Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home চুল পড়া রোধে ঘুমের আগে যে ৮টি কাজ করতে হবে
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    চুল পড়া রোধে ঘুমের আগে যে ৮টি কাজ করতে হবে

    Yousuf ParvezOctober 8, 20242 Mins Read
    Advertisement

    বালিশে চুলের গুচ্ছ পড়ে থাকতে দেখে হতাশ হচ্ছেন। তাহলে ঘুমের সময় চুল পড়া প্রতিরোধের জন্য এই ৮টি পরামর্শ অনুসরণ করুন।

    চুল পড়া বন্ধ

    পেপটাইডসমৃদ্ধ হেয়ার সিরাম ব্যবহার করুন

    চুলের ফলিকল মজবুত করতে ও ভাঙা রোধে পেপটাইডযুক্ত হেয়ার সিরাম ব্যবহার করতে পারেন, যা চুলের পুষ্টি যোগায় এবং বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। জেনে রাখা ভালো, মেঝেতে কয়েকটি চুল পড়া স্বাভাবিক। কারণ, চুলের স্বাভাবিক বৃদ্ধিচক্রের অংশ হিসেবে প্রতিদিন ৫০ থেকে ১০০টি চুল ঝরে পড়ে। তবে এর বেশি হলে তা চুল পড়ার সমস্যা, যা সাময়িক বা স্থায়ী হতে পারে। এটা হতে পারে আপনার বংশগত বৈশিষ্ট্য, খাদ্যাভ্যাস কিংবা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে। এমনকি আপনার বালিশের কাপড় অথবা ঘুমের অভ্যাসও চুল পড়ার কারণ হতে পারে।

    সঠিক ঘুমের ভঙ্গি

    মাথার নিচে চুল রেখে ঘুমানো উচিত নয়। বালিশের সঙ্গে ঘর্ষণ কম হয় এমন ভাবে ঘুমানো উচিত। পাশ ফিরে ঘুমালে মাঝেমধ্যে পাশ পরিবর্তন করে চাপ সামঞ্জস্য করা উচিত।

    স্ক্যাল্প ম্যাসাজ করুন

    রাতে ঘুমানোর আগে নিয়মিত স্ক্যাল্প ম্যাসাজ চুলের রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়, যা চুলের বৃদ্ধিতে সহায়ক।

    ঢিলেঢালা স্টাইলে চুল বেঁধে রাখুন

    টাইট খোঁপা বা চুল শক্ত করে বেঁধে ঘুমানো চুলের ফলিকলকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। তাই ঢিলা খোঁপা বা পনিটেইল করে ঘুমানো ভালো।

    হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন

    শুষ্ক বাতাস চুল ভেঙে যাওয়ার কারণ হতে পারে। তাই ঘরের বাতাস আর্দ্র রাখতে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পারেন।

    ভালো ঘুম নিশ্চিত করুন

    ঘুমের সময় শরীর নিজেকে পুনরুদ্ধার করে, নতুন চুল গজানোর জন্যও হরমোন নির্গত হয়। ভালো ঘুম না হলে কর্টিসল হরমোন বেড়ে যায়, যা চুলের ক্ষতি করে।

    ভেজা চুল নিয়ে ঘুমাবেন না

    ভেজা চুল ভাঙার প্রবণতা বেশি থাকে, তাই চুল সম্পূর্ণ শুকিয়ে তারপর ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

    বালিশের কভার বদলে নিন সিল্ক বা সাটিন কাপড় দিয়ে

    তুলার বালিশের সঙ্গে চুলের ঘর্ষণে চুল ভেঙে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। সিল্ক বা সাটিনের ওয়ারে চুল মসৃণভাবে চলাচল করতে পারে, এর ফলে ঘর্ষণ কম হয়, যা চুলের জন্য ভালো।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৮টি আগে করতে কাজ ঘুমের চুল চুল পড়া পড়া? রোধে লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য হবে
    Related Posts
    Sontan

    ডিভোর্সের পর সন্তানের দায়িত্ব কাকে নিতে হবে?

    July 27, 2025
    MV

    জাহাজের নামের আগে ‘এম ভি’ লেখা থাকে কেন? এর অর্থ কী?

    July 27, 2025
    GF

    ভাড়ায় পাওয়া যাবে প্রেমিকা, খরচও অনেক কম

    July 27, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Vicky-Tripti

    ভিকি কৌশলের কাছে যা শিখতে চান তৃপ্তি দিমরি

    TVS Apache RTX 300

    ৩০০ সিসির অ্যাডভেঞ্চার মোটরসাইকেল আনছে টিভিএস

    HP Sauce Culinary Heritage:Leading Global Flavor Innovations

    HP Sauce Culinary Heritage:Leading Global Flavor Innovations

    Kajol

    চেহারার পরিবর্তনে শুধু নারীরা নন, পুরুষরাও সার্জারি করেন: কাজল

    Ullu Webseries

    নতুন ঘাম ঝরানো ওয়েব সিরিজ, ভুলেও কারও সামনে দেখবেন না

    Power-Bank

    পাওয়ার ব্যাংক ব্যবহারে যেসব সতর্কতা জরুরি

    Sontan

    ডিভোর্সের পর সন্তানের দায়িত্ব কাকে নিতে হবে?

    ICICI Bank Digital Banking:Leading India's Financial Technology Revolution

    ICICI Bank Digital Banking:Leading India’s Financial Technology Revolution

    amir-khan-house

    হঠাৎ আমির খানের বাড়িতে ২৫ জন আইপিএস অফিসারের দল

    MV

    জাহাজের নামের আগে ‘এম ভি’ লেখা থাকে কেন? এর অর্থ কী?

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.