লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

দাঁতের ক্ষয়রোধ করার জেনে নিন কিছু সহজ উপায়

লাইফস্টাইল ডেস্ক : দাঁতের ক্ষয় নিয়ে দুশ্চিন্তার শেষ নেই। প্রতিদিন সকালে এবং রাতের ঘুমানোর আগে দাঁত ব্রাশ করা জরুরি, এই কথাটা আমরা সকলেই জানি। কিন্তু তা সত্ত্বেও নানা কারণে দাঁতের ক্ষয়, মাড়িতে ব্যথা ইত্যাদি নানা সমস্যা লেগেই থাকে।

গবেষকরা জানিয়েছেন হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, খাদ্য তালিকায় মিনারেল, ভিটামিন এ, ভিটামিন ডি-এর অভাব ইত্যাদি কারণে দাঁত ক্ষয়ের সমস্যা হয়। আসুন জেনে নেওয়া যাক দাঁতের ক্ষয় রোধ করার কয়েকটি সহজ উপায়-

১) টুথপেস্ট : ভেষজ উপাদানে তৈরি প্রচুর আয়ুর্বেদিক টুথপেস্ট আছে। দাঁতের ক্ষয় রোধ করতে এগুলোর ব্যবহার বেশি করা উচিত।

২) পুষ্টিকর খাবার : ভিটামিন ও মিনারেল সমৃদ্ধ খাবার দাঁতের জন্য উপকারি। এসব খাবারে থাকা ফ্যাট সলিউবল প্রকৃতি দাঁতের ক্ষয় রোধে কাজ করে।

৩) মিষ্টি : মিষ্টি জাতীয় খাবার দাঁতের ক্ষয়ের পরিমান বহুগুণে বাড়িয়ে দেয়। তাই মিষ্টি জাতীয় খাবার পরিহার করতে হবে।

৪) দাঁত পরিষ্কার রাখা : রাতে খাওয়ার পর এবং সকালে খাওয়ার পর দাঁত ব্রাশ করুন। এক্ষেত্রে নরম টুথব্রাশ ব্যবহার করাই ভাল। দাঁত ব্রাশ করার সময় জিহ্বা পরিষ্কার করুন।

যাদের বাচ্চা আছে, এই এক গেইমে আপনার বাচ্চার লেখাপড়া শুরু এবং শেষ হবে খারাপ গেইমের প্রতি আসক্তিও। ডাউনলোডকরুন : http://bit.ly/2FQWuTP

আরও পড়ুন

প্রতি ঘন্টা ডেটিংয়ে আয় ৪০০ টাকা

Shamim Reza

করোনাভাইরাস কতটা ভয়ঙ্কর

Shamim Reza

প্রতি ঘণ্টায় কতবার নাকে-মুখে হাত দিচ্ছেন আপনি! জানাল সমীক্ষা

Mohammad Al Amin

করোনা থেকে কতটা সুরক্ষিত নবজাতক ও গর্ভবতী মহিলারা!

Mohammad Al Amin

সুস্থ থাকতে দিনে কত পরিমাণে পানি খাবেন?

azad

গরমে পান করুন পুদিনা লাচ্ছি

Mohammad Al Amin