Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home গরমে পেঁপে খাওয়ার ৬ উপকারিতা
    লাইফস্টাইল

    গরমে পেঁপে খাওয়ার ৬ উপকারিতা

    Md EliasApril 14, 20252 Mins Read
    Advertisement

    গরমে শরীরকে ঠান্ডা রাখার জন্য শুধু ঠান্ডা পানীয় নয়, প্রয়োজন হয় আরও বেশি কিছুর। সেজন্য এমন খাবারের প্রয়োজন যা সতেজ, পুষ্টিকর এবং শক্তি যোগ করে। পেঁপে একটি প্রাণবন্ত গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যা কেবল স্বাদই দেয় না বরং স্বাস্থ্যের জন্যও বেশ উপকারী। আপনি যদি ইতিমধ্যে আপনার গ্রীষ্মের মেনুতে পেঁপে যোগ না করে থাকেন, তাহলে এখনই শুরু করার উপযুক্ত সময়। কেন? জেনে নিন-

    গরমে পেঁপে খাওয়া

    ১. প্রকৃতির হাইড্রেশন হিরো

    গ্রীষ্মের তাপ আপনার ধারণার চেয়েও দ্রুত ডিহাইড্রেশনের দিকে নিয়ে যেতে পারে। প্রায় ৯০% জলীয় উপাদান থাকায় পেঁপে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। এটি যেমন রসালো, তেমন সুস্বাদু। এর প্রাকৃতিক শর্করা প্রক্রিয়াজাত খাবার বা চিনিযুক্ত পানীয়ের ক্র্যাশ ছাড়াই শক্তি বৃদ্ধি করে।

    ২. মসৃণ হজম

    গরম আবহাওয়া হজমকে ধীর করে দিতে পারে, বিশেষ করে ভারী বা ভাজা খাবার খেলে। পেঁপে পেপেইন সমৃদ্ধ। পেপেইন একটি প্রাকৃতিক পাচক এনজাইম যা প্রোটিন ভেঙে ফেলতে এবং পেট ফাঁপা কমাতে সাহায্য করে। এটি বারবিকিউ বা মসলাদার খাবারের পরে আপনার পেটের সবচেয়ে ভালো বন্ধু হতে পারে।

    ৩. ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি

    গ্রীষ্ম মানে বেশি বেশি রোদের সংস্পর্শ। যা শুষ্কতা, নিস্তেজতা এবং অকাল বার্ধক্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে। পেঁপে ভিটামিন সি, বিটা-ক্যারোটিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর যা আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং কোলাজেন উৎপাদন বাড়ায়।

    ৪. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি

    শীতকালের মতো গ্রীষ্মেও শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গুরুত্বপূর্ণ। পেঁপে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ফোলেট এবং ভিটামিন ই-এর মতো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা-সহায়ক পুষ্টিতে ভরপুর। দিনে মাত্র একবার পেঁপে খেলে তা শরীরকে সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।

    ৫. কম ক্যালোরি এবং পেট ভরা

    পেঁপেতে ক্যালোরি কম, চর্বিমুক্ত এবং ফাইবার বেশি। এটি পেট ভরিয়ে দেয় কিন্তু ওজন বাড়ায় না। একটি স্ন্যাক, স্মুদি, এমনকি একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি হিসাবেও নিখুঁত। তাই নিয়মিত পেঁপে রাখুন আপনার খাবারের তালিকায়।

    যে সমীকরণে প্লেঅফে যেতে পারে চেন্নাই

    ৬. প্রাকৃতিকভাবে প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করে

    রোদে পোড়া, তাপজনিত ক্লান্তি, অথবা পেশী ব্যথা? পেঁপেতে প্রাকৃতিক প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য কোলিন এবং ভিটামিন সি-এর মতো পুষ্টি রয়েছে। যা আপনার শরীরকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৬ উপকারিতা খাওয়ার গরমে গরমে পেঁপে খাওয়া পেঁপে লাইফস্টাইল
    Related Posts
    E-Cap

    ভিটামিন-ই ক্যাপসুলের আজব কিছু ব্যবহার, যা আপনাকে অবাক করবে

    October 21, 2025
    উদ্ভিদ

    জঙ্গের এই উদ্ভিদটি কোবরা সাপের চেয়েও বেশি বিষাক্ত, স্পর্শ করলে মৃত্যু অনিবার্য

    October 21, 2025
    লাল কালি

    এই দেশে বেড়াতে গেলে ভুলেও লাল কালি দিয়ে কিছু লিখবেন না

    October 21, 2025
    সর্বশেষ খবর
    E-Cap

    ভিটামিন-ই ক্যাপসুলের আজব কিছু ব্যবহার, যা আপনাকে অবাক করবে

    উদ্ভিদ

    জঙ্গের এই উদ্ভিদটি কোবরা সাপের চেয়েও বেশি বিষাক্ত, স্পর্শ করলে মৃত্যু অনিবার্য

    লাল কালি

    এই দেশে বেড়াতে গেলে ভুলেও লাল কালি দিয়ে কিছু লিখবেন না

    হার্ট অ্যাটাক

    অল্প বয়সে মানুষ কেন হার্ট অ্যাটাক করে? জানা গেল কারণ

    বাচ্চার গায়ের রং

    গর্ভাবস্থায় ৭টি খাবার খেলে বাচ্চার গায়ের রং হবে ফর্সা

    ব্যবসায় সফল

    ব্যবসায় সফল হওয়ার ১০টি প্রধান কৌশল

    কিডনিতে পাথর

    কিভাবে বুঝবেন কিডনিতে পাথর জমছে কিনা

    নারী

    মেয়েদের দেহের ৭টি কথা গোপন করতে নেই

    Heart Attack

    হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় ৩ ধরণের অসুস্থতা

    Baby

    বাচ্চাকে ৭টি কথা প্রতিদিন একবার হলেও বলা উচিত

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.