নিয়মিত কফি পান করুন, মানসিক এবং শারীরিক সুস্থ থাকুন

লাইফস্টাইল ডেস্ক: সকালে ঘুম থেকে উঠে, বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা দিতে দিতে কিংবা কাজের ফাঁকে অনেকেরই কফি ছাড়া চলেনা। সারা দিনের ক্লান্তি দূর করতে কফির জুড়ি মেলা ভার। তবে শুধু ক্লান্তি নয় নিয়মিত কফি পান করলে অনেক উপকার হয়।

চলুন জেনে নেওয়া যাক নিয়মিত কফি পান করলে কি উপকার পাওয়া যায়…….

• আপনি যদি আপনার ওজন কম করতে চান তাহলে প্রতিদিন কফি পান করুন। কফি ফ্যাট কমাতে সাহায্য করে এবং কর্মক্ষমতা বাড়ায়। সকালে ব্যায়াম বা জিম শুরু করার আগে এককাপ ব্ল্যাক কফি খেতে পারেন। এতে শরীরের ক্যালরি ক্ষয় হয় যার ফলে ওজন কমে।
• কফিতে ক্যাফেইন থাকে যা রক্তের এপিনেফ্রিন বাড়িয়ে তোলে। এর ফলে ক্লান্তি ভাব দূর হয় এবং কর্মক্ষমতা বাড়ে।
• গবেষণায় দেখা গেছে, কফি পান করলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে যায়।
• কফি পান করলে হতাশা দূর হয় এবং মান্দসিক চাপ কমে যায়। এককাপ কফি মানসিক ও শারীরিক প্রশান্তি দেয়।

তথ্যসূত্র: ২৪ইন্ডিয়া.নিউজ।