Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home নতুন বছরে যেভাবে নিজেকে ভালো রাখবেন
    লাইফস্টাইল

    নতুন বছরে যেভাবে নিজেকে ভালো রাখবেন

    নতুন বছরে যেভাবে নিজেকে ভালো রাখবেন
    rskaligonjnewsDecember 28, 20223 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: নতুন বছর তো চলেই এলো। এখন কি ফিরে দেখার সময় নাকি সামনে তাকানোর সময়? আপনি যদি একজন আশাবাদী মানুষ হন তবে ফিরে দেখার পাশাপাশি সামনেও তাকিয়ে দেখবেন। আগামী একটি বছর কীভাবে কাটালে তা সবচেয়ে ভালো হবে, সেদিকেও খেয়াল রাখবেন। এটি ঠিক যে আমরা প্রতি বছরই অনেককিছু পরিকল্পনা ও প্রতীজ্ঞা করি, কিন্তু তার সবগুলো পালন করা সম্ভব হয় না। তবে সব না হোক, অধিকাংশ মেনে চলার চেষ্টা করা যেতেই পারে। জেনে নিন নতুন বছরে নিজেকে ভালো রাখতে কোন কাজগুলো করতে পারেন-

    কাজগুলো

    নিজের যত্ন নিন

    কাছের মানুষের যত্ন নেওয়ার আগে নিজের যত্ন নেওয়া জরুরি। কারণ আপনি ভালো থাকলেই কেবল তাদের প্রতি মনোযোগী হতে পারবেন। নতুন বছরে নিজের বিশ্রামের জন্য, ভালোলাগার কাজগুলোর জন্যও কিছু সময় বরাদ্দ রাখুন। ছোট ছোট সেসব কাজ আপনাকে সারা বছর ধরে ভালো রাখবে। শরীর ও মনকে সঠিক পুষ্টি পৌঁছে দিতে পারলে তা আপনাকে সতেজ রাখবে, কাজগুলো সহজ করে দেবে।

    প্রতিদিন প্রকৃতির মাঝে ১৫ মিনিট সময় কাটান

    প্রতিদিন প্রকৃতির মাঝে কিছুটা সময় কাটালে তা আমাদের শরীর ও মনের জন্য ইতিবাচক ফল বয়ে আনবে। প্রতিদিন কিছুটা সময় সূর্যের আলো গায়ে লাগানো জরুরি। কারণ এতে থাকা ভিটামিন ডি আপনার শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। সেইসঙ্গে ভালো ঘুমের জন্যও এটি প্রয়োজন।

    ব্যায়াম করুন আনন্দ নিয়ে

    নতুন বছরে ব্যায়াম শুরু করার জন্য এটি দারুণ একটি আইডিয়া হতে পারে। তবে সবার আগে এমন কোনো ব্যায়াম বেছে নিন যা আপনার কাছে ভালোলাগে। কেবল করতে হয় বলেই করা, এমন হলে সেই ব্যায়াম থেকে উপকার পাবেন না এবং তা নিয়মিতও করতে পারবেন না। মনের মতো ধরন খুঁজে পাওয়ার আগ পর্যন্ত কয়েক রকম ব্যায়াম প্রাকটিস করে দেখতে পারেন।

    পুষ্টিকর ও স্বাস্থ্যকর খাবার খান

    পরিমিত ও সঠিক সময়ে খাবার খাওয়ার বিষয়টি গুরুত্বপূর্ণ। যে খাবারটি খেতে খুব ইচ্ছা করছে তা থেকে নিজেকে পুরোপুরি বঞ্চিত রাখবেন না, এর বদলে অল্প করে খান। নয়তো সেই খাবারের প্রতি আকর্ষণ আরও বেড়ে যাবে। কোনো বেলার খাবার বাদ দেবেন না। এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর একটি অভ্যাস। প্রয়োজনে একজন পুষ্টিবিদের সঙ্গে কথা বলে আপনার ডায়েট প্লান ঠিক করে নিন। সেইসঙ্গে পান করতে হবে পর্যাপ্ত পানি। এটি ভেতর থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দিয়ে আপনাকে সতেজ রাখবে।

    ইতিবাচক মানুষের সঙ্গ বেছে নিন

    সৎসঙ্গ শব্দটি শুনেছেন নিশ্চয়ই? একজন ইতিবাচক মানুষের কাছাকাছি থাকলে আপনার পথচলা আরও সহজ হয়ে যাবে। হতাশা আপনাকে নিমজ্জিত করতে পারবে না। এমন মানুষ চারপাশে থাকলে তা আমাদের শরীর ও মনের ওপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যারা আপনার জীবনে মূল্যহীন কিংবা আপনাকে এগিয়ে যেতে কোনো রকম সাহায্যই করে না তাদের এড়িয়ে চলুন।

    স্ট্রেস দূরে রাখুন

    নতুন বছরে স্ট্রেস থেকে দূরে থাকার প্রতিজ্ঞা করুন। সব ধরনের হতাশা, ভয়, উদ্বেগ ঝেড়ে ফেলুন। এর পরিবর্তে নিজের দিকে মনোযোগী হোন। নিজের কাজগুলো সম্পর্কে ভাবুন। গেল একটি বছরে আপনি কী করতে পারেননি তা ভেবে হতাশ না হলে আগামী একটি বছরে কী করবেন তা নিয়ে ভাবুন। নিজের শখের কাজগুলো করতে পারেন। পরিবারকে সময় দিন। বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান। বই পড়ুন। ধর্মীয় গ্রন্থ পড়ুন, নিজ নিজ প্রার্থনায় মন দিন। সময় পেলেই কাছে কিংবা দূরে কোথাও বেরিয়ে পড়ুন। এসব কাজ আপনার জীবন থেকে স্ট্রেস দূর করে দেবে। জীবন সুন্দর হয়ে উঠবে।

    জেনে নিন শাহী ফুলকপি রান্নার রেসিপি

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    নতুন নিজেকে বছরে ভালো যেভাবে রাখবেন লাইফস্টাইল
    Related Posts
    ঘুম না হওয়ার সমাধান

    ঘুম না হওয়ার সমাধান: জরুরি টিপস যা আপনার রাতের শান্তি ফিরিয়ে আনবে

    July 6, 2025
    ওজন কমানো

    প্রাকৃতিক উপায়ে ওজন কমানোর সহজ কৌশল: আপনার শরীরকে ফিরে পান, বিষাক্ত ডায়েট ছাড়াই!

    July 6, 2025
    টাকা

    ১৯৭৪ সালের ১ টাকা থাকলে যত টাকা পাবেন আপনি, জেনে নিন বর্তমান সময়ের দাম

    July 5, 2025
    সর্বশেষ খবর
    আমরা যেনতেন নির্বাচন

    আমরা যেনতেন নির্বাচন চাই না : জামায়াত আমির

    দুপুরের মধ্যে যেসব অঞ্চলে

    দুপুরের মধ্যে যেসব অঞ্চলে ঝড় বইতে পারে

    প্রেস সচিব

    গত ১৫ বছরের সাংবাদিকতা নিয়ে জাতিসংঘের তত্ত্বাবধানে তদন্ত হবে: প্রেস সচিব

    বঙ্গোপসাগরে লঘুচাপের আশঙ্কা

    বঙ্গোপসাগরে লঘুচাপের আশঙ্কা, দেশের বিভিন্ন এলাকায় বৃষ্টির সম্ভাবনা

    আজ ১০ মহররম

    আজ ১০ মহররম, আশুরার শোকাবহ দিন

    কোস্ট গার্ড

    ঢাকাগামী যাত্রীবাহী লঞ্চে স্ট্রোক করা যাত্রীর প্রাণ বাঁচালো কোস্ট গার্ড

    Oppo Find N3 Flip

    Oppo Find N3 Flip বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    ঘুম না হওয়ার সমাধান

    ঘুম না হওয়ার সমাধান: জরুরি টিপস যা আপনার রাতের শান্তি ফিরিয়ে আনবে

    স্মার্টফোন ব্যাটারি লাইফ বাড়ানোর উপায়

    স্মার্টফোন ব্যাটারি লাইফ বাড়ানোর উপায়: সহজ টিপস!

    চট্টগ্রাম বন্দর

    কাল থেকে ৬ মাসের জন্য চট্টগ্রাম বন্দর পরিচালনার দায়িত্ব বুঝে নিচ্ছে নৌবাহিনী

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.