Bangla news
    Facebook Twitter Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home » ইফতারে খেতে পারেন ৩ শরবত, ঠান্ডা রাখবে শরীর
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    ইফতারে খেতে পারেন ৩ শরবত, ঠান্ডা রাখবে শরীর

    March 22, 20232 Mins Read

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: গরমের সময়ে রমজান মাস হলে সারাদিন পানাহার থেকে বিরত থাকার কারণে শরীরে কিছুটা পানির ঘাটতি হওয়া স্বাভাবিক। পানিশূন্যতা দূর করার পাশাপাশি শরীরের ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখার জন্য খেতে হবে কিছু খাবার। এমন অনেক খাবার আছে যেগুলো শরীর ঠান্ডা রাখতে কাজ করে। তার ভেতরে বিভিন্ন ধরনের শরবত তো রয়েছেই।

    তরমুজ

    সব ধরনের শরবত রোজায় খাওয়া যাবে না। বিশেষ করে বাইরে থেকে কেনা কেমিক্যালযুক্ত শরবত তো নয়-ই। কৃত্রিম পানীয় পান করলে তা আপনাকে সাময়িক শক্তি দেবে ঠিকই, কিন্তু পরবর্তীতে শরীরের জন্য ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়াবে। বাড়িতে তৈরি করা কিছু শরবত আপনাকে রোজায় ভেতর থেকে সারাদিন শীতল রাখবে। সাহরিতে যেহেতু খুব বেশি পানি খাওয়া সম্ভব হয় না তাই এই শরবতগুলো রাখতে পারেন ইফতার ও তার পরবর্তী সময়ে। চলুন জেনে নেওয়া যাক এই গরম ও রোজায় আপনাকে ভেতর থেকে ঠান্ডা রাখবে কোন শরবতগুলো-

    তালশাঁসের শরবত

    তালশাঁস খেতে যেমন সুস্বাদু, তেমনই পুষ্টিকর। এই ফল দিয়ে তৈরি শরবতও খেতে দারুণ। শরবত তৈরির জন্য তালশাঁস, চিনির সিরাপ, চিনি, ঠান্ডা পানি, বরফের টুকরা ও লেবুর রস নিন। তালশাঁসের খোসা ছাড়িয়ে টুকরা করে নিন। সব উপকরণ একসঙ্গে মিশিয়ে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে নিন। ভালো করে সব মিশে গেলে গ্লাসে ঢেলে নিন। উপরে বরফের টুকরো দিয়ে পরিবেশন করুন।

    ডাবের শরবত

    এই শরবত তৈরি করতে প্রয়োজন পড়বে একটি ডাবের। তবে খেয়াল রাখবেন ডাবে যেন শাঁস থাকে। ডাব কেটে তার পানি একটি গ্লাসে নিয়ে নিন। ডাবের শাঁস আলাদা করে ছাড়িয়ে রেখে দিন। ডাবের পানি ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা করে নিন। পরিবেশনের আগে ডাবের ঠান্ডা পানিতে শাঁস মিশিয়ে হালকা ব্লেন্ড করে নিন। তবে, জল ও শাঁস আগে থেকে ব্লেন্ড করে রাখবেন না। তাতে স্বাদ নষ্ট হয়ে যাবে।

    তরমুজের শরবত

    গরমের একটি সুস্বাদু ফল হলো তরমুজ। এটি ভীষণ পুষ্টিকর। সেইসঙ্গে গরমে পানিশূন্যতা দূর করতেও কাজ করে এই ফল। তরমুজের শরবত তৈরির জন্য ৩ কাপ তরমুজের টুকরা, ১টি লেবু, আধা চা চামচ বিট লবণ, আধা চা চামচ গোলমরিচ গুঁড়া ও স্বাদমতো চিনি নিন। এবার সব উপকরণ একসঙ্গে ভালো করে ব্লেন্ড করে নিন। ছাঁকনি দিয়ে ছেঁকে ফ্রিজে রেখে দিন। এরপর পরিবেশন করুন ঠান্ডা ঠান্ডা তরমুজের শরবত।

    রাতে ঘুমানোর আগে রসুন ও এক গ্লাস দুধ, পাল্টে দেবে আপনার জীবন

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।

    ৩ ইফতারে খেতে ঠান্ডা পারেন রাখবে লাইফস্টাইল শরবত শরীর স্বাস্থ্য
    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Reddit VKontakte Telegram WhatsApp

    Related Posts

    বাঘায় মাংস কিনে এসে দেখেন মোটরসাইকেল নেই

    বাঘায় মাংস কিনে এসে দেখেন মোটরসাইকেল নেই

    June 2, 2023
    প্রাণীদের মধ্যে শুধু মানুষই কেন শিশুকালের পরও দুধ খায়, যা বলছেন গবেষকেরা

    প্রাণীদের মধ্যে শুধু মানুষই কেন শিশুকালের পরও দুধ খায়, যা বলছেন গবেষকেরা

    June 2, 2023
    খুব সহজে বানিয়ে ফেলুন দুর্দান্ত স্বাদের 'চিলি এগ'

    খুব সহজে বানিয়ে ফেলুন দুর্দান্ত স্বাদের ‘চিলি এগ’

    June 2, 2023
    ksrm
    সর্বশেষ খবর
    আর কোনো করুণা হবে না : পরীমনি

    আর কোনো করুণা হবে না : পরীমনি

    যে ছয় কারণে সারা দেশে চলছে প্রচণ্ড দাবদাহ

    যে ছয় কারণে সারা দেশে চলছে প্রচণ্ড দাবদাহ

    বাঘায় মাংস কিনে এসে দেখেন মোটরসাইকেল নেই

    বাঘায় মাংস কিনে এসে দেখেন মোটরসাইকেল নেই

    SR-72

    SR-72: লকহিড মার্টিনের সবচেয়ে দ্রুততম বিমানের পরবর্তী উত্তরসূরি!

    প্রাণীদের মধ্যে শুধু মানুষই কেন শিশুকালের পরও দুধ খায়, যা বলছেন গবেষকেরা

    প্রাণীদের মধ্যে শুধু মানুষই কেন শিশুকালের পরও দুধ খায়, যা বলছেন গবেষকেরা

    ইমরান খানের ‘দুষ্টু বউ’ হতে চায় এ টিকটক তারকা

    ইমরান খানের ‘দুষ্টু বউ’ হতে চায় এ টিকটক তারকা

    হেলেনের বায়োপিকে অভিনয় করতে চান নোরা ফাতেহি

    হেলেনের বায়োপিকে অভিনয় করতে চান নোরা ফাতেহি

    পরীর সঙ্গে সংসার টিকবে কিনা বলতে পারবেন চয়নিকা ও গিয়াস উদ্দিন সেলিম : রাজ

    পরীর সঙ্গে সংসার টিকবে কিনা বলতে পারবেন চয়নিকা ও গিয়াস উদ্দিন সেলিম : রাজ

    খুব সহজে বানিয়ে ফেলুন দুর্দান্ত স্বাদের 'চিলি এগ'

    খুব সহজে বানিয়ে ফেলুন দুর্দান্ত স্বাদের ‘চিলি এগ’

    আফগানিস্তানে বিশ্বের সেরা জাফরানের বাম্পার ফলন

    আফগানিস্তানে বিশ্বের সেরা জাফরানের বাম্পার ফলন






    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2023 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.