Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ওজন কমাতে দারুন কার্যকর চিয়া সিডের পুডিং
    লাইফস্টাইল

    ওজন কমাতে দারুন কার্যকর চিয়া সিডের পুডিং

    ronyMay 18, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: ওজন কমাতে কমবেশি সবারই চেষ্টা থাকে। কেউ খাদ্যতালিকায় নিত্য নতুন আইটেম যোগ করেন। কেউ বা কঠোর পরিশ্রম করেন। ওজন কমাতে চিয়া সিড বেশ কার্যকর। এটি শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

    এতে ক্যালরি কম কিন্তু পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখায় ওজন কমাতে ভূমিকা রাখে। এ কারণে তারকারাও নিজেদের ডায়েটে রাখেন চিয়া সিড। সকাল অথবা রাতে এটি খেতে পারেন। চিয়া সিড সাধারণত পানিতে ভিজিয়ে রেখে খাওয়া হয়।

    চাইলে এই বীজ দিয়ে তৈরি করতে পারেন পুডিং। এটি একই সঙ্গে স্বাস্থ্যকর, খেতেও বেশ সুস্বাদু।

    কীভাবে বানাবেন চিয়া সিডের পুডিং

    সকালে নাশতার জন্য পুডিংটি খেতে চাইলে আগের দিন রাতে একটি বাটিতে ১/২ কাপ চিয়া সিডস, ১ কাপ দুধ ও ২ টেবিল চামচ মধু দিয়ে ফ্রিজে রেখে দিন। সকালে বের করে আপনার পছন্দমতো ফল যোগ করতে পারেন। যেমন- কলা, আপেল, আঙ্গুর বা কালো আঙ্গুর, ব্ল্যাকবেরি, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি অথবা এমনিতেই খেতে পারেন।

    কেন খাবেন চিয়া সিডের পুডিং

    ১. চিয়া সিডে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে যা শরীরের জন্য অনেক উপকারী।

    ২. এতে ওমেগা-৩ ও ওমেগা-৬ রয়েছে যা হৃৎপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

    ৩. ফাইবার সমৃদ্ধ চিয়া সিড খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা অনুভূত হয়। ফলে ক্ষুধা কম অনুভূত হয়। ফলে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে।

    ৪. চিয়া সিড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে

    ৫. এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।

    ৬. ত্বক, চুল, নখ সুন্দর করে।

    বাড়িতেই তৈরি করুন বেকারির মতো পাউরুটি, জেনি নিন রেসিপি

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘চিয়া ওজন কমাতে কার্যকর দারুন পুডিং লাইফস্টাইল সিডের
    Related Posts
    ইনকাম

    সহজেই যেভাবে ইনকাম বাড়াবেন আপনার

    July 3, 2025
    tips-for-increase-height

    হয়ে যান সবার চেয়ে লম্বা, প্রাকৃতিক উপায়ে উচ্চতা বাড়ানোর দুর্দান্ত উপায়

    July 3, 2025
    সহজ ইসলামিক দোয়া মুখস্থ করার পদ্ধতি

    সহজ ইসলামিক দোয়া মুখস্থ করার পদ্ধতি: শিখুন সহজে

    July 3, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Govt Logo

    টানা ৩ দিনের ছুটি, পাবেন না যারা

    Amir

    আমির খানের বিয়ের আনন্দ যেভাবে মাটি করেছিলেন পাকিস্তানের মিয়াদাঁদ

    bawbi

    ৪ জুলাই থেকে সারাদেশে বাউবির এইচএসসি পরীক্ষা শুরু

    sklsksk

    গাজীপুরে বই ফেরত দেওয়ার কথা বলে ডেকে নিয়ে ধর্ষণের অভিযোগ

    UKraine

    ইউক্রেনে সব ধরণের অস্ত্র সরবরাহ বন্ধ করেছে যুক্তরাষ্ট্র

    গাজীপুরে হৃদয় হত্যা: আরও তিনজন গ্রেপ্তার, মোট গ্রেপ্তার ছয়

    Huawei Watch Innovations

    Huawei Watch Innovations:Leading the Wearable Technology Revolution

    Army

    গুমে সেনা সদস্যের সংশ্লিষ্টতা থাকলে কঠোর ব্যবস্থা : সেনাসদর

    ওয়েব সিরিজ

    বলিউডের অন্ধকার দিক নিয়ে তৈরি ওয়েব সিরিজ ‘Me Too’, একা দেখার মত!

    Huda Beauty Innovations

    Huda Beauty Innovations: Leading the Global Cosmetics Revolution

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.