Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home লাল শাকের এই উপকারিতাগুলো জানলে অবাক হবেন
    লাইফস্টাইল

    লাল শাকের এই উপকারিতাগুলো জানলে অবাক হবেন

    August 1, 20242 Mins Read

    শাক আমাদের খাবারের তালিকার অন্যতম অংশ। পালং শাক, সরিষা শাক, লাউশাক, কলমি শাক প্রায় আমাদের খাবারের তালিকায় থাকে। তেমনই আরেকটি শাক হলো লাল শাক। এই শাক প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা সরবরাহ করে যা আপনার ডায়েটে সত্যিকারের পার্থক্য আনতে পারে।

    লাল শাকের

    লাল শাক শুধু রঙিন নয়; এটি পুষ্টির পাওয়ার হাউস। এই শাক ই, সি, এবং কে এর মতো প্রয়োজনীয় ভিটামিনের পাশাপাশি আয়রন এবং ক্যালসিয়ামের মতো অত্যাবশ্যক খনিজ পদার্থে ভরপুর। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতেও সমৃদ্ধ, যা ফ্রি র‌্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। ওজন কমানোর যাত্রায় যে কারো জন্য লাল শাক হতে পারে সহায়ক খাবার।

    লাল শাক কেন ওজন কমানোর জন্য ভালো

    ওজন কমানো মুখের কথা নয়। তবে এক্ষেত্রে নিয়মিত শরীরচর্চার পাশাপাশি সঠিক খাবারও বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এক্ষেত্রে লাল শাক একটি উপকারী খাবার। এই শাক ফাইবার-সমৃদ্ধ, যা দীর্ঘ সময় পেট ভরিয়ে রাখে। যে কারণে বার বার খাওয়া এবং অস্বাস্থ্যকর নাস্তা থেকে দূরে থাকা যায়। ওজন কমাতে চাইলে এই শাক বেছে নিন। এতে থাকা ফাইবার শরীরের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

    কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে

    শুধু ওজন কমানোর জন্য নয়, লাল পালংশাক হজমের জন্য দারুণ। এর উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে পারে এবং আপনার পাচনতন্ত্রকে সচল রাখতে কাজ করে। তাই এ ধরনের সমস্যা এড়াতে নিয়মিত লাল শাক খাওয়ার অভ্যাস করুন।

    ইমিউনিটি বুস্ট

    লাল শাক শুধুমাত্র ওজন কমানোর জন্য নয়। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও দারুণ কাজ করে। এর প্রোটিন এবং ভিটামিন কে সামগ্রী শরীরকে মৌসুমী অসুস্থতার সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। তাই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে নিয়মিত লাল শাক খাওয়ার অভ্যাস করুন।

    কাগজপত্র নবায়নের মেয়াদ বাড়িয়েছে বিআরটিএ

    মজবুত হাড়

    শক্তিশালী হাড় চান? লাল শাক আপনার হতে পারে আপনার জন্য উপযুক্ত একটি খাবার। উপকারী এই শাকে থাকে প্রচুর ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন। যে কারণে লাল শাক খেলে তা আপনার হাড়কে সুস্থ এবং শক্তিশালী রাখার জন্য কার্যকরী ভূমিকা রাখে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    অবাক উপকারিতাগুলো এই জানলে লাইফস্টাইল লাল শাকের হবেন
    Related Posts
    পেশোয়ারি গোশত

    মসলা ছাড়া পেশোয়ারি গোশত তৈরি করে ফেলুন

    June 8, 2025
    কোরবানির মাংস খাওয়া

    কোরবানির মাংস খাওয়ার স্বাস্থ্যসম্মত ৪ টিপস

    June 8, 2025
    আবাসিক হোটেল

    আবাসিক হোটেলে উঠে ভুলেও যেসব কাজ করবেন না

    June 8, 2025
    সর্বশেষ খবর

    অবশেষে না ফেরার দেশে পাড়ি জমালেন ‘যমজ’ খ্যাত অভিনেত্রী তানিন

    Chhal Kapat

    Chhal Kapat: বিয়ের অনুষ্ঠানে রহস্যময় মৃত্যু, কে আসল খুনি?

    Bada Naam Karenge

    Bada Naam Karenge: সম্পর্কের জটিলতায় ভরা এক রোমান্টিক কমেডি!

    দেশে বাড়ছে করোনা, মাস্ক পরার অনুরোধ মন্ত্রণালয়ের

    বিশ্ব অ্যাক্রেডিটেশন দিবস-২০২৫

    সরকার মাঝারি-ক্ষুদ্র শিল্পের বিকাশে খুবই আন্তরিক: প্রধান উপদেষ্টা

    পেশোয়ারি গোশত

    মসলা ছাড়া পেশোয়ারি গোশত তৈরি করে ফেলুন

    হ্যালো মিনি

    হ্যালো মিনি: এক অজানা ভয়ের ছায়ায় ঢাকা রোমাঞ্চকর প্রেমের গল্প!

    কোরবানির মাংস খাওয়া

    কোরবানির মাংস খাওয়ার স্বাস্থ্যসম্মত ৪ টিপস

    গরুর মাংস - শরীর

    গরুর মাংস যেভাবে খেলে শরীরকে চাঙা হবে

    মিষ্টি জান্নাত

    স্টেজ শো করেই কাটাচ্ছেন মিষ্টি জান্নাত

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.