পিঠে ব্যথা হলে যেসব বিষয় নিয়ে ভাবতে হবে

চিকুনগুনিয়া রোগ আমাদের অনেক কষ্ট দেয়। জ্বর চলে যায়, কিন্তু সারা শরীরে ব্যথা। বিশেষভাবে পিঠের নিচের দিকে, কোমরে দারুণ ব্যথা (লোয়ার ব্যাক পেইন) আমাদের কাহিল করে ফেলে। কী করব?

অনেক সময় চিকিত্সকেরা ব্যথা কমানোর উঁচু মাত্রার ওষুধ দেন, কখনো অপারেশনের পরামর্শ দেন। কিন্তু এখন চিকিত্সকেরা বলছেন, এত কিছুর দরকার নেই। সামান্য অ্যাসপিরিনই যথেষ্ট। একটু অপেক্ষা করতে হবে। সময়ে সব ঠিক হয়ে যাবে। দ্য নিউইয়র্ক টাইমস-এর সায়েন্স টাইমস-এ বিষয়ে লিখেছেন গিনা কোলাটা।

আমরা যদি নিয়মিত যোগব্যায়াম করি, কাজেকর্মে সক্রিয় থাকি, তাহলে ধীরে ধীরে পিঠের ব্যথা সেরে যায়। কখনো আমাদের ফ্রোজেন শোল্ডার হয়। হাত উঁচু করতে পারি না। ভীষণ ব্যথা হয়। এরও চিকিত্সা ব্যায়াম। হয়তো দু-তিন মাস লাগতে পারে। তাতেই কাজ হবে।

প্রতিদিন গোসলের পর গা মোছার সময় তোয়ালে বা গামছার দুই প্রান্ত দুই হাতে ধরে পিঠের দিকে কয়েকবার ওপর-নিচ ঘষলে ভালো ব্যায়াম হয়। এটা ফ্রোজেন শোল্ডারের জন্য মহৌষধ। আমাদের দেশের চিকিত্সকেরা এই পরামর্শ এখন দিয়ে থাকেন।