Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ওজন কমাতে দারুন কার্যকর চিয়া সিডের পুডিং
    লাইফস্টাইল

    ওজন কমাতে দারুন কার্যকর চিয়া সিডের পুডিং

    ronyMay 18, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: ওজন কমাতে কমবেশি সবারই চেষ্টা থাকে। কেউ খাদ্যতালিকায় নিত্য নতুন আইটেম যোগ করেন। কেউ বা কঠোর পরিশ্রম করেন। ওজন কমাতে চিয়া সিড বেশ কার্যকর। এটি শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

    এতে ক্যালরি কম কিন্তু পেট দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখায় ওজন কমাতে ভূমিকা রাখে। এ কারণে তারকারাও নিজেদের ডায়েটে রাখেন চিয়া সিড। সকাল অথবা রাতে এটি খেতে পারেন। চিয়া সিড সাধারণত পানিতে ভিজিয়ে রেখে খাওয়া হয়।

    চাইলে এই বীজ দিয়ে তৈরি করতে পারেন পুডিং। এটি একই সঙ্গে স্বাস্থ্যকর, খেতেও বেশ সুস্বাদু।

    কীভাবে বানাবেন চিয়া সিডের পুডিং

    সকালে নাশতার জন্য পুডিংটি খেতে চাইলে আগের দিন রাতে একটি বাটিতে ১/২ কাপ চিয়া সিডস, ১ কাপ দুধ ও ২ টেবিল চামচ মধু দিয়ে ফ্রিজে রেখে দিন। সকালে বের করে আপনার পছন্দমতো ফল যোগ করতে পারেন। যেমন- কলা, আপেল, আঙ্গুর বা কালো আঙ্গুর, ব্ল্যাকবেরি, স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি অথবা এমনিতেই খেতে পারেন।

    কেন খাবেন চিয়া সিডের পুডিং

    ১. চিয়া সিডে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি থাকে যা শরীরের জন্য অনেক উপকারী।

    ২. এতে ওমেগা-৩ ও ওমেগা-৬ রয়েছে যা হৃৎপিণ্ডকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

    ৩. ফাইবার সমৃদ্ধ চিয়া সিড খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা অনুভূত হয়। ফলে ক্ষুধা কম অনুভূত হয়। ফলে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে।

    ৪. চিয়া সিড রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে

    ৫. এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।

    ৬. ত্বক, চুল, নখ সুন্দর করে।

    বাড়িতেই তৈরি করুন বেকারির মতো পাউরুটি, জেনি নিন রেসিপি

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘চিয়া ওজন কমাতে কার্যকর দারুন পুডিং লাইফস্টাইল সিডের
    Related Posts
    handwriting tips

    সন্তানের হাতের লেখা ভালো করার কৌশল

    July 27, 2025
    arthritis remedy

    ৫ খাবার খাওয়া বন্ধ না করলে কিছুতেই কমবে না বাতের ব্যথা

    July 27, 2025
    Moringa-leaves

    খাদ্যতালিকায় রাখুন সজনে পাতা, মিলবে যেসব উপকারিতা

    July 26, 2025
    সর্বশেষ খবর
    জুলাই

    হল গেটের তালা ভেঙে ১৪ জুলাই রাতেই হাসিনাকে লাল কার্ড দেখিয়েছিলাম: তন্বি

    সৈয়দপুরে যাবজ্জীবনের

    সৈয়দপুরে যাবজ্জীবনের সাজা শেষে বের হয়ে ফের হত্যা, আসামি গ্রেপ্তার

    শ্রীপুরে সিরামিক কারখানায়

    শ্রীপুরে সিরামিক কারখানায় ১০ দাবিতে শ্রমিকদের বিক্ষোভ

    খুলনায় হবে ৬০০

    খুলনায় হবে ৬০০ মেগাওয়াটের সোলার পাওয়ার প্লান্ট

    গতি ফিরেছে আখাউড়া

    গতি ফিরেছে আখাউড়া বন্দরে, লেগেছে নতুন হাওয়া

    Notion AI

    Notion AI: Revolutionize Your Productivity with Smart Note-Taking

    নির্বাচন পর্যবেক্ষক সংস্থার

    নির্বাচন পর্যবেক্ষক সংস্থার নিবন্ধন আবেদন চেয়ে ইসির বিজ্ঞপ্তি প্রকাশ

    Herbalife India Nutrition Solutions

    HerbaLife India Nutrition Solutions: Leading the Wellness Revolution

    best phone cooling gadgets for gamers

    Best Phone Cooling Gadgets for Gamers

    buy power strip with usb ports

    buy power strip with usb ports – Best for Home Office

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.