লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

প্রতিদিন কতটুকু ভিটামিন ‘এ’ গ্রহণ করছেন?

জুমবাংলা ডেস্ক : সুস্থ থাকতে ব্যালেন্সড ডায়েট মেনে চলার কোনো বিকল্প নেই। ব্যালেন্সড ডায়েট প্রতিদিনই শরীরে প্রয়োজনীয় ভিটামিনের যোগান দেয়। এসবের মধ্যে ভিটামিন এ হচ্ছে এমন একটি পুষ্টি উপাদান যা শরীরে অল্প পরিমাণে প্রয়োজন হয় কিন্তু তা ত্বক, ইমিউন সিস্টেম ও চোখের নানাবিধ উপকার সাধন করে থাকে। সম্প্রতি নতুন একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, ডায়েটে ভিটামিন এ রাখলে ত্বকের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি কমে। গবেষণায় দেখা গেছে, যেসব ব্যক্তি ভিটামিন এ সমৃদ্ধ খাদ্যতালিকা মেনে চলেছে তাদের ত্বকের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কম।

জার্নাল অব আমেরিকান মেডিক্যাল অ্যাসোসিয়েশন ডার্মাটোলজিতে প্রকাশ হওয়া এ গবেষণা ব্রাউন ইউনিভার্সিটির গবেষকদের দ্বারা পরিচালিত হয়েছে। যারা দুটি দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা পর্যবেক্ষণ করে অংশগ্রহণকারীদের ডায়েট ও ত্বকের ক্যান্সারের মধ্যে যোগসূত্র পেয়েছেন।


প্রতিদিন কতটুকু ভিটামিন এ গ্রহণ করা হয় এর পরিপ্রেক্ষিতে তারা এক লাখ ২৩ হাজার অংশগ্রহণকারীকে পাঁচটি ক্যাটাগরিতে ভাগ করেন। এতে দেখা গেছে, যারা পর্যাপ্ত ভিটামিন এ গ্রহণ করেছেন তাদের ত্বকের ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা যারা সবচেয়ে কম ভিটামিন এ গ্রহণ করেছেন তাদের তুলনায় ১৭ শতাংশ কম।

গবেষকরা দেখেছেন, অংশগ্রহণকারীদের খাদ্যতালিকা থেকেই বেশিরভাগ ভিটামিন এ এর যোগান এসেছে। প্রাণিজ উৎস ও সম্পূরকের চেয়ে ফল এবং সবজিতে বেশি ভিটামিন এ পাওয়া যায়। গবেষকরা যোগ করেছেন, আমরা ভিটামিন এ ও ক্যারোটিনয়েড গ্রহণের সঙ্গে ত্বকের স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা (এসসিসি) জাতীয় ক্যান্সারের ঝুঁকির মধ্যে একটি বিপরীত সঙ্গতি পেয়েছি। এসসিসি ছড়িয়ে পড়ার বিরুদ্ধে ভিটামিন এ সুরক্ষামূলক ভূমিকা পালন করে। আমাদের উপাত্ত এই যুক্তিকে আরও সমর্থন করে যে, এসসিসি প্রতিরোধে ভিটামিন এ উপকারী ভূমিকা পালন করে।

সূত্র: এনডিটিভি


যাদের বাচ্চা আছে, এই এক গেইমে আপনার বাচ্চার লেখাপড়া শুরু এবং শেষ হবে খারাপ গেইমের প্রতি আসক্তিও।ডাউনলোডকরুন : http://bit.ly/2FQWuTP

আরও পড়ুন

কেমন ছিল বাসর রাত, তুলে ধরলেন পাঁচ বিবাহিত মহিলা

globalgeek

আমার মেয়ের জীবনে আমি এরকম হতে দেব না

globalgeek

মাথায় চুল গজানোর সবচেয়ে কার্যকরী পদ্ধতি

Shamim Reza

শুধু ঘ্রাণ নয় গুণেও সেরা লেমন গ্রাস

Shamim Reza

গভীর রাতেও ঘুম আসছে না? সমস্যার সমাধান এখানে

Mohammad Al Amin

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খেতে পারেন পেয়ারা

Shamim Reza