Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home ওজন কমাতে হলে মন থেকে দূর করুন যেসব ভ্রান্ত ধারণা
    লাইফস্টাইল

    ওজন কমাতে হলে মন থেকে দূর করুন যেসব ভ্রান্ত ধারণা

    March 30, 20242 Mins Read

    ফিটনেস নিয়ে হাজারও ধারণা প্রচলিত রয়েছে সাধারণ মানুষের মধ্যে। কিন্তু সেই ধারণার সব যে ঠিক এমন নয়। ফিটনেস সংক্রান্ত অনেক ভ্রান্ত ধারণাও গেঁথে রয়েছে সাধারণ মানুষের মনে।

    Advertisement

    ওজন কমাতে

    ফিটনেস সংক্রান্ত এই সব ভ্রান্ত ধারণার বশবর্তী হয়ে অনেকেই ভুল করে বসেন। ওজন কমাতে গিয়ে ভুল পথে চালিত হন। এই সব ভুল ধারণা মন থেকে সরাতে পারলেই মঙ্গল।

    অনেকেই ওজন কমাতে স্পট রিডাকশনের দিকে ঝোঁকেন। কেবলমাত্র শরীরের একটি নির্দিষ্ট অঙ্গ থেকে ফ্যাট ঝরানোর চিন্তা অনর্থক। শরীর থেকে যখন ফ্যাট ঝরে তা সামগ্রিকভাবে ঝরে। কোনো একটি জায়গা থেকে নয়।

    অনেকেভাবে শরীরচর্চা করতে গিয়ে যত ঘাম ঝরবে, ততই ফ্যাট ঝরবে। এই ধারণাও ভিত্তিহীন। ফ্যাট ঝরার সঙ্গে ঘামের সম্পর্ক নেই।

    অনেকেরই ধারণা কার্ডিও ব্যায়াম ফ্যাট ঝরানোর জন্য সর্বোত্তম। ফ্যাট কমাতে কার্ডিও অবশ্যই কাজ দেয়, কিন্তু সেই সঙ্গে স্ট্রেনথ ট্রেনিংও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

    অনেকে ভাবেন ক্রাঞ্চেস সমান পেট পেতে সাহায্য করে। কিন্তু এই নির্দিষ্ট ধরনের ব্যায়াম করলেই মেদহীন পেট পাওয়া যায় না। কিন্তু স্বাস্থ্যকর ডায়েট, সার্বিক শরীরচর্চার মাধ্যমেই তা পাওয়া সম্ভব।

    ওজন কমানোর চক্করে পড়ে অনেকেই কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার খাওয়া বন্ধ করে দেন। এটি চরম ভুল কাজ। ওজন কমাতে কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবার পরিমাপ মতো খেতে হবে। কিন্তু তা বন্ধ করে দিলে শরীরের অন্য ক্ষতি শুরু হবে।

    ভাঙ্গা থেকে রূপদিয়ার উদ্দেশে ছুটলো ট্রায়াল ট্রেন

    অনেকে ওজন কমাতে নেমে পর্যাপ্ত ব্যায়াম করলেও ডায়েট নিয়ে বিন্দুমাত্র ভাবেন না। কেবল ব্যায়ামের মাধ্যমে ওজন কমে না। ওজন কমাতে ডায়েট এবং শরীরচর্চার উভয়েরই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ওজন ওজন কমাতে কমাতে করুন থেকে দূর ধারণা ভ্রান্ত মন যেসব লাইফস্টাইল হলে
    Related Posts
    ভালো শিক্ষক হবার গুণাবলি

    ভালো শিক্ষক হবার গুণাবলি: শিক্ষার সুরক্ষা ও উন্নয়ন

    June 29, 2025
    ঘরোয়া টোনার তৈরির উপায়

    ঘরোয়া টোনার তৈরির উপায়: সহজ প্রকাশের কৌশল

    June 29, 2025
    বিয়ের পরে স্ত্রীর মানসিক স্বাস্থ্য

    বিয়ের পরে স্ত্রীর মানসিক স্বাস্থ্য: সম্পর্কের প্রভাব

    June 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ভালো শিক্ষক হবার গুণাবলি

    ভালো শিক্ষক হবার গুণাবলি: শিক্ষার সুরক্ষা ও উন্নয়ন

    ঘরোয়া টোনার তৈরির উপায়

    ঘরোয়া টোনার তৈরির উপায়: সহজ প্রকাশের কৌশল

    বিয়ের পরে স্ত্রীর মানসিক স্বাস্থ্য

    বিয়ের পরে স্ত্রীর মানসিক স্বাস্থ্য: সম্পর্কের প্রভাব

    শিশুর আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার উপায় জানুন

    শিশুর আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলার উপায় জানুন

    ফ্রিল্যান্সিং শুরু করার

    ফ্রিল্যান্সিং শুরু করার নিয়ম আপনার জন্য প্রস্তুতি

    ফেসবুক একাউন্ট নিরাপদ রাখার উপায়

    ফেসবুক একাউন্ট নিরাপদ রাখার উপায়: সচেতনতার গুরুত্ব

    স্বর্ণের দাম

    দেশের বাজারে আবারও কমল স্বর্ণের দাম

    উত্তরার আজমপুরে ট্রাকের

    উত্তরার আজমপুরে ট্রাকের ধাক্কায় ৩ জন নিহত

    ছোটদের জন্য ইসলামিক গল্প

    ছোটদের জন্য ইসলামিক গল্প: নৈতিকতা ও শিক্ষা

    কুমিল্লায় ধর্ষণ

    কুমিল্লায় ধর্ষণ ও ভিডিও ছড়ানোর ঘটনায় প্রধান আসামিসহ গ্রেপ্তার ৫

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.