Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home হরমোনের ভারসাম্য রক্ষায় যেসব খাবার খাবেন
    লাইফস্টাইল

    হরমোনের ভারসাম্য রক্ষায় যেসব খাবার খাবেন

    September 25, 20222 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : ব্যস্ততার প্রভাবে ক্লান্তি, সেই ক্লান্তি থেকে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা যেন এক সাধারণ সমস্যায় পরিণত হয়েছে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষত নারীদের এ ব্যাপারে সবসময় সতর্ক থাকতে হবে।

    হরমোনের ভারসাম্যহীনতা নিরাময়ে চিকিৎসকরা অধিকাংশ সময় বীজ জাতীয় খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। কিন্তু সব বীজ জাতীয় খাবারে তো আর সমস্যার সমাধান হবে না। চলুন জেনে নেওয়া যাক যেসব বীজ জাতীয় খাবার খেলে হরমোনের সমস্যা থেকে দূর থাকা যাবে:

    তিল

    হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে তিল খেতে পারেন। তিলে ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় অন্যান্য শারীরিক উন্নতিও দৃশ্যমান হবে। তবে খালি তিল কখনো খাওয়া উচিত নয়। প্রয়োজনে শাকসবজি, চাটনি, কিংবা লাড্ডুতে এই বীজ মিশিয়ে নিন।

    সূর্যমুখী বীজ

    ভিটামিন ই ও সেলেনিয়ামের প্রধান উৎস হিসেবে সূর্যমুখী বীজের কদর বেশ। মূলত এই বীজ দেহে প্রোজেস্টেরণ হরমোন বাড়াতে সাহায্য করে। এই বীজ খেতে হলে আপনি দইয়ের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন। আবার পানিতে ভিজিয়ে কিংবা ফলের সঙ্গেও খাওয়া যেতে পারে।

    কুমড়ো বীজ

    ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে এমনিতেও কুমড়ো বীজ জনপ্রিয়। কিন্তু কুমড়ো বীজে ওমেগা থ্রি, জিঙ্ক ও ম্যাগনেশিয়াম প্রচুর পরিমাণে থাকায় হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দূর করতে সাহায্য করে।

    ওপরের এই তিন ধরণের বীজ জাতীয় খাদ্য খেলে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা দূর করতে পারবেন। যেকোনো একটি খেলেও চলে। তবে ক্ষেত্রবিশেষে একেক সময় একেক ধরণের বীজ খেয়ে বৈচিত্র্য ধরে রাখা ভালো অভ্যাস।

    সুগন্ধি ব্যবহারের সঠিক নিয়ম, যা অনেকেই জানেন না

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    খাবার খাবেন ভারসাম্য যেসব রক্ষায় লাইফস্টাইল হরমোনের
    Related Posts
    গরুর মাংস

    স্বাস্থ্যসম্মতভাবে গরুর মাংস রান্নার ১০ উপায়

    June 9, 2025
    পেশোয়ারি গোশত

    মসলা ছাড়া পেশোয়ারি গোশত তৈরি করে ফেলুন

    June 8, 2025
    কোরবানির মাংস খাওয়া

    কোরবানির মাংস খাওয়ার স্বাস্থ্যসম্মত ৪ টিপস

    June 8, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ১০ জনকে পিটুনি

    লক্ষ্মীপুরে বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দোলনের সংগঠকসহ ১০ জনকে পিটুনি, আটক ৩

    পর্তুগাল

    ‘পর্তুগালের জন্য যদি পা ভেঙে ফেলতেও হতো, আমি তাই করতাম’

    কোরবানি

    ইসলামে জিলহজের তৃতীয় দিন যে সময় পর্যন্ত কোরবানি করা যাবে

    গরুর মাংস

    স্বাস্থ্যসম্মতভাবে গরুর মাংস রান্নার ১০ উপায়

    CA Dr. Yunus to leave for London today on four-day official visit

    শেখ কবির

    সিঙ্গাপুরের উদ্দেশে দেশ ছাড়লেন শেখ হাসিনার চাচা শেখ কবির

    অপু বিশ্বাস

    মাটির চুলায় শাকিব খানের জন্য কোরবানির মাংস রান্না করলেন অপু বিশ্বাস

    অক্ষয়

    মুখে ইস্পাতের মুখোশ দিয়ে কেন বাইরে মুখ ঢেকে ঘুরে বেড়াচ্ছেন অক্ষয়?

    জার্মানি

    বিনা টিউশন ফিতে উচ্চশিক্ষার সুযোগ দিচ্ছে জার্মানি

    প্রধান উপদেষ্টা

    চারদিনের সফরে আজ যুক্তরাজ্য যাচ্ছেন প্রধান উপদেষ্টা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.