Close Menu
Bangla news
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Bangla news
    • প্রচ্ছদ
    • জাতীয়
    • অর্থনীতি
    • আন্তর্জাতিক
    • রাজনীতি
    • বিনোদন
    • খেলাধুলা
    • শিক্ষা
    • আরও
      • লাইফস্টাইল
      • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
      • বিভাগীয় সংবাদ
      • স্বাস্থ্য
      • অন্যরকম খবর
      • অপরাধ-দুর্নীতি
      • পজিটিভ বাংলাদেশ
      • আইন-আদালত
      • ট্র্যাভেল
      • প্রশ্ন ও উত্তর
      • প্রবাসী খবর
      • আজকের রাশিফল
      • মুক্তমত/ফিচার/সাক্ষাৎকার
      • ইতিহাস
      • ক্যাম্পাস
      • ক্যারিয়ার ভাবনা
      • Jobs
      • লাইফ হ্যাকস
      • জমিজমা সংক্রান্ত
    • English
    Bangla news
    Home প্রতিদিন কাঠবাদাম খাবেন যে ৫ কারণে
    লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

    প্রতিদিন কাঠবাদাম খাবেন যে ৫ কারণে

    Yousuf ParvezJanuary 29, 20242 Mins Read
    Advertisement

    এবারের আলোচনাটা কাঠবাদামের বিশেষ গুণ ও গুরুত্ব নিয়ে। ডেজার্ট আইটেমের সাথে কাঠবাদাম যোগ করা হয়ে থাকে। পাশাপাশি পোলা-কোর্মাতে কাঠবাদাম দেওয়া হলে তার স্বাদ আরো বেড়ে যায়। এসব ক্ষেত্রে এ বাদামের জুড়ি নেই। শুধু এ কারণে নয় বরং প্রতিদিন কাঠবাদাম খেলে আপনি শারীরিকভাবে থাকবেন ফিট।

    Almond
    প্রতিদিন কাঠবাদাম খেলে যে পাঁচ উপকারিতা আপনি পেতে পারেন তা নিয়ে আজকে আলোচনা করা হবে। কাঠবাদামকে বলা হয় পুষ্টির পাওয়ার হাউস। দেহে নানা ধরনের ভিটামিন এবং প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থের চাহিদা মেটানোর জন্য কাঠবাদাম খুবই প্রয়োজন।

    এজন্য প্রতিদিন খাবারের তালিকায় একমুঠো ভেজানো কাঠবাদাম রেখে দিন। এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পৌষ্টিকতন্ত্রের সমস্যা থেকে আপনাকে রক্ষা করবে। দেহে কোন প্রদাহ থাকলে তা কমানোর ক্ষেত্রে কাঠবাদাম ভালো কাজ করে।

    আপনি অনেক বেশি স্ট্রেসের মধ্য দিয়ে গেলে কাঠবাদাম সেই স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। শরীরকে বার্ধক্য থেকে রক্ষা করে কাঠবাদাম। ভিটামিন ই এর দারুন উৎসাহ কাঠবাদাম। হৃদপিন্ডের কার্যকারিতা ধরে রাখতে এটি সহায়তা করে।

    যে রোগীদের অ্যাজাইমার সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য কাঠবাদাম বেশি উপকারী। প্রতিদিন 28 গ্রাম কাঠবাদাম খেলে দৈনন্দিন ভিটামিন ই এর যে চাহিদা রয়েছে তার ৫০ শতাংশ পূরণ হয়ে যাবে। কাঠবাদামে রয়েছে গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ম্যাগনেসিয়াম।

    একজন সুস্থ ব্যক্তির জন্য দৈনন্দিন 420 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম প্রয়োজন হয়। আপনি ম্যাগনেসিয়ামের এ চাহিদা কাঠবাদাম থেকে পূরণ করতে পারেন। ২৮ গ্রাম কাঠ বাদামে ৩.৫ গ্রাম ফাইবার থাকে। প্রতিদিন সকালে কাঠবাদাম খেলে আপনি অনেক ভাল অনুভব করবেন।

    এর ফলে আপনার ঘনঘন খাওয়ার আগ্রহ কমে যাবে এবং শরীর ভালো থাকবে। প্রয়োজনীয় ক্যালরির পরিমাণ কমিয়ে দেবে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে‌ সহায়তা করবে কাঠবাদাম। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে কাঠবাদামের গুরুত্ব রয়েছে। কাঠবাদাম এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের স্বাস্থ্য ধরে রাখতে সহায়তা করে। রক্তচাপ কমাতে এটি সহায়তা করে। রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখে কাঠবাদাম।

    জুমবাংলা নিউজ সবার আগে পেতে Follow করুন জুমবাংলা গুগল নিউজ, জুমবাংলা টুইটার , জুমবাংলা ফেসবুক, জুমবাংলা টেলিগ্রাম এবং সাবস্ক্রাইব করুন জুমবাংলা ইউটিউব চ্যানেলে।
    ৫ Almond কাঠবাদাম কারণে খাবেন প্রতিদিন লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য
    Related Posts
    মাইগ্রেন

    মাইগ্রেনের সমস্যার দ্রুত সমাধান মিলবে যে স্মুদিতে

    August 5, 2025
    ইলিশ মাছ

    ফ্রিজে ইলিশ মাছ কীভাবে সংরক্ষণ করলে গুণগত মান ঠিক থাকে?

    August 5, 2025
    পরকীয়া

    বিয়ে ছাড়াই সন্তান জন্মদানের শীর্ষে ৪টি দেশ

    August 4, 2025
    সর্বশেষ খবর
    ৫ আগস্টের ঘটনা বিশ্বের

    ৫ আগস্টের ঘটনা বিশ্বের ইতিহাসে নজিরবিহীন: তারেক রহমান

    হঠাৎ খুলে দেওয়া হলো

    হঠাৎ খুলে দেওয়া হলো কাপ্তাই বাঁধের সব জলকপাট

    ভারতের ধর্ষণের ভিডিও

    ভারতের ধর্ষণের ভিডিও, বাংলাদেশের ঘটনা বলে ভুয়া প্রচার

    সোনার বাজারে চমক

    সোনার বাজারে চমক! জেনে নিন আজকের দর

    ‘জুলাই ঘোষণাপত্র’ ঘোষণা

    ‘জুলাই ঘোষণাপত্র’ ঘোষণা আজ, থাকছে নানা কর্মসূচি

    মির্জা ফখরুলের নেতৃত্বে

    মির্জা ফখরুলের নেতৃত্বে জুলাই ঘোষণাপত্র অনুষ্ঠানে যাবেন বিএনপির ৫ নেতা

    জুলাই ঘোষণাপত্র অনুষ্ঠান

    জুলাই ঘোষণাপত্র অনুষ্ঠান বর্জনের ঘোষণা হান্নান মাসউদের

    গাজা দখলের ঘোষণা দিলেন

    গাজা দখলের ঘোষণা দিলেন নেতানিয়াহু

    গৌরবের ৩৬ জুলাই

    গৌরবের ৩৬ জুলাই: সেদিন লন্ডভন্ড হয় স্বৈরাচারী হাসিনার মসনদ

    অযৌক্তিক মূল্য নির্ধারণে

    অযৌক্তিক মূল্য নির্ধারণে ২৯ ল্যান্ড ক্রুজার এখন গলার কাঁটা

    • About Us
    • Contact Us
    • Career
    • Advertise
    • DMCA
    • Privacy Policy
    • Feed
    • Banglanews
    © 2025 ZoomBangla News - Powered by ZoomBangla

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.