স্মার্টফোনের আসক্তির সঙ্গে একাকিত্বের সম্পর্ক যেখানে

বর্তমান ডিজিটাল যুগে অনেকেই স্মার্টফোন ছাড়া একমুহূর্ত থাকতে পারেন না। তবে স্মার্টফোনে আসক্তি বেশ কিছু অপকারিতাও রয়েছে। স্মার্টফোন আসক্তির সঙ্গে বিষণ্নতার কোনো সম্পর্ক রয়েছে কি না, তা জানতে সম্প্রতি গবেষণা করেছেন যুক্তরাষ্ট্রের অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক। গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে, স্মার্টফোনে আসক্তির সঙ্গে বিষণ্নতা ও একাকিত্বের সম্পর্ক রয়েছে।

গবেষণার তথ্যমতে, যেসব তরুণ–তরুণী বেশি সময় স্মার্টফোন ব্যবহার করেন, তাঁদের বিষণ্নতা ও একাকিত্বের ঝুঁকি বেড়ে যেতে পারে। এ বিষয়ে গবেষক দলের সদস্য ম্যাথিউ ল্যাপিয়ে বলেন, স্মার্টফোন নির্ভরতার কারণ বিষণ্নতার লক্ষণ দেখা দেয়। ব্যবহারকারীরা তাঁদের স্মার্টফোনের ওপর সম্পূর্ণরূপে নির্ভরশীল হয়ে যাওয়ায় আশপাশে স্মার্টফোন না থাকলে উদ্বিগ্ন বোধ করেন।

স্মার্টফোনে আসক্তি কমানোর জন্য বন্ধুদের সঙ্গে সরাসরি কথা বলার পাশাপাশি নিয়মিত ব্যায়াম বা ধ্যান করার পরামর্শ দিয়েছেন গবেষকেরা। গবেষক দলের সদস্য পেংফেই ঝাও বলেন, স্মার্টফোন নির্ভরতা ও দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের মধ্যে সম্পর্ক বোঝা প্রয়োজন। কীভাবে এই সমস্যা সমাধান করা যায়, তা জানার জন্য এটা গুরুত্বপূর্ণ। বিষণ্নতা ও একাকিত্ব স্মার্টফোন আসক্তির কারণে হলে মানসিক চিকিৎসা করে তা কমানো সম্ভব।