Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ২ মাসে নিজেকে তরুণ দেখাতে করুন এই ৪ কাজ
    লাইফস্টাইল

    ২ মাসে নিজেকে তরুণ দেখাতে করুন এই ৪ কাজ

    Yousuf ParvezNovember 19, 2024Updated:November 19, 20242 Mins Read
    Advertisement

    চাইলে মাত্র ২ মাসে আপনি কিছু সহজ অভ্যাস গড়ে তুলে নিজের মধ্যে তারুণ্যের সেই সতেজতা ফিরিয়ে আনতে পারেন। আসলে বয়স বাড়লেও নিজেকে তরুণ দেখানো সম্ভব। শুধু দরকার কিছু সচেতনতা আর নিয়মিত যত্ন। সবার ধারণা, বয়স বাড়লেই তারুণ্য হারিয়ে যায়। তবে এই ধারণা সম্পূর্ণ ভুল। বয়স বাড়লেও নিজেকে তরুণ দেখানো সম্ভব। শুধু দরকার কিছু সচেতনতা আর নিয়মিত যত্ন।

    তরুণ

    ধূমপান ত্যাগ করুন

    আপনার যদি ধূমপানের অভ্যাস থাকে, নিজেকে তরুণ দেখাতে যা কিছুই করুন না কেন সবই বৃথা যাবে। কারণ ধূমপান ত্বকে রক্ত সঞ্চালন কমিয়ে দেয় এবং ত্বককে শুষ্ক ও বিবর্ণ করে তোলে। ধূমপান ত্যাগ করলেই ত্বকের গ্লো ফিরে আসবে এবং বলিরেখাও ধীরে ধীরে কমে যাবে।

    মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখুন

    মানসিক চাপ ত্বক ও স্বাস্থ্য উভয়ের জন্য ক্ষতিকর। তাই প্রতিদিনের চাপ কমাতে ধ্যান বা যোগব্যায়াম করতে পারেন। মানসিক প্রশান্তি ত্বককে সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখতে সহায়তা করে। নিজেকে সময় দিন এবং চাপমুক্ত থাকুন। আপনি মানসিকভাবে যত ভালো থাকবেন নিজেকে দেখাবে ততই তরুণ।

    রঙিন ফল ও সবজি খান

    তারুণ্য ধরে রাখতে অন্য যা কিছুই করুন না কেন, ত্বক ও শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ রাখা সবচেয়ে জরুরী। এর জন্য নিজের খাবারের তালিকার দিকে খেয়াল রাখতে হবে। ত্বক ও শরীর সুন্দর রাখতে আপনার খাবারে রঙিন ফলমূল ও শাকসবজি যোগ করুন। রঙিন ফল ও সবজিতে থাকে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, যা ত্বকে বয়সের ছাপ কমায়। খাবারের তালিকায় রঙিন ফল ও সবজি যেমন: লাল শাক, পেঁপে, কুমড়া, তরমুজ ইত্যাদি রাখতেপারেন। এগুলো ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে সহায়তা করে এবং ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখে।

    নিয়মিত ব্যায়াম করুন

    ব্যায়াম ত্বক ও শরীর উভয়ের জন্যই অত্যন্ত উপকারী। যখন আপনি ব্যায়াম করেন, তখন শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে, যা ত্বকে পুষ্টি ও অক্সিজেন সরবরাহ করে। এর ফলে ত্বক উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যবান দেখায়। ব্যায়ামের সময় ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে বিষাক্ত উপাদানগুলো বের হয়ে যায়। এর ফলে শরীর তো ভালো থাকেই, পাশাপাশি ত্বক থাকে প্রাণবন্ত।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ২ ৪ এই করুন কাজ তরুণ দেখাতে নিজেকে প্রযুক্তি বিজ্ঞান মাসে লাইফস্টাইল
    Related Posts
    Moringa-leaves

    খাদ্যতালিকায় রাখুন সজনে পাতা, মিলবে যেসব উপকারিতা

    July 26, 2025
    কালো দাগ

    চোখের নিচের কালো দাগ দূর করুন এই কৌশলে

    July 26, 2025
    ইসলামিক বিবাহ পরামর্শ

    ইসলামিক বিবাহ পরামর্শ:সফল দাম্পত্যের মূলমন্ত্র

    July 26, 2025
    সর্বশেষ খবর

    শিক্ষার্থীদের শোকাহত পরিবারকে সমবেদনা জানালেন বিমান বাহিনী প্রধান

    Moringa-leaves

    খাদ্যতালিকায় রাখুন সজনে পাতা, মিলবে যেসব উপকারিতা

    ওয়েব সিরিজ

    রিলিজ হল রোমান্সে ভরপুর নতুন ওয়েব সিরিজ, একা দেখুন

    ২২ ক্যারেট সোনার দাম

    ২২ ক্যারেট স্বর্ণের দাম: আজকের ভরি প্রতি সোনার মূল্য কত?

    আজকের টাকার রেট

    আজকের টাকার রেট: ২৭ জুলাই, ২০২৫

    নামাজের সময়সূচি: ২৭ জুলাই, ২০২৫

    rain

    বৃষ্টি ও তাপমাত্রা নিয়ে আবহাওয়ার নতুন বার্তা

    Srabanti Chatterjee

    ১৬ বছরের যুবতীকেও হার মানাবেন শ্রাবন্তী

    THREAD-SANKE

    ২০ বছর পর দেখা মিলল বিশ্বের সবচেয়ে ছোট সাপের

    train

    ভুল ট্রেনে উঠে ধর্ষণের শিকার তরুণী, তিনজনের স্বীকারোক্তি

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.