Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home প্রতিদিন দৌড়ানো স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ভালো নাকি খারাপ
    লাইফস্টাইল

    প্রতিদিন দৌড়ানো স্বাস্থ্যের জন্য কতটা ভালো নাকি খারাপ

    Sibbir OsmanJune 22, 20222 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: দৌড়ালে শ্বাসপ্রশ্বাসসহ দেহে নানা পরিবর্তন আসে এ নিয়ে কোনো প্রশ্ন নেই। কিন্তু এই যে পরিবর্তন না তা ভালো না খারাপ? সপ্তাহে আপনি এক দুইবার ২/৩ মাইল দৌড়ালেন। সেটা ঠিক আছে। কিন্তু প্রতিদিনই যদি আপনি দৌড়ান তাহলে সেটা আপনার স্বাস্থ্যে কতটা এবং কী ধরণের প্রভাব ফেলবে- সেটা নিয়ে প্রশ্ন থেকেই যায়।

    এ নিয়ে তর্ক তুঙ্গে ওঠে ২০১২ সালে। ব্রিটিশ জার্নাল ‘হার্ট’র সম্পাদকীয়তে জেমস ও’কিফি নামের এক কার্ডিওলজিস্ট লিখেন, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনে শরীরচর্চার গুরুত্ব অনেক। কিন্তু এটা ক্ষমতাধর ড্রাগের মতোই, আপনাকে বুঝতে হবে তা কীভাবে গ্রহণ করতে হয়।

    দৌড়ানোর অবশ্যই অনেক ভালো দিক আছে। কিন্তু এই ভালোটা পেতে গিয়ে আপনাকে অনেক সময় বিপদেও পড়তে হতে পারে। প্রত্যেক ব্যক্তিই ভিন্ন। সবারই গড়ন আলাদা এবং রোগে ভোগার ঝুঁকি একেক জনের একেক রকম। আমাদের কারোই খাদ্যাভাস এক রকমের নয়। সবার জীবনযাত্রার ধরনও ভিন্ন ভিন্ন।
    দৌড়
    এই চলকগুলো বাদেও আরো নানা ব্যাপার আছে। যেমন রক্তচাপ, কোলেস্টরেলের মাত্রা একেক জনের একেক রকম। দুর্ভাগ্যবশত, অনেকে অনুকরণ করতে ভালোবাসেন। তাদের মনে রাখা উচিত ব্যক্তিতে ব্যক্তিতে বিস্তর তফাত। কারো দেখাদেখি হুট করেই কোনো কিছু শুরু করাটা মোটেও বুদ্ধিমানের কাজ নয়।

    আর সব দৌড়বিদেরই উচিত নিজের শরীরের ভাষা বোঝা, ধীরস্থির হওয়া এবং প্রয়োজন অনুযায়ী থামতে শেখা। আপনি যদি সিরিয়াস দৌড়বিদ হতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই ক্রীড়া চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। দৌড়াতে ভীষণ পছন্দ করেন এমন মানুষ দৌড়ানোবিহীন জীবন চিন্তাই করতে পারেন না। তবে তাদের উচিত নিজের শারীরিক অবস্থা সম্পর্কে সবার আগে ওয়াকিবহাল হওয়া। তার পর শুরু করুন দৌড়। হৃদয় এবং ধমনীতে যাই চলতে থাকুক না কেন, আপনার মন তখন নিশ্চিন্তে ছুটে চলবে রাজপথে। সূত্র : এনপিআর

    পান খাওয়ার যত উপকারিতা, যেসব রোগ থেকে দূরে থাকবেন আপনি

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কতটা খারাপ জন্য দৌড়ানো নাকি প্রতিদিন ভালো লাইফস্টাইল স্বাস্থ্যের
    Related Posts
    পার্সোনাল হেলিকপ্টার

    পার্সোনাল হেলিকপ্টার ভাড়া নিতে চান? রইল বিস্তারিত সকল কিছু

    August 27, 2025
    M

    হাতে যদি ‘M’ চিহ্ন থাকে, জানুন আপনার ভাগ্যে যা আছে

    August 26, 2025
    মুড়ির ইংরেজী

    মুড়ির ইংরেজী অর্থ কী? অনেকেই জানেন না

    August 26, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Red Notice

    Red Notice Dethroned: KPop Demon Hunters Becomes Netflix’s Most-Streamed Movie Ever

    Infinix-Note-50-Pro

    Infinix Note 50 Pro: 120 ওয়াট চার্জিং এবং DSLR-ক্যামেরা অভিজ্ঞতা

    how long have taylor and travis been dating

    How Long Have Taylor Swift and Travis Kelce Been Dating?

    Jay Cutler Jail

    Jay Cutler Sentenced to Jail After DUI Arrest in Tennessee

    পার্সোনাল হেলিকপ্টার

    পার্সোনাল হেলিকপ্টার ভাড়া নিতে চান? রইল বিস্তারিত সকল কিছু

    prizebond

    প্রাইজবন্ডের সুবিধা ও অসুবিধা জেনে নিন

    5G-vs-Wi-Fi-5

    5G এবং Wi-Fi 5 এর মধ্যে কী পার্থক্য

    Raj Ripa

    ‘ময়না’র জন্য পুরস্কৃত রাজ রিপা

    তুলা

    ১ কেজি লোহার থেকে ১ কেজি তুলা কখন সবচেয়ে বেশি ভারী হয়

    Reilly Opelka height

    Reilly Opelka’s Towering US Open Stature Draws Attention

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.