Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সকালে খিদে পাচ্ছে না? যেসব জটিল রোগ বাসা বাঁধছে শরীরে
    লাইফস্টাইল

    সকালে খিদে পাচ্ছে না? যেসব জটিল রোগ বাসা বাঁধছে শরীরে

    September 27, 20221 Min Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : পুষ্টিবিদরা বলেন, সকালে খিদে পেলে বুঝতে হবে আপনি সুস্থ আছেন। কিন্তু কেন? রাতের খাবার খাওয়ার পর শরীর বিপাক প্রক্রিয়ায় খাবার শরীরে গ্লুকোজ তৈরি হয়। সেই গ্লুকোজ গ্লাইকোজেন হয়ে যকৃতে জমা হয়। সেজন্য ছয় থেকে আট ঘণ্টা ঘুমায় সবাই। অর্থাৎ আট ঘণ্টারও বেশি সময় প্রায় অনেককেই না খেয়ে থাকতে হয়। হিসেবটা যদি এমন হয় তবে ধরে নিতে হবে সকালে আপনার খিদে পাওয়ার কথা। আর সকালে উঠে খিদে না পেলে ধরে নিতে হবে শরীরে বিপাক প্রক্রিয়া ধীরগতিতে হচ্ছে।

    সকালে খিদে পাচ্ছে না? যেসব জটিল রোগ বাসা বাঁধছে শরীরে

    এতে কিন্তু আপনার শরীরের ব্যাপক ক্ষতি হবে। বিপাক প্রক্রিয়া ধীরগতির হওয়া মানেই হরমোনের সমস্যা, ডায়াবেটিস, বদহজম, মেদ বাড়া, ওবেসিটি এমনকি মানসিক অবসাদের মতো সমস্যায় আক্রান্ত হওয়া।

    খালি পেটে চা কিংবা কফি না খাওয়াই ভালো

    তাই সকালে খিদে না পেলে শুধু সকালে খেতে পারি না ভাবলে কিন্তু চলবে না। বিপাক হার ঠিক রাখার এ বিষয়ে আন্তরিক হতেই হবে। কিন্তু সেটি কিভাবে? মূলত কয়েকটি অভ্যাসের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। সেগুলো জেনে নেওয়া যাক:

    নিয়মমাফিক খাবেন এবং ঘুমাতে যাবেন। বিপাক হার ঠিক রাখতেই পর্যাপ্ত ঘুম এবং সুষম খাবার গ্রহণে আন্তরিক হয়ে উঠতে হবে।
    সকালে উঠে খেতে চান না অনেকেই। কিন্তু এমনটা ভুলেও করবেন না। সামান্য কিছু হলেও আস্তে আস্তে খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
    খালি পেটে চা কিংবা কফি ভুলেও খাবেন না।

    শূন্যে ভাসছে জাহাজ! এমন ঘটনা এই প্রথম

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    খিদে জটিল না পাচ্ছে প্রভা বাঁধছে বাসা, যেসব রোগ লাইফস্টাইল শরীরে সকালে
    Related Posts
    raw jackfruit

    কাঁচা কাঁঠাল খেয়েছেন কখনো? জেনে নিন পুষ্টিগুণ ও স্বাস্থ্য উপকারিতা

    May 12, 2025
    jelly makeup

    জেন জি-দের কাছে জেলি মেকআপের জয়জয়কার

    May 12, 2025
    Phone Addiction

    ফোন ডায়েট কেন করবেন?

    May 12, 2025
    সর্বশেষ সংবাদ
    কাশ্মীর
    ‘জম্মু-কাশ্মীরের ৯৩ শতাংশ মুসলিম, তারা ভারতের সঙ্গে থাকতে চায় না’
    Motorola
    লঞ্চ হতে চলেছে Motorola ফোল্ডেবল স্মার্টফোন, জেনে নিন লঞ্চ ডিটেইলস
    Nothing
    লঞ্চের আগে প্রকাশ্যে এল Nothing Phone (3) ফোনের টিজার, জেনে নিন ডিটেইলস
    রেমিট্যান্স
    উল্লেখযোগ্য হারে বাড়ছে রেমিট্যান্স প্রবাহ, চলতি মে মাসেই হতে পারে নতুন রেকর্ড!
    লায়লা
    লায়লা ও প্রিন্স মামুনের সাথে সেদিন কী ঘটেছিল, খুলে বললেন লায়লা
    মা মারা গেছেন
    ‘আমার মা মারা গেছেন, কাল কুলখানি, একদিন সময় দেন’
    remittance
    সাত দিনে প্রবাসী আয় ৯ হাজার কোটি টাকা
    Momtaz arrested
    Former MP Momtaz Arrested
    savings account
    সঞ্চয়পত্র: সঞ্চয়ের চেয়ে ভাঙতেই বেশি নজর গ্রাহকের!
    hero-thriller-4v
    ঈদে হিরো মোটরসাইকেল গ্রাহকদের জন্য দারুণ সুখবর
    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.