Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home যে ৩ ধরনের খাবার খেয়ে সুঠাম পেশিবহুল চেহারা বানিয়েছে, জানালেন হৃতিক
    বিনোদন

    যে ৩ ধরনের খাবার খেয়ে সুঠাম পেশিবহুল চেহারা বানিয়েছে, জানালেন হৃতিক

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কJuly 20, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : পছন্দের অভিনেতা-অভিনেত্রীদের রূপচর্চা, শরীরচর্চা দেখে অনুপ্রাণিত হন সাধারণ মানুষ। অনুরাগীদের কথা ভেবেই প্রতি দিন নানা রকম ভিডিও করে সমাজমাধ্যমে পোস্ট করেন তাঁরা। শরীরচর্চা করেন এমন পুরুষদের কাছে ঈশ্বরতুল্য হলেন অভিনেতা হৃতিক রোশন। সেই ‘কহো না প্যায়ার হ্যায়’-এর পর থেকে ‘বিক্রমবেদা’ পর্যন্ত বলিউডে তাঁর এই দীর্ঘ যাত্রাপথে অভিনয়, নাচ ছাড়াও হৃতিক চর্চিত তাঁর শরীরচর্চার জন্য। তবে পুষ্টিবিদেরা বলছেন শুধু শরীরচর্চা নয়, এমন শরীরের জন্য সময় ধরে নিয়ম করে পুষ্টিকর খাওয়াদাওয়া করাও জরুরি। এ বিষয়ে হৃতিক আবার দিনে তিন বার খাবার খাওয়ার পক্ষপাতী নন। তাঁর মতে, বিপাকহার উন্নত করতে সারা দিন ধরে নির্দিষ্ট সময় অন্তর অল্প অল্প করে খাবার খাওয়ার অভ্যাস করা জরুরি। পেশিবহুল শরীরের জন্য হৃতিক তিন ধরনের খাবারের ওপর বেশি জোর দেন।

    যে ৩ ধরনের খাবার খেয়ে সুঠাম পেশিবহুল চেহারা বানিয়েছে, জানালেন হৃতিক

    ১) প্রোটিন

    দেহের পেশি তৈরি করতে হৃতিক নিয়মিত ডিমের সাদা অংশ, মুরগির মাংস, প্রোটিন শেক খেয়ে থাকেন।

    ২) কার্বোহাইড্রেট

    শরীরচর্চার জন্য যথেষ্ট পরিমাণ ঘাম ঝরাতে হয়, সেই শক্তির জোগান দিতে হৃতিকের পছন্দ ওট্‌স, মিষ্টি আলু এবং ব্রাউন রাইস।

    ৩) ফাইবার

    অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল না হলে বিপাকহারে কোনও প্রভাবই পড়বে না। তাই রোজের খাবারে পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার রাখতেই হবে। স্প্রাউটস, টাটকা সব্জি, ব্রকোলি এবং পালং শাকের মতো খাবার থাকে হৃতিকের ডায়েটে।

    কী ধরনের খাবার থাকে হৃতিকের ডায়েটে?

    শুটিং থাকুক বা না থাকুক, হৃতিক সাধারণত দুধ-কর্নফ্লেক্স, ওট্‌স, নানা ধরনের ফল, দু’টি পাউরুটি এবং চারটি ডিমের সাদা অংশ খেয়ে থাকেন সকালের জলখাবারে। দুপুরের খাবারে থাকে দু’টি রুটি, ডাল, অনেকটা সব্জি এবং স্যালাড। রাতে মাছ, মাংস বা ডিমের মধ্যে যে কোনও একটি, সঙ্গে এক বাটি ফল খেয়ে থাকেন তিনি।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৩ খাবার খেয়ে’ চেহারা জানালেন ধরনের পেশিবহুল প্রভা বানিয়েছে, বিনোদন সুঠাম হৃতিক
    Related Posts
    Tanjin Tisha

    সন্তান দাবি করে ছবি প্রকাশ, ক্ষোভ জানালেন তানজিন তিশা

    July 6, 2025
    Arijit Singh

    ‘বিটিএস’কে টপকে গেলেন সংগীতশিল্পী অরিজিৎ সিং

    July 6, 2025
    War 2 cinema

    মুক্তির আগেই বড় রেকর্ড গড়লো ‘ওয়ার ২’

    July 6, 2025
    সর্বশেষ খবর
    দুপুরের মধ্যে যেসব অঞ্চলে

    দুপুরের মধ্যে যেসব অঞ্চলে ঝড় বইতে পারে

    প্রেস সচিব

    গত ১৫ বছরের সাংবাদিকতা নিয়ে জাতিসংঘের তত্ত্বাবধানে তদন্ত হবে: প্রেস সচিব

    বঙ্গোপসাগরে লঘুচাপের আশঙ্কা

    বঙ্গোপসাগরে লঘুচাপের আশঙ্কা, দেশের বিভিন্ন এলাকায় বৃষ্টির সম্ভাবনা

    আজ ১০ মহররম

    আজ ১০ মহররম, আশুরার শোকাবহ দিন

    কোস্ট গার্ড

    ঢাকাগামী যাত্রীবাহী লঞ্চে স্ট্রোক করা যাত্রীর প্রাণ বাঁচালো কোস্ট গার্ড

    Oppo Find N3 Flip

    Oppo Find N3 Flip বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    ঘুম না হওয়ার সমাধান

    ঘুম না হওয়ার সমাধান: জরুরি টিপস যা আপনার রাতের শান্তি ফিরিয়ে আনবে

    স্মার্টফোন ব্যাটারি লাইফ বাড়ানোর উপায়

    স্মার্টফোন ব্যাটারি লাইফ বাড়ানোর উপায়: সহজ টিপস!

    চট্টগ্রাম বন্দর

    কাল থেকে ৬ মাসের জন্য চট্টগ্রাম বন্দর পরিচালনার দায়িত্ব বুঝে নিচ্ছে নৌবাহিনী

    মোবাইল আসক্তি থেকে মুক্তি

    মোবাইল আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে চান? জানুন কার্যকরী উপায়

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.