অন্ত্র পরিষ্কার রাখার কার্যকরী প্রাকৃতিক উপায়

অন্ত্র পরিষ্কার করার একটি সহজ ও প্রাকৃতিক উপায় হলো লেবু, গাজর ও কমলা। তিন দিনের ডিটক্স রেসিপিটি অন্ত্রকে পরিষ্কারে নতুন করে দেবে। এই উপাদানগুলো পুষ্টিতে ভরপুর, যা টক্সিন বের করে দিতে, হজমে সহায়তা করতে এবং অন্ত্র ও যকৃতের স্বাস্থ্য, শক্তি ও কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। মাত্র তিন দিন পরে আপনি হালকা আরও শক্তিমান বোধ করবেন এবং আপনার শরীর চাঙা হয়ে উঠবে!

• লেবু: লেবু একটি শক্তিশালী ডিটক্সিফায়ার, ভিটামিন সি ও অ্যান্টি–অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ। এটি অন্ত্রের কার্যকারিতাকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে এবং শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। এর প্রাকৃতিক অ্যাসিড বর্জ্য ভেঙে হজমে সহায়তা করে।
• গাজর: গাজরে ফাইবার থাকে, যা অন্ত্র পরিষ্কার করতে ও নিয়মিত মলত্যাগে সহায়তা করে। এগুলোতে বিটা-ক্যারোটিনও রয়েছে, যা অন্ত্র থেকে ক্ষতিগ্রস্ত টিস্যু মেরামত করে।
• কমলা: কমলা ভিটামিন সি ও অ্যান্টি–অক্সিডেন্টে পূর্ণ, যা রোগ প্রতিরোধক্ষমতা বাড়ায় এবং অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এতে প্রাকৃতিক শর্করা থেকে শক্তি বৃদ্ধি করে এবং কমলার ফাইবার স্বাস্থ্যকর হজম সহজ করে।

উপকরণ

১টা লেবুর রস
১টা বড় গাজর (খোসা ছাড়ানো ও কাটা)
১টা কমলার রস
১ গ্লাস পানি

প্রণালি

ব্লেন্ডারে ১টি লেবুর রস ও ১টি কমলার রস নিন। এর সঙ্গে গাজরের টুকরা দিয়ে ব্লেন্ড করুন। মসৃণ হওয়া পর্যন্ত ব্লেন্ড করুন। এরপর এক গ্লাস পানি দিয়ে আবার ব্লেন্ড করুন। এবার প্রস্তুত হয়ে গেল অন্ত্র পরিষ্কার করার ডিটক্স ড্রিংকস।

সেবনের পদ্ধতি

সেরা ফলাফলের জন্য সকালে খালি পেটে এই ডিটক্স মিশ্রণটি পান করুন। সকালে প্রথমবার খাওয়ার এক ঘণ্টা পর আবার এই মিশ্রণ দ্বিতীয়বার বানিয়ে পুনরায় পান করুন, দুপুরের আগে পানি ছাড়া আর কিছু খাবেন না। দুপুর থেকে স্বাভাবিক খাবার খাবেন। এভাবে তিন দিন করতে হবে।

এটি কীভাবে সাহায্য করে

প্রথম দিন: লেবু ও কমলার রস বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে ও হজমের উন্নতি করতে কাজ শুরু করার সঙ্গে আপনি আরও বেশি উজ্জীবিত বোধ করতে শুরু করবেন।
দ্বিতীয় দিন: গাজর থেকে পাওয়া ফাইবার আপনার অন্ত্র পরিষ্কার করতে সাহায্য করবে, নিয়মিত অন্ত্রের গতিবিধি প্রচার করবে ও বর্জ্য পরিষ্কার করবে।
তৃতীয় দিন: আপনার লিভার পুনরুজ্জীবিত বোধ করবে এবং আপনার শরীর সতেজ ও ডিটক্সিফায়েড হবে।