Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home প্রতিদিনের ক্ষতিকর অভ্যাসগুলো জেনে নিন
    লাইফস্টাইল

    প্রতিদিনের ক্ষতিকর অভ্যাসগুলো জেনে নিন

    Md EliasSeptember 27, 20242 Mins Read
    Advertisement

    আমাদের দৈনন্দিন রুটিন আমাদের জীবনের গতিপথ গঠন করে। কিছু অভ্যাস আমাদের বেড়ে উঠতে এবং উন্নতি করতে সাহায্য করে, আবার কিছু অভ্যাস নীরবে আমাদের জন্য ক্ষতিকর হয়ে ওঠে। সেগুলো স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে। সেই অভ্যাসগুলো ত্যাগ করতে পারলে সুস্থ ও সুন্দর থাকা সহজ হয়। চলুন জেনে নেওয়া যাক প্রতিদিনের ক্ষতিকর ৫টি অভ্যাস সম্পর্কে-

    ক্ষতিকর অভ্যাস

    ১. শারীরিকভাবে সক্রিয় না থাকা

    অলস ও অ-সক্রিয় জীবনধারা একাধিক উপায়ে ক্ষতিকারক হতে পারে। নড়াচড়ার অভাব পেশী দুর্বল করে, বিপাককে ধীর করে দেয় এবং হার্টের সমস্যা ও ডায়াবেটিসের মতো রোগের ঝুঁকি বাড়ায়। প্রতিদিনের হাঁটা বা স্ট্রেচিংয়ের মতো ছোট পদক্ষেপ আপনাকে সুস্থ মানুষ হওয়ার দিকে অনেক দূর যেতে পারে।

    ২. পর্যাপ্ত হাইড্রেটিং না থাকা

    প্রায় প্রতিটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের জন্য পানি অত্যাবশ্যক। ডিহাইড্রেশন ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে অপর্যাপ্ত হাইড্রেশন কিডনি সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনার ত্বককে প্রভাবিত করতে পারে। সারাদিন নিয়মিত পানি পান করার অভ্যাস করুন।

    ৩. সকালের নাস্তা এড়িয়ে যাওয়া

    সকালের খাবারকে দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার হিসাবে পরিচিত করার একটি কারণ রয়েছে। এটি আপনার বিপাক শুরু করে এবং দিনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি দেয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবারটি কখনোই বাদ দেওয়া উচিত নয় কারণ এটি শক্তি কমিয়ে দেয়, মনোযোগ দুর্বল করে এবং বিকেলে অতিরিক্ত খাওয়ার কারণ হতে পারে।

    ৪. ঘুমের রুটিন ঠিক না থাকা

    ঘুমের অভাবের বিপজ্জনক পরিণতি রয়েছে যা একেবারেই অনাকাঙ্ক্ষিত। এটি মস্তিষ্কের ফাংশন থেকে মানসিক নিয়ন্ত্রণ সবকিছুকে প্রভাবিত করে। ঘুমের রুটিন ঠিক না থাকলে বা অপর্যাপ্ত ঘুমের অভ্যাস হৃদরোগ, স্থূলতা এবং বিষণ্ণতার ঝুঁকি বাড়ায়।

    যেসব কারণে মাথায় খুশকি হতে পারে

    ৫. নেতিবাচক চিন্তা

    জীবন সম্পর্কে আপনার অনুভূতি আপনার মানসিকতা গঠন করে। ক্রমাগত নেতিবাচকতা স্ট্রেস এবং উদ্বেগের জন্ম দেয়, যা মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ওপর প্রভাব ফেলে। ইতিবাচক চিন্তাভাবনা বজায় রাখা এবং কৃতজ্ঞতার চর্চা করা অপরিহার্য।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অভ্যাসগুলো ক্ষতিকর জেনে নিন প্রতিদিনের লাইফস্টাইল
    Related Posts
    শারীরিক-শক্তি

    শারীরিক শক্তি বাড়ানোর দারুন কৌশল, যা কাজ করবে দুর্দান্ত

    July 6, 2025
    Dolil

    অনলাইনে যাচ্ছে সকল দলিল, ভূমি মালিকদের করণীয়

    July 6, 2025
    Land

    নতুন ভূমি আইন, যেসব কাগজপত্র না থাকলে জমি হারাতে হবে

    July 6, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Rajshahi

    ডিসি-এসপিরা চিপায় পড়ে আমাদের সঙ্গে ভালো ব্যবহার করছেন: হাসনাত

    Sneha Paul

    Sneha Paul: The Chawl Sensation Who Set ULLU on Fire

    Lava Blaze AMOLED 5G

    Lava Blaze AMOLED 5G: বাজারে এলো ১৬ জিবি র‌্যামের সেরা স্মার্টফোন

    Tekka

    ছোটপর্দা থেকে দেবের নায়িকা হলেন জ্যোতির্ময়ী

    Apple iPhone 17 Pro Max

    Apple iPhone 17 Pro Max: Major Upgrade Confirmed Ahead of Launch

    Italy Visa

    শ্রমিক সংকট কমাতে ৫ লাখ কর্ম ভিসা দিচ্ছে ইতালি

    নামাজের সময়সূচি ২০২৫

    নামাজের সময়সূচি: ৭ জুলাই, ২০২৫

    আজকের টাকার রেট

    আজকের টাকার রেট: ৭ জুলাই, ২০২৫

    ২২ ক্যারেট সোনার দাম

    ২২ ক্যারেট সেনার দাম: বাংলাদেশে আজকে স্বর্ণের মূল্য কত?

    Google Pixel 10 Pro

    Google Pixel 10 Pro: The Ultimate Android Flagship Redefining Smartphone Innovation

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.