Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখার প্রাকৃতিক উপায়
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    চোখের দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখার প্রাকৃতিক উপায়

    rskaligonjnewsJanuary 21, 2023Updated:January 21, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া বর্তমানে বিশ্বে একটি সাধারণ ঘটনা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ছোট থেকে বড় বেশিরভাগই এই সমস্যায় ভুগছেন।

    দুষ্টিশক্তি

    চোখের সমস্যা মূলত দুই ধরনের। কেউ কাছের জিনিস দেখতে পান না, কেউ দূরের। যার ফলে চোখে চশমা বা কন্টাক্ট লেন্স ব্যবহার করতে হয়। কিন্তু বেশিরভাগ মানুষই চোখে চশমা ব্যবহার করতে পছন্দ করেন না। উপায় না পেয়ে ব্যবহার করতেই হয়।

    তবে এমন কিছু প্রাকৃতিক উপায় আছে যার মাধ্যমে খুব সহজেই বাড়াতে পারেন আপনার দৃষ্টিশক্তি। চলুন জেনে নেওয়া যাক দৃষ্টিশক্তি বাড়ানোর সহজ কিছু প্রাকৃতিক উপায়-

       

    চোখের ব্যায়াম

    চোখের কিছু ব্যায়াম রয়েছে যা চোখ ভালো রাখতে সহায়তা করে। এর মাধ্যমে চোখে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। যা চোখের ওপর চাপ কমিয়ে দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে। চোখের ব্যায়াম কঠিন কিছু নয়। যেমন কয়েক সেকেন্ড ধরে চোখ ক্লকওয়াইজ এবং অ্যান্টিক্লকওয়াইজ ঘোরাতে পারেন। মাঝে মাঝে চোখের পলক ফেলে চোখকে বিশ্রাম দিতে পারেন। ২০ থেকে ৩০ সেকেন্ড চোখ ব্লিংক করতে পারেন। দিনে দুইবার এই ব্যায়ামগুলো করা ভালো।

    বাদাম

    বাদামে রয়েছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন-ই এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এগুলো স্মৃতিশক্তি বাড়াতেও সহায়তা করে। তাই দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে বাদাম খেতে পারেন। অথবা বাদামের পেস্ট এক গ্লাস দুধের সঙ্গে পান করতে পারেন।

    মৌরি

    প্রাচীন রোমানরা মৌরিকে দৃষ্টিশক্তির ভেষজ বলে অভিহিত করত। এই ভেষজটিতে থাকা পুষ্টি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট চোখে ছানির অগ্রগতি ধীর করে এবং চোখ ভালো রাখতে সাহায্য করে। বিভিন্ন প্রজাতির মৌরি রয়েছে যা খেলে দৃষ্টিশক্তি বাড়ে। এর পেস্ট বা পাউডার বানিয়ে খেতে পারেন। প্রতিদিন রাতে দুধের সাথে মিশিয়েও খেতে পারেন।

    আমলকি

    চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে আমলকি একটি শক্তিশালী প্রতিকার হিসেবে পরিচিত। আমলকি ভিটামিন সি এর অন্যতম উৎস। ফলটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য শক্তিশালী পুষ্টিতে সমৃদ্ধ। যা দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। আমলকিতে থাকা ভিটামিন সি রেটিনার কোষের কার্যকারিতা বাড়ায়। আধা কাপ পানিতে কয়েক চামচ আমলকির রস মিশিয়ে এটি দিনে দু’বার পান করতে পারেন।

    স্বাস্থ্যকর খাবার

    দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে খাবারের তালিকা হতে হবে স্বাস্থ্যকর। ভিটামিন এ, বি, ই, ডি, সি, বিটা ক্যারোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের মতো পুষ্টি উপাদান চোখের জন্য ভালো। সবুজ শাকসবজিও চোখের জন্য ভালো। পালং শাক, ভুট্টা, বিটরুট, ডিম, বাদাম এবং চর্বিযুক্ত মাছ প্রাকৃতিক ভাবে চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এসব আপনার খাবারের তালিকায় রাখতে পারেন।

    জেনে নিন অবসরে যাওয়ার সঠিক সময় কখন?

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    উপায়, চোখের দৃষ্টিশক্তি প্রভা প্রাকৃতিক ভালো রাখার লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    মেয়েদের গোপন চাওয়া

    মেয়েদের গোপন চাওয়া বুঝে নিন এই ইশারায়

    September 22, 2025
    sam

    ঘনঘন শ্যাম্পু ব্যবহারে চুল রুক্ষ হয়ে যাচ্ছে? জেনে নিন সমাধান

    September 22, 2025
    Girls

    যেসব পুরুষকে কোন কিছুতেই না বলতে পারেন না মেয়েরা

    September 22, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Smartphone

    স্মার্টফোন সম্পর্কে আপনার যা জেনে রাখা উচিত

    tahsan

    কনসার্টে আর দেখা যাবে না তাহসানকে

    ইসির সঙ্গে ইইউ

    ইসির সঙ্গে ইইউ প্রতিনিধি দলের বৈঠক বিকালে

    মেয়েদের গোপন চাওয়া

    মেয়েদের গোপন চাওয়া বুঝে নিন এই ইশারায়

    sam

    ঘনঘন শ্যাম্পু ব্যবহারে চুল রুক্ষ হয়ে যাচ্ছে? জেনে নিন সমাধান

    হাসান মাসুদ-হানিয়া আমির

    হানিয়া আমিরকে আমি চিনি না, গুজবের জবাবে হাসান মাসুদ

    Police

    পুলিশ সুপার পদমর্যাদার ৯ কর্মকর্তাকে বদলি

    Girls

    যেসব পুরুষকে কোন কিছুতেই না বলতে পারেন না মেয়েরা

    Smartphone

    স্মার্টফোন হারিয়ে বা চুরি হলে করণীয় – জরুরি গাইড

    কমপ্লিট শাটডাউনে

    কমপ্লিট শাটডাউনে অচল রাবি, শিক্ষক লাঞ্ছনার শাস্তি দাবি

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.