Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home পেট ভালো রাখতে নিয়মিত শুধু দই খান
    লাইফস্টাইল

    পেট ভালো রাখতে নিয়মিত শুধু দই খান

    hasnatOctober 1, 20192 Mins Read
    Advertisement

    88f68d72a0a82ee87138b873d4fe9d02-591d8ef3d9cf1

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : পেটের সমস্যায় ভুগতে-ভুগতে যাঁরা অ্যান্টাসিড বানানো ওষুধ কোম্পানির ঘরোয়া ফ্রাঞ্চাইজি নিয়ে ফেলেছেন, তাঁরা একবার অন্যভাবে ভেবে দেখতে পারেন৷

    গ্যাস-অম্বল-বদহজমের ত্রাহ্যস্পর্শে যাঁদের জীবন অস্থির, মুঠোমুঠো অ্যান্টাসিড বা হজমের হরেকরকম এনজাইম ট্যাবলেট খেয়েও দিবারাত্র চোঁয়াঢেকুর তোলেন যাঁরা, তাঁরা একবার সব ওষুধপত্র ছেড়ে দিয়ে দেখতে পারেন। তার বদলে যা করতে হবে, তা হল দিনে নিয়ম করে এক বা একাধিক বার টকদই খেতে হবে আপনাকে। টকদই বাড়িতে বানাতে পারেন। চাইলে, দুগ্ধজাত দ্রব্য তৈরি করে, এমন সংস্থার প্যাকেটের দইও  কিনে আনতে পারেন। তবে মিষ্টির দোকানের দই না-খেলেই ভাল৷ তাতে খুব-একটা কাজ হয় না৷

     তাহলে কোন দই? দইতে থাকে মহার্ঘ প্রোবায়োটিক। যা সহজকথায় একধরনের উপকারী জীবাণু। আমাদের হজম ক্ষমতাকে একলাফে চাঙ্গা করে দেয়। জেনে রাখবেন, প্রকৃতির নিয়মেই আমাদের পরিপাকতন্ত্রে থাকে এই উপকারী জীবাণুর দল দলে দলে হাজির থাকে। কিন্তু, ডিজিট্যাল যুগে যে পরিমাণে স্ট্রেসের মুখে পড়তে হয় আমাদের রোজ, ঘরে-বাইরে, তাতে করে ওই জীবাণুগুলোর সংখ্যা হয় কমে যায়, নয়তো আরও বেশি পরিমাণে তাদের দরকার পড়ে।  তাই বাইরে থেকে দই বা প্রোবায়োটিক ক্যাপসুলের দরকার পড়ে আমাদের। ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমে ভোগেন যাঁরা, তাঁদেরকে অনেক সময়েই প্রোবায়োটিক ক্যাপসুল প্রেসক্রাইব করেন ডাক্তাররা। কারণ আবারও বলি, দেখা গিয়েছে যাঁরা অত্যধিক দুশ্চিন্তা করেন, তাঁদের পরিপাকতন্ত্রে এই প্রোবায়োটিকের সংখ্যা অস্বাভাবিক রকম কমে যায়। আর সেইকারণেই তাঁদের বাইরে থেকে ক্যাপসুল আকারে প্রোবায়োটিক নিতে হয়।

     আমাদের শরীরে এমনিতে এই প্রোবায়োটিক থাকার কথা কয়েকলক্ষ। যাতে করে ঠিকঠাকভাবে খাবার হজম হয়। কিন্তু ভেতরে যখন এই জীবাণুটির সংখ্যা কমে যায়, তখনই দেখা দেয় বিপত্তি। গ্যাস-অম্বল-বদহজম-এর ত্রহ্যস্পর্শে জীবন অতিষ্ঠ হয়ে ওঠে তাঁদের। সেইসঙ্গে দেখা দেয় কোষ্ঠকাঠিন্য। এর মোকাবিলায় ইসবগুল চলতেই পারে। তবে গাদাগুচ্ছের ওষুধ খাওয়া মোটেই বুদ্ধিমানের কাজ নয়। আর তাই দই খান। তাতে চিনি দিলে খুবই অল্প পরিমাণে দিন। কারণ বেশি চিনিতে আবার অ্যাসিড হতে পারে। আর দই থেকেও যদি পর্যাপ্ত প্রোবাযোটিক না-আসে আপনার শরীরে, তাহলে প্রোবাযোটিক ক্যাপসুল খেতে পারেন। একেবারে নিরাপদ। তবে তার আগে একবার ডাক্তার দেখিযে নিন। আজকাল যেমন প্যাকেটের গায়ে লেখা থাকে এক্সট্রা ২৫ পার্সেন্ট, ঠিক তেমনই কিছুটা এক্সট্রা টোটকা দিয়ে লেখা শেষ করি।

     পেটের গ্যাস-অম্বলের সমস্যায় নিত্য ভোগেন যাঁরা, তাঁরা রাস্তার ভাজাভুজি এড়িয়ে চলবেন। যদি-বা কালেভদ্রে খান একবার–দুবার, তাহলে একটু ভাল দোকান থেকে খাবেন। যাদের তেলটা একটু ঠিকঠাক। আর হ্যাঁ, খাবার আধঘণ্টা বা একঘণ্টার মধ্যে জল খাবেন না।  কারণ খাবার পরপরই হজমের জন্য যে ধরনের এনজাইম ক্ষরণ হয়, এক গেলাস জল খেলে সেগুলোর কার্যকারিতা কমে যায়। আর হ্যাঁ, খাওয়ার দু-ঘণ্টার মধ্যে যাবেন না। তাতে করে রিফ্ল্যাক্স অ্যাসিডিটির প্রবণতা বাড়ে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    Related Posts
    মেয়েরা মোটা

    ৮টি কারণে বিয়ের পর মেয়েরা মোটা হয়ে যায়

    August 28, 2025
    কাঁচা মরিচ গুঁড়া

    কাঁচা মরিচ গুঁড়া করে সারা বছর সংরক্ষণ করুন, জেনে নিন পদ্ধতি

    August 28, 2025
    Girls

    আপনজনদের কাছেও এই ৭টি কথা মেয়েরা স্বীকার করে না

    August 28, 2025
    সর্বশেষ খবর
    মামলা

    বিজেপির বিরুদ্ধে যুদ্ধ ঘোষণাকারী থালাপতি বিজয়ের বিরুদ্ধে মামলা

    ৪পদে ৩৪ জনকে নিয়োগ দেবে স্থানীয় সরকার বিভাগ, এসএসসি পাসেও আবেদন

    ইউটিউব

    ১ মিলিয়ন ভিউতে ইউটিউবার কত টাকা পান? জানুন হিসাব

    শাটডাউন

    আজ থেকে সব ইঞ্জিনিয়ারিং বিশ্ববিদ্যালয় সম্পূর্ণ শাটডাউন ঘোষণা

    ইন্টারনেট

    কলের সময় ইন্টারনেট বন্ধ হয়? সহজ সেটিংসে সমাধান জানুন

    কাতারপ্রবাসী যুবক

    কুমিল্লায় বিয়ে করতে এসে আটকা কাতারপ্রবাসী যুবক, জরিমানা ১৫ লাখ টাকা

    হোয়াটসঅ্যাপ

    হোয়াটসঅ্যাপ কলের জন্য আর লাগবে না ইন্টারনেট

    গায়েবানা জানাজা

    চুয়েট শিক্ষার্থীদের তিন দফা দাবিতে আন্দোলন, সরকারের গায়েবানা জানাজা আদায়

    গোবিন্দা

    ডিভোর্স প্রসঙ্গ এড়িয়ে পুজোর আনন্দে মাতলেন গোবিন্দা-সুনীতা

    Delta Airlines cancels flights

    Delta Airlines Ends Austin Route Service

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.