Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home প্রতিদিন খেজুর খাওয়ার বিস্ময়কর উপকারিতা জেনে নিন
    লাইফস্টাইল

    প্রতিদিন খেজুর খাওয়ার বিস্ময়কর উপকারিতা জেনে নিন

    Md EliasOctober 29, 20242 Mins Read
    Advertisement

    আপনার কি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য সুস্বাদু কোনো খাবার প্রয়োজন এবং সেইসঙ্গে অতিরিক্ত ওজন কমাতে চাইছেন? এক্ষেত্রে সবচেয়ে ভালো হতে পারে খেজুর। আপনার সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য পুষ্টির এই ছোট পাওয়ার হাউস চমৎকারভাবে কাজ করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক খেজুর কীভাবে শরীরের জন্য বিস্ময়কর কাজ করতে পারে!

    খেজুর খাওয়ার

    ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো অনেক প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ রয়েছে খেজুরে। এই পুষ্টিগুলো ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে যাতে শরীর সংক্রমণ এবং রোগের বিরুদ্ধে আরও প্রতিরোধী হতে পারে। দিনে মাত্র কয়েকটা খেজুর খেলেই আপনার ইমিউন সিস্টেম বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হবে।

    খেজুর শুধু ভিটামিনেই পূর্ণ নয়, এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে পরিপূর্ণ যা ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এটি প্রদাহ কমাতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য ভালো করতে সাহায্য করতে পারে। যে কারণে সব ধরনের অসুখ থেকে দূরে থাকা অনেকটাই সহজ হয়ে যায়।

    প্রাকৃতিক মিষ্টি

    মিষ্টি খাওয়া নিষেধ? ঠিক আছে, আপনার দরকার খেজুর। খেজুর খেলে তা মিষ্টি খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা কমিয়ে দেয়। এটি তাৎক্ষণিক শক্তি বৃদ্ধি করে। কারণে খেজুরে থাকে প্রাকৃতিক শর্করা। এটি প্রক্রিয়াজাত মিষ্টির চেয়ে অনেক বেশি স্বাস্থ্যকর!

    ফাইবার

    খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটরি ফাইবার থাকে যা হজমে সাহায্য করে এবং পেট ভরার অনুভূতি দেয়। এটি খেলে তা খাবারের আগে জাঙ্ক ফুড গ্রহণ করার সম্ভাবনা কমায়। ওজন কমানোর জন্য ডায়েটে খেজুর যোগ করতে পারেন যাতে এটি ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে এবং অতিরিক্ত ওজন কমানো সহজ করে দেয়।

    নাস্তায় বাড়তি স্বাদ

    খেজুর সাধারণত খালিই খাওয়া হয়। তবে এটি স্মুদিতে যোগ করতে পারেন। সেইসঙ্গে কেক বা অন্যান্য ডেজার্টেও ব্যবহার করা যায়। এটি চিনি বা গুড়ের বিকল্প হিসেবে কাজ করতে পারে। এর মিষ্টি স্বাদ আপনার রসনা মেটাতে দারুণ কাজ করবে।

    ওয়ার্কআউটের আগে শক্তি বৃদ্ধি

    ওয়ার্কআউটের জন্য শক্তির প্রয়োজন হয়। এক্ষেত্রে প্রাক-ব্যায়াম স্ন্যাক হিসেবে খেজুর খেতে পারেন। এতে দীর্ঘ সময় ব্যায়াম করার পরও আপনি ক্লান্ত অনুভব করবেন না। নিয়মিত খেজুর খেলে তা আপনাকে শক্তিশালী রাখতে কাজ করবে।

    সোহরাওয়ার্দী উদ্যানে আন্দোলন করতে বললেন স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা

    আজ শুরু করুন

    আপনি কি আপনার স্বাস্থ্য সুপারচার্জ করতে প্রস্তুত? তাহলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে মিষ্টি স্বাদের খেজুর আপনার প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় যোগ করে নিন। এর মিষ্টি স্বাদ দারুণ সব স্বাস্থ্য সুবিধা দেবে। এতে আপনার সুস্বাস্থ্য বজায় থাকবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপকারিতা খাওয়ার খেজুর জেনে নিন প্রতিদিন বিস্ময়কর? লাইফস্টাইল
    Related Posts
    handwriting tips

    সন্তানের হাতের লেখা ভালো করার কৌশল

    July 27, 2025
    arthritis remedy

    ৫ খাবার খাওয়া বন্ধ না করলে কিছুতেই কমবে না বাতের ব্যথা

    July 27, 2025
    Moringa-leaves

    খাদ্যতালিকায় রাখুন সজনে পাতা, মিলবে যেসব উপকারিতা

    July 26, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Soudi Arabia

    সৌদি আরবে এক সপ্তাহে ২২ হাজারের বেশি অবৈধ বিদেশি গ্রেপ্তার

    WhatsApp

    যে ৪ ভুলে হারাতে পারেন হোয়াটসঅ্যাপ অ্যাকাউন্ট

    dev-news

    দেবের মাথায় এই টুপির দাম জানলে চোখ কপালে উঠবে!

    British

    ফিলিস্তিনকে স্বীকৃতি দিতে ব্রিটিশ সরকারকে দুই শতাধিক এমপি’র চিঠি

    handwriting tips

    সন্তানের হাতের লেখা ভালো করার কৌশল

    TikTok Star Heston Cobb Arrested Over Viral Prank Stunts

    TikTok Star Heston Cobb Arrested Over Viral Prank Stunts

    Serena Chapter 120 Release Schedule, Spoilers, Where to Read

    Serena Chapter 120 Release Schedule, Spoilers, Where to Read

    Head over Heels Ep 11-12 Release Date, Time, Preview, Eng Sub Stream

    Head over Heels Ep 11-12 Release Date, Time, Preview, Eng Sub Stream

    Bose SoundLink Plus Review: Performance in Everyday Use Tested

    Bose SoundLink Plus Review: Performance in Everyday Use Tested

    Samsung Galaxy S23 Ultra: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Samsung Galaxy S23 Ultra: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.