রোজ চারটি খেজুর খেলে দূরে থাকবে যেসব রোগ

লাইফস্টাইল ডেস্ক : খেজুরের হাজারো গুন। খেজুরে আছে কপার, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, পটাশিয়াম, ভিটামিন বি ৬। আছে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট ফাইবার প্রোটিন এবং জরুরি মিনারেল ও ভিটামিন। খেজুর খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হয়। পেট পরিষ্কার থাকে। খেজুরের খনিজ অস্টিওপোরোসিসকে দূরে রাখে। ডায়াবেটিসেও খেজুর খেতে পারেন।

খেজুরের গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স অনেকটাই কম। মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায় খেজুর। খেজুরের ফ্ল্যাভানয়েডস অ্যালঝাইমার্সকে দূরে রাখে। গবেষণা বলছে খেজুরে রয়েছে বেশ কিছু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা দূরে রাখে ক্যানসারকে। রাতে ভিজিয়ে সকালে খেজুর খেলে তার কার্যকারিতা বেশি পাওয়া যায়।

এই সমস্ত কারণে দুনিয়ার বাঘা বাঘা পুষ্টিবিদরা খেজুরের প্রশংসায় পঞ্চমুখ। তাঁরা বলে থাকেন নিয়মিত কেউ যদি ৪টি থেকে ৫টি খেজুর খান তাহলে তিনি সুস্থ ও নীরোগ জীবন কাটাতে পারবেন।