Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home পাইলসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় যেসব কাজ
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    পাইলসে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় যেসব কাজ

    November 11, 20242 Mins Read

    কাজে–অকাজে আমরা মুঠোফোনে এতই নির্ভরশীল হয়ে পড়ছি যে তা শরীর, মন, এমনকি সামাজিক সম্পর্কের ক্ষেত্রেও নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে। এমনকি টয়লেটেও নিয়ে যাচ্ছি যন্ত্রটি। সন্দেহ নেই, এটি ভীষণ অস্বাস্থ্যকর এক অভ্যাস। এমনকি লম্বা সময় ধরে কমোডে বসে মুঠোফোন চালানোর ফলে পাইলসের মতো কষ্টকর রোগের ঝুঁকিও বাড়ে।

    Advertisement

    পাইলস

    মলদ্বারে যেসব রক্তনালি থাকে, সেসবের কোনোটা যদি ফুলে যায়, তাহলে সেটিকেই সাধারণভাবে পাইলস বলা হয়। অধিকাংশ ক্ষেত্রেই দেখা যায়, দীর্ঘ সময় মলদ্বারে চাপ দেওয়ার কারণে পাইলস হয়। কমোডের উচ্চতা যেমনই হোক না কেন, কমোডে বসে থাকা অবস্থায় দেহে সঞ্চালিত রক্তের বেশ অনেকটাই সেই সময় মলদ্বারের রক্তনালিতে নেমে আসে। ফলে সেখানকার রক্তনালিতে বাড়তি চাপ পড়তে পারে। দীর্ঘদিন ধরে লম্বা সময়ের জন্য এভাবে বাড়তি চাপ সৃষ্টি হওয়ার কারণেই কিন্তু ওই রক্তনালিগুলো ফুলে যেতে পারে। অর্থাৎ হতে পারে পাইলস।

    যখন আপনি টয়লেটে বসে মুঠোফোনে স্ক্রল করছেন, তখন আপনার মনোযোগ অনেকটাই সেদিকে চলে যায়। আপনি যে প্রয়োজনে টয়লেটে গেছেন, সেদিকে আপনার খুব একটা খেয়াল থাকে না। এ অবস্থায় কিন্তু স্বাভাবিকভাবে মল নিষ্কাশনও বাধাগ্রস্ত হতে পারে। কারণ, মল নিষ্কাশনের সঙ্গে স্নায়বিক নানা বিষয় যুক্ত থাকে।

    স্বাভাবিকভাবে মল নিষ্কাশন হতে না পারার ফলে পরবর্তী সময়ে তা আপনার মলাশয়ে জমা থাকতে থাকতে শক্ত হতে থাকবে। অর্থাৎ আপনি কোষ্টকাঠিন্যে ভুগবেন। কোষ্টকাঠিন্য হয়ে গেলে তখন কিন্তু এমনিতেও আপনার মলত্যাগের সময় বাড়তি চাপ দিতে হবে। ফলে বাড়বে পাইলসের ঝুঁকি।

    ঝুঁকি এড়াতে কী করবেন

    বৈজ্ঞানিক গবেষণার ফলাফল বলছে, টয়লেটে দীর্ঘ সময় বসে থাকার সঙ্গে পাইলসের ঝুঁকির সম্পর্ক আছে। এ ঝুঁকি এড়াতে কী করবেন, সেটিও জেনে নিন ডা. ইসরাত ফয়সালের কাছ থেকেই।

    • টয়লেটে মুঠোফোন নিয়ে যাওয়া যাবে না। দীর্ঘ সময় টয়লেটে বসে থাকার অভ্যাস থাকলে তা থেকে বেরিয়ে আসুন। বই, পত্রিকা, মুঠোফোন—কোনোটি নিয়েই টয়লেটে সময় কাটাবেন না।
    • টয়লেটে বসার পর বেশ কিছুক্ষণ পেরিয়ে গেলেও মল নিষ্কাশন না হলে অতিরিক্ত চাপ দেওয়া যাবে না। বেরিয়ে এসে একটু হাঁটাহাঁটি করতে পারেন।
    • সারা দিন পর্যাপ্ত পানি খেতে হবে। প্রচুর শাকসবজি খেতে হবে। কলা খেতে পারেন। যেসব ফল খোসাসমেত খাওয়া যায়, সেসবের খোসা ফেলবেন না।
    • প্রয়োজনে ইসপগুলের ভুসি খেতে পারেন। রোজ রাতে এক গ্লাস পানিতে এক চা–চামচ ভুসি মিশিয়ে সঙ্গে সঙ্গে খেয়ে ফেলুন। ভুসি লম্বা সময় ভিজিয়ে রেখে খেতে নেই।
    • নিয়মিত শরীরচর্চা করুন।
    • মল নিষ্কাশনের প্রয়োজনীয়তা অনুভব করলে তা আটকে রাখতে নেই। তাতে কোষ্টকাঠিন্যের ঝুঁকি বাড়ে। বাড়ে পাইলসের ঝুঁকিও।
    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    আক্রান্ত কাজ ঝুঁকি পাইলস পাইলসে বাড়ায়, যেসব লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য হওয়ার,
    Related Posts
    দাঁতে শিরশির

    দাঁতের সমস্যা কমানোর ঘরোয়া চিকিৎসা: প্রাকৃতিক উপায়

    June 29, 2025
    আইফোন নিরাপদ রাখার উপায়

    আইফোন নিরাপদ রাখার উপায়: গোপনীয়তা রক্ষা করুন

    June 29, 2025
    ঘুমের দোয়া

    রাতে ভালো ঘুমের দোয়া: শান্তির প্রার্থনা করুন

    June 29, 2025
    সর্বশেষ খবর
    Dollar

    বিশ্ববাজারে ডলারের রেকর্ড দরপতন

    expressway

    দেশের সর্বপ্রথম জাতীয় ও ছয় লেনের এক্সপ্রেসওয়ের নাম পরিবর্তন

    চাঁদে মানুষ

    চাঁদে মানুষের প্রথম পা ফেলা কি সত্যি ছিল? ইতিহাস বনাম ষড়যন্ত্র

    দাঁতে শিরশির

    দাঁতের সমস্যা কমানোর ঘরোয়া চিকিৎসা: প্রাকৃতিক উপায়

    ডিজিটাল মার্কেটিং

    ডিজিটাল মার্কেটিং শেখার বাংলা গাইড

    আইফোন নিরাপদ রাখার উপায়

    আইফোন নিরাপদ রাখার উপায়: গোপনীয়তা রক্ষা করুন

    ঘুমের দোয়া

    রাতে ভালো ঘুমের দোয়া: শান্তির প্রার্থনা করুন

    ফ্রিল্যান্সিং ক্যারিয়ার

    ফ্রিল্যান্সিং শিখে ঘরে বসে আয়: নতুন জীবনের শুরু

    Ileana D'Cruz

    ফের মা হলেন ইলিয়ানা, প্রকাশ্যে আনলেন সন্তানের মুখ

    Sony SRS-XE900 বাংলাদেশ ভারতে দাম

    Sony SRS-XE900 বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.