Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home দূষণ থেকে ত্বক বাঁচাতে মেনে চলতে হবে যেসব পদ্ধতি
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    দূষণ থেকে ত্বক বাঁচাতে মেনে চলতে হবে যেসব পদ্ধতি

    Yousuf ParvezNovember 27, 20242 Mins Read

    বর্তমানে আমাদের দেশে দূষণের মাত্রা সব পর্যায়েই অত্যন্ত তীব্র। ত্বককে দূষণের হাত থেকে বাঁচাতে হলে এই ৪টি পদ্ধতি মেনে চলা যেতে পারে। ঢাকার আকাশে টাকা উড়ুক আর না উড়ুক, নাইট্রোজেন ডাই–অক্সাইড, সালফার ডাই–অক্সাইড, কার্বন মনো–অক্সাইড, ফ্রি র‍্যাডিক্যাল উড়বেই। ত্বকের বারোটা বাজানোর জন্য এসব উপাদানই যথেষ্ট। তবে এদের ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বক বাঁচিয়ে রাখা কিন্তু খুব কঠিন কিছু নয়। এবার ত্বক দূষণমুক্ত রাখার উপায়গুলো জেনে নেওয়া যাক—

    Advertisement

    ত্বকের উজ্জ্বলতা ফেরানোর

    সানস্ক্রিন

    কিছু দূষণকারী আছে, যারা তাদের ক্ষতিকর প্রভাব প্রয়োগের আগে ইউভি রশ্মি দ্বারা সক্রিয় হয়। তাই প্রতিদিন, এমনকি বর্ষার সময়ও সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। এ জন্য সবচেয়ে ভালো হলো জিঙ্ক অক্সাইড বা টাইটেনিয়াম অক্সাইডযুক্ত ফিজিক্যাল মিনারেল সানস্ক্রিন। এর এসপিএফ লেভেল অবশ্যই ৩০ বা তার বেশি হতে হবে। এসবের পাশাপাশি ডায়েটে প্রোটিন, ভালো ফ্যাট, প্রোবায়োটিক ও অ্যান্টি–অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ বাড়াতে হবে। সেই সঙ্গে দুই থেকে আড়াই লিটার পানি পান করা ও অন্তত আট ঘণ্টা ঘুমের কথা ভুলে গেলে চলবে না।

    অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট

    দূষণের ফলে আমাদের শরীরে ফ্রি র‍্যাডিক্যালের মতো মারাত্মক ক্ষতিকর উপাদান প্রবেশ করে। এটি স্কিন ব্যারিয়ার দুর্বল করে ও কোলাজেন ভেঙে ফেলে। ফলে বয়স ৩০ হওয়ার আগে ত্বকে ফাইন লাইন, রিংকেল, ক্রোস ফিট ও কালো ছোপ ছোপ দাগ দেখা দেয়। এ জন্য স্কিনকেয়ার রুটিনে অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট যোগ করতে হবে।

    এটি ফ্রি র‍্যাডিক্যালের সবচেয়ে বড় শত্রু। স্কিনকেয়ার রুটিনে একটি অ্যান্টি–অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ সিরাম রাখলে ভালো। এটি ফ্রি র‍্যাডিক্যালের সঙ্গে লড়াই করে, এর হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করে এবং সেই সঙ্গে দূষণজনিত কারণে হওয়া ড্যামেজ সারিয়ে তোলে। যে অ্যান্টি–অক্সিডেন্টগুলো ত্বকের জন্য সবচেয়ে বেশি ভালো সেগুলো হলো—

    ভিটামিন–সি, রেটিনল (ভিটামিন–এ), ভিটামিন–ই, নায়াসিনামাইড, রেসভেরাট্রল, কোএনজাইম কিউ১০, পলিফেনলস, ফ্ল্যাভোনয়েডস, ফেরিউলিক অ্যাসিড, অ্যাস্টাজ্যানথিন, গ্লুটাথিওন ও ময়েশ্চারাইজার। স্কিন ব্যারিয়ার শক্তিশালী করতে দুই বেলা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করার কোনো বিকল্প নেই। এর ফলে দূষক ত্বকের কোষে সহজে প্রবেশ করতে পারবে না। এ জন্য সেরামাইডস ও হায়ালুরোনিক অ্যাসিড আছে, এমন ময়েশ্চারাইজার বেছে নিতে হবে। এর সঙ্গে অ্যান্টি–অক্সিডেন্ট উপাদান থাকলে আরও ভালো।

    এক্সফোলিয়েটিং

    সপ্তাহে অন্তত একবার এক্সফোলিয়েট করতে হবে। এতে ত্বক গভীরভাবে পরিষ্কার হয় এবং মৃত কোষ দূর হওয়ার ফলে অন্যান্য স্কিনকেয়ার পণ্য ত্বকের গভীরে সহজে প্রবেশ করতে পারে। দুই ধরনের এক্সফোলিয়েশন আছে, ফিজিক্যাল ও কেমিক্যাল। কারও স্কিন যদি দূষণের প্রভাবে খুব একটা ক্ষতিগ্রস্ত না হয়ে থাকে, তাহলে ফিজিক্যাল এক্সফোলিয়েশন করা যায়।

    ক্লিনজিং

    অ্যান্টি-পলিউশন স্কিনকেয়ারের প্রথম ও গুরুত্বপূর্ণ ধাপ হলো ডাবল ক্লিনজিং। কে-বিউটি থেকে পাওয়া দুই ধাপে ত্বক পরিষ্কার করার পদ্ধতিটি দূষণের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে ত্বক রক্ষা করতে বিশেষভাবে কার্যকর। প্রথমে ক্লিনজিং অয়েল বা বাম দিয়ে ত্বক ভালোভাবে ম্যাসাজ করতে হবে। এতে তেলভিত্তিক ইমপিউরিটিসের সঙ্গে মেকআপ, এসপিএফ, সিবাম ও দূষণকারী পদার্থ দূর হয়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ‘ও চলতে ত্বক থেকে দূষণ পদ্ধতি প্রযুক্তি বাঁচাতে বিজ্ঞান মেনে যেসব লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য হবে
    Related Posts
    রাত জেগে পড়াশোনার কৌশল অবলম্বন করুন

    রাত জেগে পড়াশোনার কৌশল অবলম্বন করুন

    July 1, 2025
    মোবাইল গেম আসক্তি কমানোর উপায়

    মোবাইল গেম আসক্তি কমানোর উপায়ে কার্যকর টিপস

    July 1, 2025
    কফির আসল স্বাদ পাওয়ার উপায়

    বাসায় কফির আসল স্বাদ পাওয়ার উপায় শিখুন

    July 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Samsung

    Samsung Galaxy S24 Ultra: দাম ও স্পেসিফিকেশন বিশ্লেষণ

    রাত জেগে পড়াশোনার কৌশল অবলম্বন করুন

    রাত জেগে পড়াশোনার কৌশল অবলম্বন করুন

    নিষেধাজ্ঞা

    আনুষ্ঠানিকভাবে সিরিয়া থেকে নিষেধাজ্ঞা তুলে নিল যুক্তরাষ্ট্র

    মোবাইল গেম আসক্তি কমানোর উপায়

    মোবাইল গেম আসক্তি কমানোর উপায়ে কার্যকর টিপস

    রুমিন

    নিষিদ্ধ করে সরকার আওয়ামী লীগের বিরাট উপকার করেছে: রুমিন ফারহানা

    সেহরি ও ইফতারে স্বাস্থ্যকর খাদ্য

    সেহরি ও ইফতারে স্বাস্থ্যকর খাদ্য: সুস্থ থাকা

    নওগাঁর সাপাহারের আম

    কাতারের মেলায় নওগাঁর সাপাহারের আম, পাঁচ দিনেই বিক্রি সব আম

    জীবন ও শিক্ষা

    হজরত আলী (রা.) এর জ্ঞানগর্ভ উক্তি: জীবন ও শিক্ষা

    কফির আসল স্বাদ পাওয়ার উপায়

    বাসায় কফির আসল স্বাদ পাওয়ার উপায় শিখুন

    প্রধান উপদেষ্টা

    আগামী বছরের শুরুর দিকে নির্বাচন অনুষ্ঠিত হবে : রুবিওকে প্রধান উপদেষ্টা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.