Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home দৌড়ানোর পর ভুলেও যেসব কাজ করবেন না
    লাইফস্টাইল

    দৌড়ানোর পর ভুলেও যেসব কাজ করবেন না

    Saiful IslamDecember 24, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : অনেকক্ষণ দৌড়ানোর চেয়ে ভালো কাজ হতেই পারে না। দিনটি ভালোভাবে শুরু করা গেলে সবারই ভালো লাগে। তবে এই শুরু মুহূর্তেই নষ্ট হয়ে যেতে পারে সামান্য কিছু ভুলে। সেই ভুলগুলো জেনে নেওয়া দরকার। আমরা প্রায়শই এমন ভুল করি দৌড়ের পর। এই যেমন –
    দৌড়ানোর পর যা করবেন না
    অত্যধিক খাবার খাওয়া

    দীর্ঘ দৌড়ের পর রিফুয়েলিং করা ভালো। তবে পুষ্টিকর বা তরল জাতীয় খাবার খেতে হবে। তাতে ভেঙে যাওয়া পেশিগুলো পুনর্গঠন করত সাহায্য করতে পারে। অত্যধিক খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।

    দৌড়ের পর নিষ্ক্রিয়

    এটিও একটি জনপ্রিয় ভুল। দৌড় দিলে ভীষণ ক্লান্ত হওয়াটাই স্বাভাবিক। দৌড়ালে আপনার হৃৎস্পন্দন ও শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক অবস্থায় আনতেও বিশ্রাম প্রয়োজন। তবে অলস হয়ে বসে থাকা যাবে না। কুল ডাউন করতে পারেন কিংবা যতটুকু সম্ভব অন্য কোনো হালকা কাজে নিজেকে যুক্ত রাখুন।

    একই পোশাকে থাকা

    দৌড় শেষে পোশাক বদলে নিন। অনেকেই ঘামে ভাজে শরীর নিয়েই থাকেন। সেটি শুকিয়ে যায়। এমন করলে ত্বকে সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

    ভারি কাজ করা

    দৌড় শেষে পর্যাপ্ত বিশ্রামের বদলে ভারি কাজ করা মোটেও ভাল কিছু নয়। দৌড়ের পর এমন কাজ করলে আপনার পেশিগুলোতে চাপ পড়ার পাশাপাশি শরীর আরও অবসন্ন হয়ে উঠতে পারে।

    দৌড় শেষেই গোসল

    দীর্ঘ সেশনের পর শরীরের পেশি উত্তেজিত থাকা অবস্থায় গোসল করা ভালো নয়। এমনটি করলে আপনার পেশির ক্ষতি হবে। অনেকে পেশি শান্ত করার আদর্শ পদ্ধতি ভেবে গোসল করেন। এমনটি করবেন না।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    করবেন কাজ দৌড়ানোর না পর ভুলেও যেসব লাইফস্টাইল
    Related Posts
    হিজড়া

    হিজড়াদের ৩টি জিনিসে ভুলেও হাত দেবেন না

    July 27, 2025
    কেরাটিন ট্রিটমেন্টের ঘরোয়া বিকল্প

    কেরাটিন ট্রিটমেন্টের ঘরোয়া বিকল্প:সহজ সমাধান!

    July 27, 2025
    ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডায়েট প্ল্যান

    ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ডায়েট প্ল্যান:সুস্থ থাকুন

    July 27, 2025
    সর্বশেষ খবর
    kathal

    ২০০ বছরের পুরনো কাঁঠাল গাছে আজও প্রতি বছরে কয়েকশো ফল ধরে

    হিজড়া

    হিজড়াদের ৩টি জিনিসে ভুলেও হাত দেবেন না

    Pabna

    পাবনায় মসজিদ নির্মাণ নিয়ে দফায় দফায় সংঘর্ষ, ১৪৪ ধারা জারি

    new occupations in china

    China’s New Occupation Boom: 17 Digital & Green Jobs Fuel Record Employment Growth

    ওয়েব সিরিজ রিভিউ বাংলা

    ওয়েব সিরিজ রিভিউ বাংলা: আপনার পরবর্তী আসক্তি

    NVIDIA Game Ready Driver

    NVIDIA Game Ready Driver 577.00 Supercharges WUCHANG: Fallen Feathers, Killing Floor 3 with DLSS 4

    ওয়েব সিরিজ

    ভরপুর রোমান্সের দৃশ্য নিয়ে মুক্তি পেল প্রাইম প্লের নতুন ওয়েব সিরিজ, একা দেখুন!

    cctv camara

    পুরনো স্মার্টফোন দিয়ে বানান সাশ্রয়ী হোম সিকিউরিটি ক্যামেরা

    প্রাচীন সভ্যতার বিস্ময়কর তথ্য

    প্রাচীন সভ্যতার বিস্ময়কর তথ্য:জানুন অজানা ইতিহাস!

    ullu banned

    Ullu Banned: Government Cracks Down on Vulgar OTT Content in India

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.