Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সারাদিন ল্যাপটপে কাজ, চোখের চাপ কমাতে যা করবেন
    বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি

    সারাদিন ল্যাপটপে কাজ, চোখের চাপ কমাতে যা করবেন

    October 6, 20242 Mins Read

    বর্তমান সময়ে কম-বেশি সবই কম্পিউটারের সামনে বসে অনেকক্ষণ ধরে কাজ করেন। কিংবা কেউ সারাদিন ল্যাপটপে কাজ করছেন। এতে দেখা আপনি ৮-৯ ঘণ্টা কাজ করছে। যে কারণে আপনার চোখের বারোটা বেজে যাচ্ছে। এতে আপনার অনেক সময় চোখ শুকিয়ে যায়। ক্লান্ত লাগে। আবার অনেকের চোখে প্রচুর চাপ সৃষ্টি হয়। চোখ ব্যথা করে, জ্বালাপোড়া করে।

    ল্যাপটপে কাজ

    তাই আপনার চোখের বারোটা বাজার আগেই চোখের চাপ কমিয়ে ফেলুন। আপনি যদি চোখের চাপ কমাতে চান তা হলে সারাদিন কখনই ফোন ব্যবহার করবেন না কিংবা সারাদিন কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে থাকবেন না।

    এখন কী করে বুঝবেন আপনার চোখে চাপের সৃষ্টি হচ্ছে। লক্ষণ যখন দেখবেন আপনার চোখ শুকিয়ে যাচ্ছে বা জ্বালাপোড়া করছে কিংবা চোখ ক্লান্ত লাগছে, ব্যথা করছে তাকাতে কষ্ট হতে পারে। আবার অনেকের ক্ষেত্রে চোখ ঝাপসা হয়ে যায়। মাথাব্যথা হয়, আবার প্রচণ্ড পরিমাণে চোখ চুলকায়। কীভাবে মিলবে রেহাই। দূরের দিকে তাকান যদি আপনি চোখের এই চাপ কমাতে চান, তাহলে অন্তত কুড়ি সেকেন্ড দূরের দিকে তাকিয়ে থাকবেন। কাজ করতে করতে দূরের দিকে যদি তাকিয়ে থাকেন, তাহলে মানসিক চাপ কমার সঙ্গে সঙ্গে চোখের চাপও কমে আসবে।

    চোখের ব্যায়াম করুন চোখের বিশ্রাম দিন। চোখ বন্ধ করে থাকুন। চোখের ব্যায়াম করুন। এতে কিন্তু চোখের চাপ কিছুটা হলেও কমবে।

    আলো কমিয়ে কাজ করুন কম্পিউটার বা ফোনের। এতে আলো চোখে যেহেতু সমস্যা করে, তাই এই কম্পিউটার বা ফোনের আলো একটু কমিয়ে কাজ করার চেষ্টা করুন। মাঝে মধ্যে কাজ ছেড়ে উঠে বারবার চোখে পানি দিন। আলোর সামনে কাজ করুন যখন কম্পিউটার ব্যবহার করবেন তখন, কিন্তু দেখবেন আপনার কম্পিউটারের সামনে যেন পর্যাপ্ত পরিমাণে আলো থাকে। তাহলে কিন্তু চোখের চাপ একদমই হবে না।

    সংলাপে সব দল অন্তর্বর্তী সরকারকে পূর্ণ সমর্থন দিয়েছে : মাহফুজ আলম

    যদি আপনি নিত্যদিন আট-নয় ঘণ্ট কাজ করেন, তাহলে অবশ্যই সকালবেলা উঠে চোখের ব্যায়াম করুন। যদি পারেন সবুজ ঘাসের দিকে তাকিয়ে থাকুন। এতে আপনার চোখ ব্যথা থাকলে তাও কমবে। সেই সঙ্গে চোখের চাপ অনেকটাই কমবে। সঠিক লেন্স বা চশমা পরুন। এতে চোখের চাপ কমবে, সেই সঙ্গে বাড়বে দৃষ্টিশক্তিও। এমনকি মাথাব্যথার সমস্যা থাকলে তাও কমবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    কমাতে করবেন কাজ চাপ চোখের প্রযুক্তি বিজ্ঞান ল্যাপটপে সারাদিন
    Related Posts
    নিউরোপ্লাস্টিসিটি

    মস্তিষ্কে স্মৃতি বাড়াতে এলো AI-এর ‘নিউরোপ্লাস্টিসিটি’!

    May 25, 2025
    Xiaomi 16

    প্রকাশ্যে এল Xiaomi 16 ফোনের ডিজাইন, জেনে নিন লঞ্চ ডিটেইলস

    May 25, 2025
    Lava Shark 5G

    মাত্র 7,999 টাকা দামে লঞ্চ হল নতুন Lava Shark 5G স্মার্টফোন!

    May 25, 2025
    সর্বশেষ সংবাদ
    তাহিরা আলী মিশু ও আলীমুল ইসলাম
    চবি’র ৪২তম ব্যাচের নতুন সভাপতি তাহিরা মিশু, সম্পাদক আলীমুল
    জুলাই বিপ্লবের প্রথম
    জুলাই বিপ্লবের প্রথম মামলার আনুষ্ঠানিক বিচার শুরু
    প্রেস সচিব
    চট্টগ্রাম বন্দর আমরা কাউকে দিচ্ছি না: প্রেস সচিব
    দাবি আদায়ে সচিবালয়ের
    দাবি আদায়ে সচিবালয়ের সামনে কর্মকর্তা-কর্মচারীদের বিক্ষোভ
    উত্তর কোরিয়ায় যুদ্ধজাহাজ
    উত্তর কোরিয়ায় যুদ্ধজাহাজ উদ্বোধনে দুর্ঘটনা, আটক ৩ কর্মকর্তা
    যশোরে মাদকাসক্ত দত্তক
    যশোরে মাদকাসক্ত দত্তক সন্তানের হাতে মায়ের নির্মম মৃত্যু
    বনানীতে ট্রাক দুর্ঘটনায়
    বনানীতে ট্রাক দুর্ঘটনায় দুই মোটরসাইকেল আরোহীর মৃত্যু
    পেট্রলপাম্প ও ট্যাংকলরি
    পেট্রলপাম্প ও ট্যাংকলরি মালিক ঐক্য পরিষদের কর্মবিরতি
    Poco X6 Pro 5G
    Poco X6 Pro 5G: Price in Bangladesh & India with Full Specifications
    Realme C53
    Realme C53: Price in Bangladesh & India with Full Specifications
    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.