ফুসফুস ভালো রাখতে খাদ্য তালিকায় রাখবেন যেসব ফল

লাইফস্টাইল ডেস্ক: ফুসফুসের মাধ্যমে সারা দেহে পৌঁছে যায় অক্সিজেন। আবার কার্বনডাইঅক্সাইড বের করে দিতেও এই অঙ্গটি সাহায্য করে। তাই ফুসফুস ভালো রাখা ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। পরিচিত কিছু ফল খেলে ফুসফুসের বিভিন্ন রোগ থেকে দূরে থাকা সম্ভব। টাইমস অব ইন্ডিয়ার একটি প্রতিবেদন বলছে, ফুসফুসে জমে থাকা দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে কিছু ফল। ফলে ভালো থাকে ফুসফুস। জেনে নিন ফলগুলো কী কী।

• নিয়মিত আপেল খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি ভিটামিন, খনিজ, ফ্ল্যাভানয়েডস ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের চমৎকার উৎস। এটি খেলে ফুসফুস থাকবে ভালো।
• ফুসফুসের জন্য উপকারী উপাদান হচ্ছে পটাসিয়াম। আর প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম মেলে কলা থেকে। তাই কলা খান রোজ।
• ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উৎস আমলকী খেলে যেমন রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, তেমনি ভালো থাকে ফুসফুস।
• বেরি জাতীয় ফল খেলে ফুসফুসে জমে থাকা দূষিত পদার্থ দ্রুত বেরিয়ে যায়।
• ফ্ল্যাভানয়েডস, ভিটামিন সি এবং আরও নানা উপকারী উপাদান মেলে পেয়ারা থেকে। ফুসফুস ভালো রাখতে নিয়মিত ফলটি খেতে পারেন তাই।

শিশুর স্বাভাবিক বৃদ্ধি নিয়ে দুশ্চিন্তা নয়, উচ্চতা বাড়াবে যেসব খাবার