Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home হার্ট সুস্থ রাখার টিপস
    লাইফস্টাইল

    হার্ট সুস্থ রাখার টিপস

    Md EliasAugust 26, 20242 Mins Read

    হার্ট ভালো রাখার বিকল্প নেই। কারণ একবার এর কাজ বন্ধ হলেই আপনার ঠিকানা হবে পরপারে। শুধু বয়স্কদের ক্ষেত্রেই নয়, হার্টের প্রতি যত্নশীল হওয়া প্রয়োজন সব বয়সীদেরই। হৃদরোগের কারণে প্রতি বছর মৃত্যুর ঘটনা কম নয়। তাই হার্টের যত্ন নিতে জানতে হবে। খেয়াল রাখতে হবে অনেক বিষয়ে।

    হার্ট সুস্থ

    Advertisement

    হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার অন্যতম কারণ হলো ক্ষতিকর কোলেস্টেরল। তাই নিয়মিত কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করার মাধ্যমে হৃদরোগ থেকে দূরে থাকা সম্ভব হতে পারে। কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা গেলে হৃদযন্ত্র ভালো রাখা সহজ হয়। বয়স ১৮ হওয়ার পর থেকেই এই পরীক্ষা নিয়মিত করানো উচিত। এতে হৃদরোগে আক্রান্ত হওযার ঝুঁকি কমবে।

    স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বেছে নিন

    সুস্থ থাকার জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের বিকল্প নেই। এতে হৃদরোগ সহ অন্যান্য রোগও দূরে থাকবে। পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত ব্যায়ামের সঙ্গে সঙ্গে খেতে হবে স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক সব খাবার। কম স্যাচুরেটেড ফ্যাট যুক্ত সুষম খাবার রাখতে হবে প্রতিদিনের খাবারের তালিকায়। রুটিন মেনে এভাবে খাবার খেলে হৃদরোগ দূরে থাকবে।

    ওষুধ

    জীবনযাপনের ধরনে পরিবর্তন আনার পরও অনেক সময় ক্ষতিকর কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হয় না। সেক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য ওষুধ খেতে হবে নিয়মিত। তবে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনোভাবেই ওষুধ সেবন করা যাবে না।

    অন্যান্য রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে

    হৃদরোগ থেকে বাঁচতে হলে অন্যান্য অসুখের দিকেও নজর রাখতে হবে। যেমন ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধান করতে হবে। এগুলো নিয়ন্ত্রণে রাখা গেলে হার্ট সুস্থ রাখা সহজ হয়। তাই এদিকে খেয়াল রাখতে হবে।

    সুন্দর চুল পেতে চাইলে যে বাদাম খাবেন

    নিয়মিত লিপিড প্রোফাইল স্ক্রিনিং

    হৃদরোগ থেকে দূরে থাকার জন্য নিয়মিত লিপিড প্রোফাইল স্ক্রিনিং জরুরি। এটি নির্দিষ্ট সময় অন্তরের অন্তর লিপিড প্রোফাইল ক্লিনিং করলে আপনি বুঝতে পারবেন আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা সঠিক আছে কি না। যদি ঠিক না থাকে, তাহলে তা নিয়ন্ত্রণে আনতে হবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    টিপস রাখার লাইফস্টাইল সুস্থ হার্ট
    Related Posts
    ভালো মুসলিম বান্ধবীর বৈশিষ্ট্য

    ভালো মুসলিম বান্ধবীর বৈশিষ্ট্য: প্রেমের মূলমন্ত্র – হৃদয়ের আয়নায় ইসলামিক মূল্যবোধ

    July 3, 2025
    BRTA

    মোটরসাইকেল রেজিস্ট্রেশন নিয়ে বিআরটিএ`র নতুন নির্দেশনা

    July 3, 2025
    গাড়ি

    গাড়ির নাম্বার প্লেট ও কোন বর্ণ দ্বারা কী বুঝায়, জেনে নিন

    July 3, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ওয়েব সিরিজ

    প্রতি মুহূর্তে রোমান্সের দৃশ্য, সাহসী দৃশ্যে ভরপুর এই ওয়েব সিরিজ!

    Sarjis Alam

    তারেক রহমান ও মির্জা ফখরুলকে ট্যাগ করে যা বললেন সারজিস

    দেশে খাদ্য মজুদ

    দেশে খাদ্য মজুদ বেড়েছে: প্রেস উইং

    Durjoy

    সাবেক এমপি দুর্জয়ের চারদিনের রিমান্ড মঞ্জুর

    ভালো মুসলিম বান্ধবীর বৈশিষ্ট্য

    ভালো মুসলিম বান্ধবীর বৈশিষ্ট্য: প্রেমের মূলমন্ত্র – হৃদয়ের আয়নায় ইসলামিক মূল্যবোধ

    Titanic

    টাইটানিক নায়িকা আরও যেসব ছবিতে পোশাক খুলেছিলেন

    tecno spark 40 price

    Tecno Spark 40 Price Shocks Flagship Rivals: A $214 Marvel with Premium Features

    এসএসসির ফল

    এসএসসির ফল প্রস্তুত, প্রকাশ করা হবে যেদিন

    ওয়েব সিরিজ

    নতুন গল্পের মোড়, রহস্য-রোমাঞ্চে ভরপুর জনপ্রিয় ওয়েব সিরিজ!

    nothing phone 3

    Nothing Phone 3 Specifications: Bold Redesign Meets Flagship Features in 2025’s Most Ambitious Android Phone

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.