ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম পানি পান করার উপকারিতা

লাইফস্টাইল ডেস্ক: প্রচলিত বিশ্বাস অনুযায়ী মনে করা হয় ঘুম থেকে উঠে সকালে খালি পেটে এক গ্লাস উষ্ণ পানি পান করতে পারলে নানা রকম শারীরিক সমস্যার হাত থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব। শরীরের স্বাভাবিক কার্যকলাপকে সঠিকভাবে পরিচালনা করতে পানির জুড়ি নেই। উষ্ণ পানি সেই কাজটি আরও সুচারূরূপে পরিচালনা করতে সক্ষম। কিন্তু এবার শেয়ার করবো অন্যরকম একটি তথ্য। জানতেন কি, শুধু সকালেই নয়, রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগেও এক গ্লাস উষ্ণ পানি পান করে শুয়া শরীরের পক্ষে খুবই উপকারী!

অনেকেই রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে বেশি পানি পান করতে পছন্দ করেন না, কারণ সে ক্ষেত্রে বার বার প্রস্রাব পেয়ে ঘুম ভাঙতে পারে। কিন্তু তারা এটা জানেন না যে, উষ্ণ পানি পান করে ঘুমোতে গেলে ঘুমটা উল্টে বেশ জোরদার হবে।

রাতে এক গ্লাস গরম পানির উপকারিতা:

১. দুশ্চিন্তা ও হতাশার মোকাবিলা

বিভিন্ন সমীক্ষায় দেখানো হয়েছে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম পানি হতাশার মাত্রাকে কমাতে পারে। ঘুমের ব্যাঘাত ঘটলে হতাশা দুশ্চিন্তা বেড়ে যায়। উষ্ণ পানিকে ঘুমকে নিশ্চিত করে বলে হতাশা-দুশ্চিন্তাও দূরে থাকে।

২. টক্সিন মুক্তি

শরীরের অভ্যন্তরীণ ক্রিয়াকলাপের সঠিক পরিচালনার জন্য ত্বকে স্বেদবিন্দু বা ঘাম দেখা যায়। সেই ঘাম এবং রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়াকে সুস্থ ভাবে পরিচালনা করতে রাতে এক গ্লাস উষ্ণ পানির কোনও জুড়ি নেই।

৩. তরলের ভারসাম্য

আমাদের শরীরের অনেকটাই জলীয় উপাদান এ তৈরি কিন্তু ঘাম, প্রস্রাব এবং মলের মাধ্যমে অনেকটা পানি শরীর থেকে বেরিয়ে যায়। সেই পানি ভারসাম্যকে সঠিক মাত্রায় বেঁধে রাখতে রাতে এক গ্লাস উষ্ণ পানি অবশ্যই খবেন।

৪. হজমের সহায়ক

একইভাবে বাকি শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়া সুস্থ থাকলে হজমশক্তিও ভালো ভাবে কাজ করে। আর রাতে এক গ্লাস উষ্ণ পানি পান করে দেখুন না, আপনার হজম ক্ষমতা কেমন ভালো হয়ে যায়।

৫. ওজন কমাতে সাহায্য করে

হজম শক্তি ভালো হলে স্বাভাবিকভাবেই তা শারীরিক ওজনের উপরে প্রভাব ফেলে এবং দ্রুত ওজন ঝরানো সম্ভব হয়।

তবে আর দেরি কেন, এখন থেকে কিন্তু রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস উষ্ণ পানি মনে করে পান করতেই হবে। তথ্যসূত্র: এনডিটিভি বাংলা।