং গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই খাবারের দিকে খেয়াল রাখাও সমান জরুরি।

    ত্বকের উজ্জ্বলতা

    অনেক সময় আমরা বুঝতে পারি না যে নিখুঁত ত্বকের উজ্জ্বলতা পেতে কী ধরনের খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। আমাদের খাবারের ক্ষেত্রে নিয়ন্ত্রণ না রাখলে তা ত্বকের অবস্থাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। যদি আপনি পরিষ্কার ত্বক বজায় রাখার জন্য নানা ধরনের চেষ্টা করেন, তাহলে বিরক্ত হবেন না! পুষ্টিবিদ দীপশিখা জৈন তার ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন। যেখানে বলা হয়েছে যে আপনি পরিষ্কার ত্বক চাইলে ৪টি খাবার এড়িয়ে চলতে হবে।

    ১. দুগ্ধজাত খাবার

    পরিষ্কার ত্বক পাওয়ার জন্য পুষ্টিবিদ দুগ্ধজাত খাবার এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন কারণ এটি একটি প্রদাহজনক খাবার। এ ধরনের খাবার খাওয়ার ফলে আপনার অন্ত্রে আরও প্রদাহ হতে পারে- যা আপনার ত্বকে সরাসরি প্রতিফলন করে।

    ২. প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং স্ন্যাকস

    পরিষ্কার ত্বক পেতে প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং স্ন্যাকস এড়িয়ে চলুন। পুষ্টিবিদ বলেছেন যে প্রক্রিয়াজাত খাবারে পরিশোধিত চিনি, কৃত্রিম ভেজাল এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বি রয়েছে যা আপনার অন্ত্রে আরও প্রদাহ তৈরি করতে পারে এবং অন্ত্রকে দুর্বল করতে পারে। এটি সরাসরি আপনার ত্বকের সমস্যা এবং ব্রণকে প্রভাবিত করবে।

    ৩. অতিরিক্ত পরিশোধিত চিনি

    পুষ্টিবিদ দীপশিখা জৈন শেয়ার করেছেন যে অতিরিক্ত পরিমাণে পরিশোধিত চিনি খেলে তা আপনার ইনসুলিন এবং আপনার রক্তে শর্করার বৃদ্ধি বাড়াতে পারে। এটি আপনার ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে পারে। যে কারণে অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার খেলে আপনাকে অল্প বয়সেই বয়স্ক দেখাতে পারে।

    আইপিএল চলাকালে আন্তর্জাতিক ম্যাচ রাখা উচিৎ নয়:জস বাটলার

    ৪. ভাজা খাবার

    ভাজা খাবার ফ্রি র্যাডিকেল তৈরি করে যা ত্বকের বার্ধক্য প্রক্রিয়ার উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে। এটি আপনার অন্ত্রে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে এবং ত্বককে আরও খারাপ করে তুলতে পারে। তাই ভাজাপোড়া জাতীয় খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলতে হবে। পুরোপুরি বাদ দিতে পারলে সবচেয়ে ভালো।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উজ্জ্বলতা করে খাবার ত্বকের ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট’! যেসব লাইফস্টাইল
    Related Posts
    ঘুম না হওয়ার সমাধান

    ঘুম না হওয়ার সমাধান: জরুরি টিপস যা আপনার রাতের শান্তি ফিরিয়ে আনবে

    July 6, 2025
    ওজন কমানো

    প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন কমানোর সহজ কৌশল: আপনার শরীরকে ফিরে পান, বিষাক্ত ডায়েট ছাড়াই!

    July 6, 2025
    টাকা

    ১৯৭৪ সালের ১ টাকা থাকলে যত টাকা পাবেন আপনি, জেনে নিন বর্তমান সময়ের দাম

    July 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ইসলামে পর্দা পালন

    ইসলামে পর্দা পালন: গুরুত্ব ও পদ্ধতি

    আমরা যেনতেন নির্বাচন

    আমরা যেনতেন নির্বাচন চাই না : জামায়াত আমির

    দুপুরের মধ্যে যেসব অঞ্চলে

    দুপুরের মধ্যে যেসব অঞ্চলে ঝড় বইতে পারে

    প্রেস সচিব

    গত ১৫ বছরের সাংবাদিকতা নিয়ে জাতিসংঘের তত্ত্বাবধানে তদন্ত হবে: প্রেস সচিব

    বঙ্গোপসাগরে লঘুচাপের আশঙ্কা

    বঙ্গোপসাগরে লঘুচাপের আশঙ্কা, দেশের বিভিন্ন এলাকায় বৃষ্টির সম্ভাবনা

    আজ ১০ মহররম

    আজ ১০ মহররম, আশুরার শোকাবহ দিন

    কোস্ট গার্ড

    ঢাকাগামী যাত্রীবাহী লঞ্চে স্ট্রোক করা যাত্রীর প্রাণ বাঁচালো কোস্ট গার্ড

    Oppo Find N3 Flip

    Oppo Find N3 Flip বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    ঘুম না হওয়ার সমাধান

    ঘুম না হওয়ার সমাধান: জরুরি টিপস যা আপনার রাতের শান্তি ফিরিয়ে আনবে

    স্মার্টফোন ব্যাটারি লাইফ বাড়ানোর উপায়

    স্মার্টফোন ব্যাটারি লাইফ বাড়ানোর উপায়: সহজ টিপস!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.