Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সকালে খিদে পাচ্ছে না? যেসব জটিল রোগ বাসা বাঁধছে শরীরে
    লাইফস্টাইল

    সকালে খিদে পাচ্ছে না? যেসব জটিল রোগ বাসা বাঁধছে শরীরে

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কSeptember 27, 20221 Min Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : পুষ্টিবিদরা বলেন, সকালে খিদে পেলে বুঝতে হবে আপনি সুস্থ আছেন। কিন্তু কেন? রাতের খাবার খাওয়ার পর শরীর বিপাক প্রক্রিয়ায় খাবার শরীরে গ্লুকোজ তৈরি হয়। সেই গ্লুকোজ গ্লাইকোজেন হয়ে যকৃতে জমা হয়। সেজন্য ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুমায় সবাই। অর্থাৎ আট ঘণ্টারও বেশি সময় প্রায় অনেককেই না খেয়ে থাকতে হয়। হিসেবটা যদি এমন হয় তবে ধরে নিতে হবে সকালে আপনার খিদে পাওয়ার কথা। আর সকালে উঠে খিদে না পেলে ধরে নিতে হবে শরীরে বিপাক প্রক্রিয়া ধীরগতিতে হচ্ছে।

    Advertisement

    সকালে খিদে পাচ্ছে না? যেসব জটিল রোগ বাসা বাঁধছে শরীরে

    এতে কিন্তু আপনার শরীরের ব্যাপক ক্ষতি হবে। বিপাক প্রক্রিয়া ধীরগতির হওয়া মানেই হরমোনের সমস্যা, ডায়াবেটিস, বদহজম, মেদ বাড়া, ওবেসিটি এমনকি মানসিক অবসাদের মতো সমস্যায় আক্রান্ত হওয়া।

    খালি পেটে চা কিংবা কফি না খাওয়াই ভালো

    তাই সকালে খিদে না পেলে শুধু সকালে খেতে পারি না ভাবলে কিন্তু চলবে না। বিপাক হার ঠিক রাখার এ বিষয়ে আন্তরিক হতেই হবে। কিন্তু সেটি কিভাবে? মূলত কয়েকটি অভ্যাসের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। সেগুলো জেনে নেওয়া যাক:

    নিয়মমাফিক খাবেন এবং ঘুমাতে যাবেন। বিপাক হার ঠিক রাখতেই পর্যাপ্ত ঘুম এবং সুষম খাবার গ্রহণে আন্তরিক হয়ে উঠতে হবে।
    সকালে উঠে খেতে চান না অনেকেই। কিন্তু এমনটা ভুলেও করবেন না। সামান্য কিছু হলেও আস্তে আস্তে খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
    খালি পেটে চা কিংবা কফি ভুলেও খাবেন না।

    শূন্যে ভাসছে জাহাজ! এমন ঘটনা এই প্রথম

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    খিদে জটিল না পাচ্ছে প্রভা বাঁধছে বাসা, যেসব রোগ লাইফস্টাইল শরীরে সকালে
    Related Posts
    স্বামীকে খুশি রাখার কৌশল

    স্বামীকে খুশি রাখার কৌশল: সম্পর্কের সোনালী চাবি

    July 1, 2025
    আত্মনির্ভরতা গড়ে তোলার

    আত্মনির্ভরতা গড়ে তোলার পথ: সফলতার চাবিকাঠি

    July 1, 2025
    নারীদের জন্য আত্মউন্নয়নের কৌশল

    নারীদের জন্য আত্মউন্নয়নের কৌশল: জীবন বদলের পথে

    July 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    খালেদা জিয়া

    বিএনপির জাতীয় ঐক্য অনুষ্ঠানে প্রধান অতিথি খালেদা জিয়া

    Vivo X100 Pro

    Vivo X100 Pro: বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    বাঁধন

    জুলাই অভ্যুত্থানের বর্ষপূর্তিতে, যা বললেন বাঁধন

    Oppo Find X7 Ultra

    Oppo Find X7 Ultra: বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    নাহিদ ইসলাম

    জুলাই ঘোষণাপত্র ও সনদ আদায় করেই ছাড়ব: নাহিদ ইসলাম

    সঞ্চয়পত্রে মুনাফার হার

    সঞ্চয়পত্রে মুনাফার হার কমলো, আজ থেকে কার্যকর

    ‘বিয়ের আগেই

    ‘বিয়ের আগেই অন্তঃসত্ত্বা হয়ে পড়েছিলাম’

    শাকিব খানকে

    শাকিব খানকে ‘মেগাস্টার’ মানতে নারাজ জাহিদ হাসান!

    ইস্টার্ন ব্যাংকের চেয়ারম্যান

    ইস্টার্ন ব্যাংকের চেয়ারম্যান ও পরিবারের ব্যাংক হিসাব জব্দ

    সন্ধ্যার মধ্যে ঝড়ের

    সন্ধ্যার মধ্যে ঝড়ের শঙ্কা, নদীবন্দরে ১ নম্বর সতর্ক সংকেত

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.