Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home পুরুষেরা নিজেকে ভালোবাসতে যে ৭ কাজ করা জরুরি
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    পুরুষেরা নিজেকে ভালোবাসতে যে ৭ কাজ করা জরুরি

    জুমবাংলা নিউজ ডেস্কNovember 29, 2023Updated:November 29, 20232 Mins Read
    Advertisement

    লাইফস্টাইল ডেস্ক : নারীদের নিজেকে ভালোবাসার কথা বা নিজের যত্ন নেওয়ার কথা অনেকেই বলে থাকেন, কারণ নারী বরাবরই নিজের যত্নের প্রতি উদাসীন। আবার পুরুষেরাও যে নিজের খুব বেশি যত্ন করেন তা কিন্তু নয়। তবু কেন যেন পুরুষকে আলাদা করে নিজেকে ভালোবাসার কথা, নিজের যত্ন নেওয়ার কথা কেউ মনে করিয়ে দেয় না। একটি সুস্থ এবং পরিপূর্ণ জীবন বজায় রাখার জন্য নিজেকে ভালোবাসা গুরুত্বপূর্ণ। পুরুষেরা নিজেকে ভালোবাসতে করতে পারেন এই ৭ কাজ-

    পুরুষেরা নিজেকে ভালোবাসতে যে ৭ কাজ করা জরুরি

    ১. নিজের যত্নকে অগ্রাধিকার দিন

    নিজের যত্ন নেওয়াকে প্রতিদিনের রুটিনের একটি অংশ করে নিন। পর্যাপ্ত ঘুম, সুষম খাবার এবং নিয়মিত শরীরচর্চা থাকুক আপনার রুটিনে। নিজের ভালোথাকাকে অগ্রাধিকার দিলে আপনার শরীর এবং মন তাদের প্রাপ্য যত্ন পাবে।

    ২. ইতিবাচক থাকুন

    আপনার দৈনন্দিন জীবনে ইতিবাচক থাকুন। নিজের প্রতি সদয় থাকুন, আপনার শক্তি বুঝতে চেষ্টা করুন এবং নিজেকে মূল্যায়ন করুন। এই চর্চা আপনার মানসিকতাকে বদলে নিজের যত্নের প্রতি মনোযোগী হতে শেখাবে। তাই নিজের প্রতি ইতিবাচক থাকা সবচেয়ে জরুরি।

    ৩. নিজেকে সম্মান করুন

    সবার আগে নিজেই নিজেকে সম্মান করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রয়োজনের সময় না বলতে শিখুন এবং অন্যদের কাছে আপনার সীমাবদ্ধতার কথাও জানান। এই অভ্যাস আপনার শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা রক্ষা করবে। এতে আপনি যে নিজের প্রতি যত্নশীল এবং অপ্রয়োজনীয় চাপ এড়িয়ে যান তা বাকিরা বুঝতে পারবে।

    ৪. শখ এবং আবেগ 

    যা আপনাকে আনন্দ এবং পরিপূর্ণতা এনে দেয়, তাতে সময় দিন। হতে পারে তা আপনার কোনো শখ, সৃজনশীল সাধনা বা আবেগ দিয়ে তৈরি করা কিছু, যা-ই হোক না কেন, নিজের সুখের অনুভূতিগুলো অনুভব করতে শিখুন। নিজের প্রতি ভালোবাসার এই প্রকাশ আপনাকে আরও বেশি আত্মবিশ্বাসী করে তুলবে।

    ৫. ধ্যান করুন

    আপনার দৈনন্দিন রুটিনে মননশীলতার চর্চা যোগ করুন। ধ্যান, গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম বা হাঁটার মাধ্যমেই হোক না কেন, এই অনুশীলনগুলো আপনাকে সতেজ রাখতে সাহায্য করবে। সেইসঙ্গে আপনি নিজের চিন্তাভাবনা এবং আবেগের সঙ্গেও সংযুক্ত থাকতে পারবেন। মননশীলতা আত্ম-সচেতনতা বাড়ায় এবং চাপ পরিচালনার জন্য একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হিসেবে কাজ করে।

    ৬. অর্জন উদযাপন করুন

    আপনার কৃতিত্বগুলো উদযাপন করুন, তা যতই ছোট হোক না কেন। আপনার কৃতিত্ব নিয়ে গর্ব করুন, হতে পারে তা আপনার ক্যারিয়ার, ব্যক্তিগত বিকাশ বা সম্পর্কের সঙ্গে সম্পর্কিত। সাফল্য উদযাপন এই ধারণাটিকে শক্তিশালী করে যে আপনি নিজেকে ভালোবাসা এবং স্বীকৃতি দেওয়ার যোগ্য।

    ৭. ইতিবাচক সম্পর্ক গড়ে তুলুন

    ইতিবাচক এবং সহায়ক ব্যক্তিদের আশেপাশে থাকুন। তাদের সঙ্গে সম্পর্ক গড়ে তুলুন যা আপনাকে উন্নীত এবং উৎসাহিত করবে। বিষাক্ত স্বভাবের মানুষ এড়িয়ে চলুন। কারণ তারা আপনার আত্মবিশ্বাসকে ভেঙে যেতে পারে। ইতিবাচক সম্পর্ক একটি সুন্দর পরিবেশ গড়ে তোলে। যেখানে নিজের প্রতি যত্নশীল হওয়া আরও সহজ হয়।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৭ করা কাজ জরুরি নিজেকে পুরুষেরা ভালোবাসতে লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    Hilsa

    শুধু স্বাদ নয়, পুষ্টিগুণের জন্যও বিখ্যাত ইলিশ মাছ

    August 23, 2025
    fridge cigarette

    ফ্রিজ সিগারেটে ঝুঁকছে তরুণ প্রজন্ম, এতে ক্ষতি না’কি উপকার

    August 23, 2025
    বুড়ো আঙুল

    পায়ের বুড়ো আঙুলে হঠাৎ ব্যথা হওয়াটা যে রোগের লক্ষণ

    August 22, 2025
    সর্বশেষ খবর
    বেতন

    শিক্ষক-কর্মচারীর এমপিও বেতন বিল সাবমিটের নির্দেশনা ও অনলাইন প্রক্রিয়া প্রকাশ

    হিরো গ্ল্যামার এক্স

    হিরো গ্ল্যামার এক্স : ১২৫ সিসি বাইকের বাজারে নতুন প্রতিদ্বন্দ্বী

    ফ্লাইট চালু

    শিক্ষা-স্বাস্থ্য-অর্থনীতিতে সহযোগিতার পাশাপাশি বাংলাদেশ-পাকিস্তান ফ্লাইট চালুর উদ্যোগ

    দেব-ইধিকা

    শোবিজে নতুন জুটি? দেব-ইধিকা পালের তিন ছবিতে একসঙ্গে উপস্থিতি ঘিরে গুঞ্জন

    জোকোভিচ

    সার্বিয়ায় ছাত্র আন্দোলনের পক্ষে অবস্থান নেওয়ায় সরকারের রোষানলে জোকোভিচ

    ভৌগোলিক ও রাজনৈতিক

    যুক্তরাজ্য, ইংল্যান্ড আর গ্রেট ব্রিটেনের ভৌগোলিক ও রাজনৈতিক পার্থক্য

    cole palmer injury update

    Cole Palmer Injury Update: Enzo Maresca Confirms Groin Issue After West Ham Win

    latest update tour bus crash new york

    Latest Update: Deadly Tour Bus Crash in Upstate New York Kills Multiple, Dozens Injured on I-90

    smitty's supply

    Smitty’s Supply Explosion Sparks One-Mile Evacuation in Roseland, Louisiana

    iPhone 17 TechWoven cases

    iPhone 17-এর জন্য নতুন TechWoven কেস

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.