Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home পানিশূন্যতা রোধ করবে এই খাবারগুলো
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    পানিশূন্যতা রোধ করবে এই খাবারগুলো

    Mohammad Al AminApril 9, 20211 Min Read

    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক: তীব্র গরম পড়তে শুরু করেছে। আবহাওয়াবিদরা বলছেন, চল্লিশ ডিগ্রি পর্যন্ত উঠতে পারে তাপমাত্রা। এই গরমে হিটস্ট্রোক ও পানিশূন্যতা এড়াতে খেতে পারেন এসব ফল ও সবজি।

    শসা

    প্রাকৃতিকভাবে শরীর ঠাণ্ডা রাখতে শসার জুড়ি নেই। এর প্রায় ৯৫ ভাগই পানি। এছাড়া ভিটামিন কে, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম পাওয়া যায় শসা থেকে। এতে ক্যালোরি নেই বললেই চলে। এই গরমে তাই বাড়তি পানির চাহিদা মেটাতে রোজ খান শসা।

    তরমুজ

    রসালো তরমুজ আপনাকে ডিহাইড্রেসন থেকে রক্ষা করবে। ৯২ শতাংশ পানি সমৃদ্ধ তরমুজে আরও পাবেন ফাইবার, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এগুলো ক্যানসার রোধেও কার্যকরী।

    কমলা

    অতিরিক্ত গরমে শরীর থেকে বেরিয়ে যায় পটাসিয়াম। এতে মাসল ক্র্যাম্পসহ নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। অন্যতম পুষ্টিকর সাইট্রাস ফল কমলা এ সময় সুস্থ রাখতে পারে আপনাকে। এতে ৮৮ শতাংশ পানি ছাড়াও আছে ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, পটাসিয়াম, ফাইবার এবং ক্যালসিয়াম।

    আম

    কিছুদিনের মধ্যেই পাকা আম চলে আসবে বাজারে। এর প্রায় ৮৮ শতাংশই পানি। এছাড়া ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, সোডিয়াম, ফাইবারসহ আরও ২০ ধরনের মিনারেল পাওয়া যায় পাকা আম থেকে। পানিশূন্যতা রোধের পাশাপাশি তাই ফলটি রক্ষা করবে ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি থেকেও। গরমে সুস্থ থাকতে পান করতে পারেন কাঁচা আমের শরবতও।

    তথ্যসূত্র: টাইমস অব ইন্ডিয়া।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    Related Posts
    কফির আসল স্বাদ পাওয়ার উপায়

    বাসায় কফির আসল স্বাদ পাওয়ার উপায় শিখুন

    July 1, 2025
    মেয়েদের আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলা

    মেয়েদের আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলা: একটি জরুরি বিষয়

    July 1, 2025
    হালাল রোজগার

    হালাল রোজগারের গুরুত্ব এবং মানুষের জীবনে প্রভাব

    July 1, 2025
    সর্বশেষ খবর
    সেহরি ও ইফতারে স্বাস্থ্যকর খাদ্য

    সেহরি ও ইফতারে স্বাস্থ্যকর খাদ্য: সুস্থ থাকা

    নওগাঁর সাপাহারের আম

    কাতারের মেলায় নওগাঁর সাপাহারের আম, পাঁচ দিনেই বিক্রি সব আম

    জীবন ও শিক্ষা

    হজরত আলী (রা.) এর জ্ঞানগর্ভ উক্তি: জীবন ও শিক্ষা

    কফির আসল স্বাদ পাওয়ার উপায়

    বাসায় কফির আসল স্বাদ পাওয়ার উপায় শিখুন

    প্রধান উপদেষ্টা

    আগামী বছরের শুরুর দিকে নির্বাচন অনুষ্ঠিত হবে : রুবিওকে প্রধান উপদেষ্টা

    মেয়েদের আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলা

    মেয়েদের আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলা: একটি জরুরি বিষয়

    Xiaomi

    Xiaomi 14 Ultra বাংলাদেশে ও ভারতে দাম বিস্তারিত স্পেসিফিকেশনসহ

    হালাল রোজগার

    হালাল রোজগারের গুরুত্ব এবং মানুষের জীবনে প্রভাব

    জুলাই ঘোষণাপত্র

    ‘জুলাই ঘোষণাপত্র নিয়ে সরকার দুই-দুইবার সময় দিয়েও প্রতিশ্রুতি রক্ষা করেনি’

    iPhone 17 Pro Max

    iPhone 17 Pro Max: Massive Camera, Design & Performance Upgrades Revealed

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.