আপনি কি কোমরের যন্ত্রণায় ভুগছেন? করোনায় আক্রান্ত নন তো

লাইফস্টাইল ডেস্ক : চলতি স্ফীতিতে মাথা ব্যথা, তলপেটে ব্যথা এমনকি কোমরে যন্ত্রণার মতো শারীরিক উপসর্গের কথাও সামনে আসছে। করোনা তিনটি স্ফীতিতেই আক্রান্তদের মধ্যে শ্বাসযন্ত্রজনিত সমস্যাই বেশি দেখা গিয়েছে। জ্বর, সর্দি-কাশি, শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যারই বাড়বাড়ন্ত। তবে চলতি স্ফীতিতে মাথা ব্যথা, তলপেটে ব্যথা, কোমরে ব্যথার মতো উপসর্গও থেকে যাচ্ছে বেশ অনেক দিন ধরে। বিশেষ করে কোমরে যন্ত্রণা নিয়ে নাজেহাল হচ্ছেন অনেকে।

কোভিড-১৯ কী ভাবে কোমরে যন্ত্রণার কারণ হয়ে দাঁড়ায়?

করোনাভাইরাস সাইটোকাইন হরমোনের নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে। যা এই ধরনের সমস্যার সৃষ্টি করে। করোনাভাইরাস এই সাইটোকাইন হরমোনকে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন গ্রন্থির দিকে নিয়ে যায়। তা যাওয়ার পথে বিভিন্ন পেশীতে ব্যথা মাথাচাড়া দিয়ে ওঠে।

করোনার কারণে হওয়া কোমরে ব্যথা কত দিন পর্যন্ত থাকতে পারে?

সংক্রমিত হওয়ার ৪-৫ দিনের মধ্যে এই লক্ষণটি দেখা যেতে পারে। কোমরে ব্যথা লং কোভিডের একটি অন্যতম লক্ষণ বলে জানিয়েছেন চিকিৎসকেরা। এই ব্যথা কোভিড থেকে সেরে ওঠার প্রায় দু’ থেকে তিন মাস পর্যন্ত থাকতে পারে। তবে যদি কারও প্রতিরোধ ক্ষমতা ভাল থাকে, সে ক্ষেত্রে এই ব্যথা কিছু দিন পরেও চলে যেতে পারে।

পুত্র সন্তানের বাবা হলেন কুনাল কাপুর

কোমরে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে কী করবেন?

করোনা আক্রান্ত থাকাকালীন কোমরে বা পিঠে ব্যথা হলে অতি অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। এই সময়ে কঠিন কোনও শারীরিক পরিশ্রম বা শরীরচর্চা না করাই ভাল। ব্যায়াম করলেও ধাপে ধাপে করা উচিত। অর্থাৎ, আপনি যদি কোভিডে আক্রান্ত হওয়ার আগে ১০০ শতাংশ শক্তি দিয়ে ব্যায়াম করে থাকেন, তা হলে এখন সেটা শুরু করুন ৩০ শতাংশ দিয়ে।

দুই সপ্তাহ অন্তর রক্ত পরীক্ষা করিয়ে নেওয়া ভাল। এতে বোঝা যাবে যে অভ্যন্তরীণ কোনও সমস্যা রয়েছে কি না। এ ছাড়াও গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন। এতে কোমর ও পেটের পেশীগুলি সচল থাকে।