Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home সুস্থ শরীর ও সুন্দর ত্বক পেতে বিটরুট খাওয়ার উপায়
    লাইফস্টাইল

    সুস্থ শরীর ও সুন্দর ত্বক পেতে বিটরুট খাওয়ার উপায়

    Md EliasNovember 3, 20242 Mins Read
    Advertisement

    সুস্থ শরীর, মেদবিহীন চেহারা, টানটান উজ্জ্বল ত্বক পেতে চান সকলেই। শরীর সুস্থ রাখতে শরীরচর্চা জরুরি বলে থাকেন চিকিৎসক থেকে পুষ্টিবিদরা। মেদ ঝরাতে গেলেও সুষম খাওয়া দাওয়ায় নজর দেওয়া দরকার। আর ত্বকের জেল্লা ধরে রাখতে রূপচর্চার পাশাপাশি প্রয়োজন ভিটামিন, খনিজ সমৃদ্ধ খাওয়া।

    বিটরুট খাওয়ার উপায়

    কিন্তু এই সব ক’টি একসঙ্গে পেতে গেলে কী করতে হবে, জানা আছে কি!

    এ সবের জন্য নিয়মিত শরীরচর্চা, পুষ্টিকর খাওয়ার অভ্যাস, ত্বক-চুলের যত্ন খুবই জরুরি। তবে এর সঙ্গে প্রতি দিন সকালে চুমুক দিতে পারেন বিটের এক বিশেষ পানীয়ে। তার কারণও আছে।

    বিটে প্রাকৃতিক ভাবে নাইট্রেটের পরিমাণ বেশি থাকে। এই নাইট্রেট শরীরে গিয়ে নাইট্রিক অক্সাইডে পরিণত হয়। যা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখে। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখলেও, যাঁদের রক্তচাপ কম তাঁরা এটি এড়িয়ে যেতে পারেন।

    রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

    বিটে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি, ফোলেট এবং ম্যাঙ্গানিজ়। যা শরীর ভাল রাখতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

    হজমে সহায়ক

    বিটে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। হজমের জন্য ফাইবারে সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি। পাশাপাশি ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও ফাইবার, ভিটামিন রয়েছে এমন খাবার ডায়েটে রাখা প্রয়োজন। এই সমস্ত উপাদানই রয়েছে বিটে।

    ত্বক ভাল রাখে

    ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর বিট বলিরেখা দূর করতে, দাগছোপ কমাতে সাহায্য করে। চোখের তলায় কালচে দাগও দূর করে এটি। ঠোঁটের কালচে দাগ দূর হতে পারে বিটের গুণে। জানেন কি বি টাউনের এক জনপ্রিয় অভিনেত্রীর মেনুতে থাকে বিটের স্যালাড। তবে স্যালাড নয়, পানীয় হিসাবেও খেতে পারেন এটি।

    কী ভাবে বানাবেন বিশেষ পানীয়টি?

    উপকরণ:

    আধখানা বিট, আদার ছোট্ট টুকরো, সামান্য একটু দারচিনি, কয়েকটি পুদিনা পাতা এবং জিরে। দারচিনি শুকনো কড়াইতে নেড়ে গুঁড়িয়ে নিন। বাকি উপকরণ মিক্সিতে বেটে নিয়ে উপর থেকে দারচিনি গুঁড়ো ছড়িয়ে দিন।

    কোন জিনিসটা মেয়েদের লম্বা আর ছেলেদের ছোট হয়

    বিট ছাড়াও প্রতিটি উপাদানের নিজস্ব গুণ আছে। দারচিনি এবং জিরে হজমে সহায়ক, পেটফাঁপা কমায়। পুদিনা পাতাও শরীরের জন্য ভাল। আদাও ওজন কমাতে সাহায্য করে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপায়, খাওয়ার ত্বক পেতে বিটরুট লাইফস্টাইল শরীর সুন্দর সুস্থ
    Related Posts
    স্বামী-স্ত্রী

    কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা জানাবে কোন পজিশনে তৃপ্ত হবে আপনার স্ত্রী

    August 31, 2025
    নারীদের পকেট

    ছেলেদের তুলনায় নারীদের পকেট কেন এত ছোট হয়

    August 31, 2025
    ছত্রাক

    কাঠের আসবাবপত্রের ছত্রাক দূর করার দুর্দান্ত উপায়, কাজ করবে মুহূর্তের মধ্যে

    August 30, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ওয়েব সিরিজ

    নতুন ওয়েব সিরিজে সম্পর্কের টানাপোড়েন, দর্শকদের মধ্যে উত্তেজনা তুঙ্গে!

    Sunny

    নিজের কঠিন সময়ের স্মৃতি শেয়ার করলেন সানি লিওন

    স্বামী-স্ত্রী

    কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা জানাবে কোন পজিশনে তৃপ্ত হবে আপনার স্ত্রী

    Dump

    সারা দুনিয়া কাঁপাচ্ছে ডাম্বফোন, স্মার্টফোনের থেকে যেখানে এগিয়ে এই মোবাইল

    Jus

    নিজের জুস পান করে নিজেই বেহুঁশ অজ্ঞান পার্টির সদস্য

    kisoregonj

    হাসিনার শাস্তি দেখতে চেয়ে পাগলা মসজিদের দানবাক্সে চিঠি

    Hero-Xpulse-200-4V

    সবচেয়ে বেশি বিক্রি হওয়া ২০০ সিসির সেরা ৫টি বাইক

    Indian citizen arrest

    ৪ বোতল মদসহ ভারতীয় নাগরিককে আটক

    Hasanat Abdullah

    রুমিন ফারহানার পাঠানো উপহার গ্রহণ করে যা বললেন হাসনাত আব্দুল্লাহ

    ওয়েব সিরিজ

    রোমান্সে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ আসছে, না দেখলে চরম মিস!

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.