Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home রাতের পোশাকেই দূর হবে অনিদ্রা
    লাইফস্টাইল

    রাতের পোশাকেই দূর হবে অনিদ্রা

    March 2, 20222 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : অনেকেই রাতে ঠিকমতো ঘুম না হওয়ার সমস্যায় ভোগেন। এই সমস্যার সমাধানে কেউ করছেন জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আবার কেউ খাচ্ছেন ঘুমের ওষুধ। কিন্তু তারপরেও ঘুমের সমস্যার সমাধান করতে পারেননি। এই সমস্যা সমাধানে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, আপনার অনিদ্রার বড় কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে আপনার পরা রাতের পোশাকটি।

    Advertisement

    অনিদ্রা

    আপনার পরিধেয় রাতের পোশাকটি যদি অনেক আঁটসাঁট হয় তা আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, প্রথমেই দেখে নিন আপনি যে রাতের পোশাক পরছেন তার রং যেন খুব উজ্জ্বল না হয়। অনিদ্রা দূর করতে সাদা, হালকা হলুদ, হালকা গোলাপি রংকে গুরুত্ব দিন।

    বেশির ভাগ ছেলেরা বক্সার পরে ঘুমতে পছন্দ করেন। দেখে নিন বক্সারের কোমরের জায়টাটি যেন বেশি আঁটসাঁট না হয়। এ কারণে রাতের পোশাকে বেছে নিতে পারেন সুতি কাপড়কে। গবেষকরা বলছে, রাতে কোনোভাবেই অন্তর্বাস পরে ঘুমাতে নেই। এতে শরীরে নানা রকম জটিলতার সৃষ্টি হয়।

    অ্যানিমেশন আসছে হোয়াটসঅ্যাপে মেসেজ রিঅ্যাকশনে

    অনেক নারীরই রাতের পোশাক হিসেবে ম্যাক্সিকে বেছে নেন। এ ব্যাপারেও সুতির কাপড়ই হোক প্রথম পছন্দ। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রেশমের তৈরি রাতের পোশাকও এক্ষেত্রে ভালো। রেশমের পোশাক গরমকাল ও শীতকাল দুই সময়েই শরীরের সঠিক তাপমাত্রা ধরে রাখতে সাহায্য করে। আর এ কারণে আপনার ঘুমও হয় দারুণ।

    ভালো ঘুমের জন্য রাতের পোশাক নিয়মিত পরিষ্কার করুন। চেষ্টা করুন সপ্তাহে দুবার কোনো সুগন্ধি ওয়াশিং পাউডার ব্যবহার করে এটি পরিষ্কার করতে। অনেকেই চোখের ওপর আইমাস্ক পরে ঘুমতে যান। এক্ষেত্রেও ব্যবহার করতে পারেন সুতির আইমাস্ক।

    ঢাকার সৌদি দূতাবাসের ভিসা দেওয়ায় রেকর্ড

    এ ছাড়া ভালো ঘুমের জন্য সব সময় একটি নির্দিষ্ট সময় বের করুন। সেই সময়েই নিয়মিত ঘুমাতে যান। এই অভ্যাসেও আপনার চোখে ঘুম চলে আসবে। ভালো ও নিরবচ্ছিন্ন ঘুমের জন্য ঘুমের আগে মোবাইল বা কম্পিউটার চালানো থেকে বিরত থাকুন। তাহলে অনেকটাই আপনার ঘুমের সমস্যা লাঘব হবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অনিদ্রা পোশাক রাতের পোশাক
    Related Posts
    স্বাস্থ্যকর সকালের অভ্যাস

    স্বাস্থ্যকর সকালের অভ্যাস মেনে নিন সুখী জীবন

    June 29, 2025
    আত্মশুদ্ধির উপায়

    আত্মশুদ্ধির উপায়: জীবনে শান্তি আনুন

    June 29, 2025
    বিদেশি ভাষা শিখার বাংলা কৌশল

    বিদেশি ভাষা শিখার বাংলা কৌশল: আপনার সফলতার গোপন

    June 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    মনু

    চিরনিদ্রায় শায়িত হলেন মনু মিয়া, যিনি খুঁড়েছেন তিন হাজারের বেশি কবর

    LG PureAir Stand

    LG PureAir Stand বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    Realme Pad Core+

    Realme Pad Core+ বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    তদন্তের বিরুদ্ধে বেরোবিতে

    তদন্তের বিরুদ্ধে বেরোবিতে আন্দোলনে নাখোশ শহীদ আবু সাঈদের পরিবার

    ফোনে দ্রুত টাইপ

    ফোনে দ্রুত টাইপ শিখার উপায়: সহজ টিপস

    স্বাস্থ্যকর সকালের অভ্যাস

    স্বাস্থ্যকর সকালের অভ্যাস মেনে নিন সুখী জীবন

    হিজাব পরার উপকারিতা

    হিজাব পরার উপকারিতা: আত্মবিশ্বাসের স্ফুরণ

    প্রিন্স

    দেশের জনগণই বিএনপির রাজনীতির গ্যারান্টি-ওয়ারেন্টি: প্রিন্স

    Email Marketing Platforms

    Email Marketing Platforms for Small Businesses: Boost Your Campaigns with the Right Tools

    Acer Aspire MaxBook 18

    Acer Aspire MaxBook 18 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.