Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সকালে ঘুম থেকে উঠেই কাজগুলো করা উচিত
    Exceptional লাইফস্টাইল

    সকালে ঘুম থেকে উঠেই কাজগুলো করা উচিত

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কSeptember 3, 2019Updated:September 3, 20194 Mins Read
    Advertisement

    আমাদের অনেকেই আছে সকাল সাতটা বাজে ঘুম থেকে উঠার কথা শুনে চোখ কপালে উঠে যায়, সকালবেলা ঘুম থেকে উঠার মতো বিরক্তিকর কাজ আর হয় না! তাদের জন্য একটি মজার তথ্য জানাচ্ছি। একবার একটি গবেষণা করা হয়েছে পৃথিবীর বাঘা বাঘা সফল মানুষগুলোর উপর এবং সেখানে একটি মজার ব্যাপার উঠে এসেছে- মানুষগুলোর প্রায় সবাই খুব ভোরবেলায় ঘুম থেকে উঠে পড়েন।

    ‘ভোরবেলা’ বলতে একদম রাত সাড়ে তিনটা বা চারটায়! গবেষণা শেষে বিজ্ঞানীরা মতামত দিলেন- মানুষগুলোর সাফল্যের রহস্য আসলে খুব সহজ, একজন সাধারণ মানুষ সকাল আটটায় ঘুম থেকে উঠছে, সফল মানুষটি উঠছে রাত চারটায়। এই যে দিনের শুরুতেই মানুষটি চার ঘণ্টা এগিয়ে থাকছে অন্যদের চেয়ে, সময় বেশি কাজে লাগাচ্ছে, এই বিষয়টিই গড়ে দিচ্ছে আর দশজনের সাথে তাঁর ব্যবধান!

    তাই আর আলসেমি নয়, এখন থেকে তুমিও এগিয়ে থাকো আর দশজনের চেয়ে। চলো, জেনে নেওয়া যাক সকাল সাতটা বাজার আগেই যেই সাতটি কাজ সেরে ফেলতে পারো তুমি।

    দারুণ সব লেখা পড়তে ও নানা বিষয় সম্পর্কে জানতে ঘুরে এসো আমাদের ব্লগের নতুন পেইজ থেকে! The 10-Minute Blog!
    ১. সারাদিনে কী কী করবে সেটির একটি তালিকা করে ফেলো
    সারাদিন নানা রকম কাজে আমাদের বিভিন্ন জায়গায় দৌড়-ঝাঁপ করতে হয়, হঠাৎ করে সবগুলোর কথা একসাথে ভাবতে গেলে মাথায় জগাখিচুড়ি পাকিয়ে যায়! অনেক সময় দেখা যায় জরুরী কাজগুলো করাই হয়ে উঠে না, পরে মনের ভেতর সেটি খচখচ করতে থাকে। তাই একদম সকালেই যদি লিস্ট করে ফেলো সারাদিনে কী কী কাজ রয়েছে এবং সেগুলোকে একটি রুটিনে নিয়ে আসো, দেখবে অনেক সহজ হয়ে গেছে দিনটি। সবরকম উদ্বেগ-উৎকণ্ঠা দূর হয়ে যাবে মন থেকে, ঝরঝরে মনে কাজ করতে পারবে সারাদিন।

    ২. তোমার স্বপ্ন পূরণের পথে একধাপ হলেও এগিয়ে যাও
    মৃত্যু বলতে কিন্তু সবসময় প্রাণত্যাগ করা বোঝায় না, আমাদের চারপাশে অনেক মানুষ আছে তারা দিব্যি হেঁটে-চলে বেড়াচ্ছে কিন্তু ভেতরটা তাদের একদম শূন্য! জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি হচ্ছে একটি স্বপ্ন দেখতে জানা, কারও যদি সেই স্বপ্নটি ধ্বংস হয়ে যায় তার চেয়ে দুঃখের আর কিছু হতে পারে না।

    বেশিরভাগ মানুষ স্বপ্ন কেবল দেখেই যায় সেটি সত্যি করার জন্য যেই কষ্টটুকু করা দরকার সেটি কখনো করে না। তোমার যদি একটি স্বপ্ন থাকে, কখনো সেটির কথা ভুলে যেয়ো না। প্রতিদিন ভোরে পৃথিবী যখন ঘুমিয়ে থাকে, তুমি নীরবে ছুটে চলো সেই স্বপ্নের পেছনে। অল্প হলেও কিছু না কিছু শেখো, জানো, অনুশীলন করো প্রতিদিন।

    দেখে নাও আজকের প্লে-লিস্টটি আর শিখে নাও কিভাবে এসব চিন্তা থেকে বের হয়ে সাফল্য পাওয়া যায়!

    ৩. ব্যায়াম
    স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল- এর চেয়ে খাঁটি কথা আর হয় না! প্রতিদিন সকালে ব্যায়াম করার অভ্যাস- হোক সেটি দৌড়ানো বা ঘরে বসে ব্যায়াম- তোমাকে কতভাবে উপকৃত করবে সেটি কল্পনাও করতে পারবে না! ব্যায়াম করলে শরীরে নানারকম হরমোনের নিঃসরণ হয়, সেগুলোর কারণে দুশ্চিন্তা-উদ্বেগ এমন নেতিবাচক অনুভূতিগুলো দমে যায়, মনে রাখার ক্ষমতা বেড়ে যায় অনেক বেশি। নিয়মিত ব্যায়াম করলে শরীর মন থাকে চনমনে, দিন শুরু করার জন্য এরচেয়ে চমৎকার কিছু আর হতে পারে না।

    ৪. গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো সেরে ফেলো সবার আগে
    সারাদিনে অনেক রকম কাজ থাকে আমাদের, সবগুলো ঠিকমত করা হয়ে উঠে খুব কম সময়ই। অনেক সময় দেখা যায় খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি কাজ পড়ে রয়েছে যেটি তাড়াতাড়ি সেরে ফেলা ভীষণ জরুরী, কিন্তু কাজটি করতে বেশ পরিশ্রমের প্রয়োজন। তোমার আলসেমির কারণে দিনের পর দিন পড়ে রয়েছে কাজটি!

    সত্যিই তো, একটি আস্ত ব্যাঙ গিলে খাওয়ার চেয়ে কষ্টকর কিছু নিশ্চয়ই আর হতে পারে না তোমার সাথে! ঠিক সেরকম যেই কাজগুলো করতে আলসেমি লাগছে কিন্তু সেরে ফেলা প্রয়োজন সেগুলো একদম দিনের শুরুতেই ঝটপট সেরে ফেলবে! মাথা থেকে বোঝাটা নেমে গেলে দেখবে দিনটা হয়ে যাবে অনেক আনন্দের!

    ৫. পড়তে বসো
    ঘুম থেকে উঠার পর মন একদম সতেজ থাকে, তাই কোন কিছু শেখার জন্য তার থেকে চমৎকার সময় আর হয় না। সারাদিনে আমরা নানা কাজে ব্যস্ত থাকি, পড়তে বসলে অনেক রকম চিন্তা ভিড় করে মাথায়। একদম ঘুম থেকে উঠে ফ্রেশ মনে পড়তে বসলে মনোযোগ দেওয়া সহজ হয় অনেক, একদম ম্যাজিকের মতো এগিয়ে যায় পড়া!

    ৬. ফোন থেকে দূরে থাকো
    স্মার্টফোন জিনিসটি আমাদের জীবনে একদম অবিচ্ছেদ্য একটি অংশ, এটি যেন শরীরের একটি অঙ্গ হয়ে দাঁড়িয়েছে! সমস্যা হচ্ছে স্মার্টফোনে কাজের কাজ আসলে খুব কমই করি আমরা। অন্তর্জালে একটি ভার্চুয়াল জগত আছে, সারাদিন সেখানে বিশাল একটি সময় কাটিয়ে দেই আমরা। অনেকে আছে ঘুম থেকে উঠে সবার প্রথম যেই কাজটি করে সেটি হচ্ছে ফেসবুক ব্রাউজিং!

    ৭. নিজেকে অনুপ্রাণিত করো
    সারাদিন কিছু না খেলে তোমার শরীরটি কেমন ভেঙ্গে পড়বে, তাই না? শরীরে শক্তি যোগানোর জন্য প্রয়োজন খাদ্য। তেমনি মনকে চাঙ্গা রাখার জন্যও প্রয়োজন রয়েছে অনুপ্রেরণার। অনেকসময় বিভিন্ন কারণে আমাদের মন বিপর্যস্ত থাকে, হতাশায় ডুবে থাকে হৃদয়। প্রতিদিন যদি অনুপ্রেরণামূলক কিছু পড়ো, শুনো বা দেখো- তোমার মনের শক্তি রাতারাতি বেড়ে যাবে বহুগুণ!

    মানুষ মনের জোরে অসাধ্য সাধন করে ফেলতে পারে, মনকে যদি চাঙ্গা রাখতে পারো আমি বাজি ধরে বলতে পারি পৃথিবীর কারও সাধ্য নেই তোমাকে ঠেকিয়ে রাখতে পারবে! দিনের শুরুতে অনুপ্রেরণামূলক কিছু অভিজ্ঞতা সারাদিনের কাজের ধকলের জন্য তোমাকে করে তুলবে প্রস্তুত।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    exceptional উচিত উঠেই করা কাজগুলো ঘুম থেকে লাইফস্টাইল সকালে
    Related Posts
    মিটার

    বিদ্যুৎ বিল বেশি আসে কি না, নিজেই যেভাবে যাচাই করবেন

    August 2, 2025
    Mosquito

    মশা কাদের বেশি কামড়ায়, জানা গেল গবেষণায়

    August 2, 2025
    Land-a

    নতুন ভূমি আইনে DC অফিসেই জমি সংক্রান্ত ৫টি সমস্যার সমাধান!

    August 2, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Mofiz

    বিএনপি নেতার বিরুদ্ধে ব্যবসায়ীকে জিম্মি করে ৪ কোটি টাকা আদায়ের অভিযোগ

    Janokantho

    জনকণ্ঠের সব ধরনের কার্যক্রম স্থগিতের ঘোষণা চাকরিচ্যুত সাংবাদিকদের

    Salman-Shera

    এবার অভিনয়ে আসছেন সালমান খানের দেহরক্ষী শেরা

    UAE

    ইসরায়েলি কূটনীতিকদের আরব আমিরাত ছাড়ার নির্দেশ

    5-Indian-Bold-Sexy-Web-Series-on

    সবচেয়ে সাহসী দৃশ্যের ওয়েব সিরিজ এটি, কারও সামনে দেখবেন না

    প্রেমিকা

    ভাড়ায় পাওয়া যাবে প্রেমিকা, খরচও অনেক কম

    Pak

    পাকিস্তানে শক্তিশালী ভূমিকম্প, কাঁপল আফগানিস্তানও

    ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হলো সবচেয়ে বোল্ড ওয়েব সিরিজ, ভুলেও কারও সামনে দেখবেন না

    RACHANA BANERJEE

    আমার জীবনে কোনো পুরুষের প্রয়োজন নেই : রচনা ব্যানার্জী

    Russia-India

    রুশ তেল কেনা বন্ধ করার কথা অস্বীকার করছে ভারত

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.