Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home পায়ের মাংসপেশিতে কেন টান লাগে?
    বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি

    পায়ের মাংসপেশিতে কেন টান লাগে?

    Yousuf ParvezNovember 28, 20242 Mins Read
    Advertisement

    রাতে ঘুমের মধ্যে বা নড়াচড়ার সময় পায়ের পেশিতে টান লাগলে এক কষ্টকর অনুভূতি হয়। পায়ের মাংসপেশিতে টান লাগাকে বলে মাসল ক্র্যাম্প বা মাংসপেশির সংকোচন। হঠাৎ মাংসপেশির অস্বস্তিকর সংকোচন ঘটলে এমন হয়। এটি সাময়িক হলেও বেশ কষ্টদায়ক।

    পায়ের মাংসপেশিতে টান

    • পায়ের মাংসপেশিতে কেন টান লাগে
    • কী করবেন
    • প্রতিরোধের উপায়
    • চিকিৎসকের পরামর্শ কখন

    পায়ের মাংসপেশিতে কেন টান লাগে

    ● শরীরে পানির অভাব হলে মাংসপেশির কার্যকারিতা প্রভাবিত হয়।

    ● পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি মাংসপেশি সংকোচনের কারণ হতে পারে।

    ● দীর্ঘ সময় ধরে একই মাংসপেশি ব্যবহার করলে টান লাগতে পারে।

    ● শীতল পরিবেশে রক্ত সঞ্চালন কমলে মাংসপেশিতে টান ধরে।

    ● দীর্ঘক্ষণ ভুল ভঙ্গিতে থাকলে মাংসপেশিতে চাপ পড়ে ও টান লাগে।

    ● রক্ত চলাচলে বাধা থাকলে মাংসপেশি সংকুচিত হতে পারে।

    ● গর্ভাবস্থার শেষ তিন মাসে ক্র্যাম্প হওয়ার আশঙ্কা বেশি।

    ● বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মাংসপেশি দুর্বল হয়। তখন এ সমস্যা বেশি হয়।

    ● ডায়াবেটিস, থাইরয়েড বা স্নায়ুজনিত সমস্যায় এমন হতে পারে।

    কী করবেন

    ● আক্রান্ত স্থানের মাংসপেশি ধীরে ধীরে টেনে প্রসারিত করুন। পায়ের আঙুল ধরে সামনের দিকে টানুন। হাঁটুর পেছনের দিকে টান লাগলে পায়ের পাতা সামনে রেখে সোজা বসে ধীরে ধীরে প্রসারিত করুন।

    ● টান ধরা স্থানে হালকা ম্যাসাজ করুন।

    ● গরম পানির ব্যাগ বা গরম তোয়ালে ব্যবহার করুন। প্রথমে ঠান্ডা সেঁক দিন এবং পরে গরম সেঁক দিন।

    ● পর্যাপ্ত পানি পান করুন। পানিশূন্যতা কমাতে স্যালাইন বা ইলেকট্রোলাইট–সমৃদ্ধ পানীয় খেতে পারেন।

    ● প্রয়োজন হলে চিকিৎসকের পরামর্শে প্যারাসিটামল বা আইবুপ্রোফেন–জাতীয় ওষুধ সেবন করতে পারেন।

    প্রতিরোধের উপায়

    ● নিয়মিত স্ট্রেচিং: ব্যায়ামের আগে ও পরে স্ট্রেচিং করলে মাংসপেশির সংকোচন কম হয়।

    ● দৈনিক পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি পান করুন।

    ● প্রয়োজনীয় পুষ্টি নিশ্চিত করুন, বিশেষ করে ইলেকট্রোলাইট–সমৃদ্ধ খাবার।

    ● আরামদায়ক ও সঠিক মাপের জুতা পরুন।

    ● অতিরিক্ত পরিশ্রম বা দীর্ঘক্ষণ একই অবস্থানে বসে থাকা এড়িয়ে চলুন।

    চিকিৎসকের পরামর্শ কখন

    ● যদি মাংসপেশির টান বারবার ঘটতে থাকে।

    ● দীর্ঘক্ষণ ব্যথা থাকলে বা প্রচণ্ড অস্বস্তি লাগলে।

    ● মাংসপেশিতে ফোলা বা লালচে ভাব দেখা দিলে।

    ● অন্য কোনো শারীরিক সমস্যার (যেমন ডায়াবেটিস বা নার্ভের সমস্যা) কারণে মাংসপেশিতে টান লাগছে বলে মনে হলে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘ও ‘পায়ের কেন টান প্রযুক্তি বিজ্ঞান মাংসপেশি মাংসপেশিতে লাগে
    Related Posts
    Apple MacBook Pro M3 14-inch

    Apple MacBook Pro M3 14-inch বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    July 28, 2025
    এআই প্রযুক্তি টিভি

    এআই প্রযুক্তি বদলে দিচ্ছে টিভি দেখার অভিজ্ঞতা

    July 28, 2025
    Ducati-Multistrada

    আপনার কল্পনাকেও হার মানাবে সেরা ৯টি হাই-টেক অ্যাডভেঞ্চার বাইক

    July 28, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Upcoming Web Series

    পরিবার ও সম্পর্কের জটিলতা নিয়ে নতুন ওয়েব সিরিজ, দর্শকদের কৌতূহল তুঙ্গে!

    ফ্রিল্যান্সিং ট্যাক্স ফাইলিং

    ফ্রিল্যান্সিং ট্যাক্স ফাইলিং: সম্পূর্ণ গাইড

    Messi

    মেসির হাতে গোলাপি রঙের রোলেক্স ঘড়ি, দাম জানতে চান

    rajab viral video

    Rajab Viral Video Scandal: The Hidden Dangers of Searching for Leaked Content Online

    বিদেশে পড়াশোনার বৃত্তির সুযোগ

    বিদেশে পড়াশোনার বৃত্তির সুযোগ: স্বপ্নপূরণের সোপান

    The ups and downs and romance of a newlywed couple

    নবদম্পতির সম্পর্কের টানাপোড়েন ও রোমান্স এ ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ!

    ওয়েব সিরিজ

    উল্লুর নতুন ওয়েব সিরিজ নিয়ে চাঞ্চল্য, না দেখলে মিস করবেন!

    ছুটি

    মাইলস্টোনে ছুটি বাড়ল আরও তিনদিন

    অপটিক্যাল ইলিউশন এর ছবি

    ছবিটি জুম করে দেখুন লুকিয়ে আছে তিনটি পেঁচা, খুঁজে বের করুন

    বিবাহিত পুরুষ

    ৫টি কারণে বিবাহিত পুরুষের প্রতি নারীরা বেশি আকৃষ্ট হয়

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.