Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ঋতু পরিবর্তনের সময়ে সুস্থ থাকতে যে ৩ বিষয় প্রয়োজন
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    ঋতু পরিবর্তনের সময়ে সুস্থ থাকতে যে ৩ বিষয় প্রয়োজন

    October 22, 2024Updated:October 22, 20242 Mins Read

    ঘনঘন আবহাওয়ার বদল হচ্ছে এখন। কখনো রোদ, কখনো বৃষ্টি, আবার কখনো হালকা শীত। প্রকৃতি জানান দিচ্ছে যে ঋতুতে পরিবর্তন আসছে। কড়া রোদ আর ভ্যাপসা গরমকে বিদায় জানিয়ে মৃদু হিমেল হাওয়ায় প্রকৃতিতে আগমন ঘটতে চলেছে হেমন্তের।

    ব্যায়াম

    এদিকে এমন ঋতু বদলের দিনে সর্দিকাশি, পেট খারাপ আর অ্যালার্জির মতো সমস্যা বেড়ে যায়৷ বিশেষ করে যাঁদের অ্যালার্জির সমস্যা আছে, নতুন ঋতু তাঁদের জন্য কিছুটা বিভীষিকাই বটে। তাই পরিবর্তিত আবহাওয়া উপভোগ করার বদলে রোগশোকে নাজেহাল হয়ে পড়েন অনেকেই। নিত্যদিনের জীবনে কিছু সাধারণ অভ্যাস গড়ে তুললেই কিন্তু এই ঝক্কি থেকে মুক্তি পাওয়া যাবে।

    ত্বকের যত্ন নিন

    শরীরের সুস্থতার দিকে খেয়াল রাখতে গিয়ে ত্বকের কথা ভুলে গেলে চলবে না। যদিও শরীরের যত্ন নিলে ত্বক ভেতর থেকে স্বাস্থ্যোজ্বল হয়ে ওঠে। তবুও শুষ্ক মৌসুমে ত্বকের দরকার পড়ে বাড়তি যত্ন। বিশেষ করে যাঁদের ত্বকের ধরনই শুষ্ক। তাই এখন থেকে হালকা একটি ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে শুরু করুন। গ্রীষ্মের কড়কড়ে রোদ নেই বলে সানস্ক্রিনকে দূরে সরিয়ে দেবেন না। সব ঋতুতেই সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। প্রতিবার মুখ ধোওয়ার পর মুখে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিন। এতে ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকবে না।

    নিজের পরিচ্ছন্নতার দিকে খেয়াল রাখুন

    শুষ্ক মৌসুমে আশপাশে ধুলাবালু বেড়ে যায়। আবার ঘাম না হওয়ায় অনেকে নিয়মিত গোসলের ব্যাপারে আলসেমি করেন। এতেই ঘটে বিপত্তি। সর্দিকাশি, অ্যালার্জির মতো রোগবালাই বাসা বাঁধতে শুরু করে। তাই ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার ব্যাপারে কোনো ধরনের গড়িমসি করা যাবে না। বাইরে থেকে এসে হাত মুখ ভালো করে ধুয়ে নিতে হবে। ব্যাগে একটি স্যানিটাইজার রাখতে পারেন। বাইরে মাস্ক পরে যাওয়াটাই শ্রেয় এ সময়। বিশেষ করে যাঁদের ডাস্ট অ্যালার্জি আছে। টুকটাক এই অভ্যাসগুলো ভোগান্তি অনেকটাই কমিয়ে আনবে।

    কর্মঠ থাকার চেষ্টা করুন

    প্রযুক্তি আমাদের জীবন এতটাই সহজ করে দিয়েছে যে শারীরিক খাটুনি ইদানীং খুব একটা না করলেও চলে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে অফিসের কাজও বসে বসেই করা হয়। আর হেমন্ত-শীতের সময়টায় এই আলস্যটাই যেন আরও পেয়ে বসে। এতে করে শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। আমরা অনেকেই ভাবি যে সুস্থ থাকার জন্য যথেষ্ট পরিমাণ আরাম দরকার। কিন্তু আসলে শারীরিক পরিশ্রম সুস্থ থাকার জন্য আবশ্যক।

    প্রতিদিনের বাজার কিংবা স্কুল, কলেজ, অফিসে যাওয়ার সময় হেঁটে যেতে পারেন। আবার সচল থাকতে ঘর পরিষ্কার করতে পারেন, ব্যায়াম কিংবা জগিং করতে পারেন। যেকোনো কাজ যা আপনাকে শারীরিকভাবে পরিশ্রম করাবে, সেগুলো আপনার দৈনিক অভ্যাসে পরিণত করে নিন। বাড়তি পাওনা হিসেবে শরীরচর্চা আপনার চেহারায় বয়সের ছাপ পড়ার গতি কমিয়ে আনবে৷ এভাবে সুস্থ শরীরের সঙ্গে সুন্দর ত্বকও পাবেন উপহার হিসেবে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৩ ঋতু থাকতে পরিবর্তনের প্রভা প্রযুক্তি প্রয়োজন: বিজ্ঞান বিষয়, ব্যায়াম, লাইফস্টাইল সময়ে সুস্থ স্বাস্থ্য
    Related Posts
    ব্যাংকে ডিপিএস

    কোন ব্যাংকে ডিপিএস করলে সবচেয়ে বেশি লাভ পাবেন? ২০২৫ সালের হালনাগাদ বিশ্লেষণ

    June 12, 2025
    সুখী

    নিজেকে সুখী রাখবেন এই ১০ উপায়ে

    June 11, 2025
    boiled-egg

    সিদ্ধ ডিম: সুপারফুড নাকি নীরব ঘাতক?

    June 11, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ব্যাংকে ডিপিএস

    কোন ব্যাংকে ডিপিএস করলে সবচেয়ে বেশি লাভ পাবেন? ২০২৫ সালের হালনাগাদ বিশ্লেষণ

    নতুন করোনা ভাইরাসের লক্ষণ

    নতুন করোনা ভাইরাসের লক্ষণ: কী জানা দরকার এবং কীভাবে নিরাপদ থাকবেন

    Saifuzzaman

    সাবেক ভূমিমন্ত্রী সাইফুজ্জামান চৌধুরীর যুক্তরাজ্যের সম্পত্তি জব্দ

    ব্যাংক খোলার তারিখ

    ব্যাংক খোলার তারিখ ও সময়সূচি

    Abdun Noor Tushar

    এদের সংস্কার এদের নিজেদেরই মনে থাকে না : আব্দুন নূর তুষার

    Lime Micromobility Innovations: Leading the Global Urban Transportation Revolution

    Lime Micromobility Innovations: Leading the Global Urban Transportation Revolution

    Nokia PureBook Fold: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Nokia PureBook Fold: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Samsung Galaxy Watch7 Pro: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Samsung Galaxy Watch7 Pro: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Budget Gaming Laptop Under $600: Top Picks for Gamers

    Budget Gaming Laptop Under $600: Top Picks for Gamers

    Panasonic Smart Oven: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    Panasonic Smart Oven: Price in Bangladesh & India with Full Specifications

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.